4 aliados naturais para perder peso
Jordi Cebrián
O poder saciante e diurético de algumas plantas pode ajudá-lo a eliminar o excesso de peso. São dois segredos: perseverar e, acima de tudo, comer de forma saudável!
Garcinia saciante para comer menos
Ao comer menos é a estratégia de perda de peso recomendado, pode ser um desafio.
Para o ajudar, existem plantas saciantes como a garcinia (Garcinia cambogia). Sua polpa contém ácido hidroxílico, que bloqueia parcialmente a fabricação de gorduras e gera uma sensação de saciedade.
Garcinia também aumenta a drenagem hepática e é cardioprotetora .
A parte utilizada é a polpa. Experimente em cápsulas de 250-450 miligramas de extrato. Tome dois por dia, antes das refeições.
Chá verde contra celulite
Por outro lado, o chá verde (Camellia sinensis) é um excelente remédio contra a celulite.
Tem efeito diurético, antioxidante e hipolipemiante . Acelera a queima de calorias e favorece o metabolismo das gorduras.
Beba chá verde em infusão , como diurético. Outra possibilidade é usá-lo em uma pomada , gel ou creme anticelulite.
Cavalinha para purificação
Diante da retenção de líquidos e da celulite, você tem plantas diuréticas e purificadoras.
Um dos mais eficazes é o rabo de cavalo (Equisetum arvense). Também é remineralizante .
Use as hastes estéreis para fazer uma infusão . Tome duas xícaras por dia.
Alternativamente, você pode usar extrato líquido ou cápsulas .
O abacaxi, um ótimo suporte
O abacaxi (Ananas comosus) fornece vitaminas, minerais e enzimas proteolíticas como a bromelaína, mas também é muito rico em fibras .
Assim, adiciona um efeito laxante a outro saciante , o que é um bom suporte em tratamentos de emagrecimento. Além de fresco, é encontrado em pó e cápsulas.
O sobrepeso e principalmente a obesidade nos condicionam. Até 40% da população espanhola tem excesso de peso e 15% sofre de obesidade, números que estão aumentando.
Ambos têm sua causa e efeito no sedentarismo , pois o excesso de peso e a falta de movimento se alimentam mutuamente.
Nas mulheres há uma tendência maior de acumular gordura de forma localizada, principalmente nas coxas e nádegas. Nos homens, a área mais problemática é o abdômen.
Em qualquer caso, o excesso de peso e a obesidade aumentam o risco cardiovascular .
Remédios naturais para perder peso
Junto com uma alimentação balanceada e atividade física regular , plantas medicinais e algumas frutas podem ajudar na perda de peso.
As plantas podem ser utilizadas como solução única ou como suporte em tratamentos mais complexos.
São escolhidos aqueles que aceleram o metabolismo das gorduras , saciam ou estimulam a eliminação de toxinas.
Este artigo foi preparado com o conselho de Josep Maria Teixé, fitoterapeuta do El Manantial de Salud.
