O sabugueiro ou sabugueiro, cujo nome científico é Sambucus, é um gênero com cerca de trinta espécies pertencentes à família das adoxáceas.
Esta planta é encontrada em várias partes do mundo, principalmente na parte norte do planeta. No sul, é encontrada apenas na América do Sul, Austrália e outras ilhas da região.
A variedade de sabugueiro mais utilizada é a Sambucus nigra, cujas propriedades medicinais são bem conhecidas e a partir da qual se aproveitam a flor, as folhas e os frutos.
Xarope de sabugueiro
Certifique-se de ter sempre este xarope de sabugueiro em seu armário de remédios neste inverno. Estudos mostram que pode eliminar completamente os sintomas de resfriados e gripes em 48 horas.
Vários estudos confirmaram o poder imunológico dos sabugueiros e eles estão concentrados neste xarope.
Estudos de 2004 e 2009 demonstraram sua capacidade de reduzir a duração da gripe pela metade e, em muitos casos, eliminar os sintomas em 48 horas. Um estudo mais recente de 2022-2023 mostra que sabugueiro funcionam magicamente em resfriados.
O estudo de 2004, publicado no Journal of International Medical Research , mostrou que quando o extrato de sabugueiro é usado dentro de 48 horas do início dos vírus influenza A ou B, ele encurta a duração dos sintomas da gripe em em média quatro dias. (Veja o estudo completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15080016)
Os pacientes receberam 15 ml de xarope de sabugueiro quatro vezes ao dia durante 5 dias.
Em um estudo de 2009 publicado no Online Journal of Pharmacology, pacientes com H1N1 e gripe aviária receberam quatro doses diárias de 175 miligramas de extrato de sabugueiro.
Enquanto um grupo de pacientes que recebeu um placebo não mostrou melhora ou piora dos sintomas, aqueles que receberam o extrato "mostraram melhora significativa em 24 horas".
Febre, dor de cabeça, dor muscular e congestão nasal foram significativamente reduzidos em 24 horas.
"Dentro de 48 horas de tratamento, quase 90% dos pacientes tratados com extrato de sabugueiro não tinham ou apresentavam apenas sintomas leves", escreveram os pesquisadores.
Um estudo de 2022-2023, publicado em Nutrients , mostrou que as propriedades do sabugueiro podem reduzir a duração e os sintomas de um resfriado em viajantes aéreos.
Os viajantes que usaram essa erva de 10 dias antes da viagem a quatro a cinco dias após chegarem ao exterior tiveram uma duração média de dois dias a menos de resfriados e também uma redução significativa nos sintomas de resfriados. (Veja o estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/)
Entre os princípios ativos e propriedades do sabugueiro podemos destacar que ele é rico em óleos essenciais, taninos, ácidos orgânicos, flavonóides, rutina, querticina, vitamina C e mucilagem.
É uma erva medicinal com milhares de anos de uso - tanto a flor de sabugueiro quanto as folhas e frutos são usados medicinalmente.
Uma das propriedades mais proeminentes do sabugueiro é que esta planta pode reduzir a severidade e a duração dos sintomas de resfriados e gripes . Ajuda a suar e descongestionar.
É um antitussígeno , ideal para combater a tosse, faringite e amigdalite.
Também pode ser útil no combate à retenção de líquidos , neutralizando altos níveis de açúcar no sangue e infecções nos seios da face .
Além disso, outra das propriedades do sabugueiro é que ele ajuda a combater doenças eruptivas infantis, como sarampo, rubéola, catapora ou escarlatina. Combate a febre, a inflamação da pele e ajuda a eliminar as toxinas através da transpiração.
Para a conjuntivite , a flor de sabugueiro é muito poderosa, pois desinfla e regenera a mucosa do olho, protegendo-a dos elementos externos.
E se isso não bastasse, a flor de sabugueiro demonstrou ser eficaz para outras doenças de pele além de doenças eruptivas, como acne e erupções cutâneas. Para isso, é usado na pele.
O sabugueiro tem um agradável sabor frutado, o que o torna um suplemento fácil de tomar, especialmente em crianças.
O sabugueiro pode ser encontrado em uma variedade de formas, desde geléias e xaropes a pílulas e até vinhos. A forma mais popular de tomar sabugueiro para resfriados e gripes é em xarope, cápsula ou pó.
Às vezes, é encontrado com outros ingredientes como mel, zinco e vitamina C para um impulso adicional do sistema imunológico. A grande novidade é que o sabugueiro tem um ótimo sabor e é indicado para crianças, já que maiores de 2 anos podem consumi-lo sem problemas.
A dose adequada quando tomada para a gripe é de 15 ml de xarope quatro vezes ao dia durante 3 a 5 dias.
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Flor de sabugueiro para gripe
A flor de sabugueiro, como as frutas vermelhas, é usada para tratar sintomas de resfriado , como baixar a febre e reduzir a inflamação e as dores de cabeça .
Outro dos usos mais difundidos da flor e das folhas da flor de sabugueiro é aproveitar as propriedades diuréticas da planta.
Também para problemas digestivos, como prisão de ventre e úlceras na boca .
A flor de sabugueiro é preparada em infusão, que pode ser consumida quente ou fria. As proporções da infusão são 1 colher de sopa para cada copo de água para adultos e 1 colher de sopa de café para cada copo de água para crianças pequenas.
A infusão pode ser administrada 3 vezes ao dia.
Bagas e flor de sabugueiro: contra-indicações
O sabugueiro parece ter um perfil de segurança bastante bom. No entanto, frutos verdes crus nunca devem ser comidos, pois contêm cianeto.
Em casos raros, o sabugueiro pode causar reações alérgicas e deve ser usado com cautela em indivíduos sensíveis.
Em "doenças autoimunes", como esclerose múltipla (EM), lúpus (lúpus eritematoso sistêmico, LES), artrite reumatóide (AR) ou outras condições, as bagas podem fazer com que o sistema imunológico se torne mais ativo, e isso pode aumentar os sintomas de esses tipos de doenças. Se você tiver uma dessas condições, é melhor evitar usá-los. IMPORTANTE: Esta informação tem como objetivo complementar, não substituir, o conselho de seu médico ou profissional de saúde e não se destina a cobrir todos os possíveis usos, precauções, interações ou efeitos adversos. Essas informações podem não se adequar às suas circunstâncias de saúde específicas. Nunca atrase ou ignore a busca de aconselhamento médico profissional de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado por causa de algo que você leu sobre coisas ecológicas. Você deve sempre falar com um profissional de saúde antes de iniciar, interromper ou alterar qualquer tipo de tratamento.
