Por que sempre ficamos doentes nas férias?

Se nos exigimos continuamente para trabalhar, quando chegam as férias, acabamos adoecendo.

Da consulta sai um podcast do psicólogo Ramón Soler para a revista Mentesana. Ouça e compartilhe.

Certamente você conheceu um caso (ou talvez tenha acontecido com você mesmo) de um membro da família ou amigo que planejou passar umas férias tranquilas de Natal ou que organizou uma viagem, mas no final não conseguiu viajar, ou aproveite seu descanso, porque uma gripe prematura o manteve trancado em casa e na cama por mais de uma semana.

É muito comum que pessoas muito responsáveis ​​no seu trabalho pela manutenção da saúde durante o período de trabalho adoeçam após as férias . Este ciclo, um padrão muito comum em nossa sociedade, se repete continuamente, desafiando qualquer estatística.

Forçado a competir

Olga, uma médica de prestígio, veio consultar-se porque sentia que "só vivia para trabalhar" e que, como anedota, me disse que era curioso que cada vez que tirava férias acabava também por adoecer e ter de ir ao médico .

Em nossa sociedade capitalista / produtora , o empregado que leva seu trabalho tão a sério que o prioriza acima de qualquer outra faceta de sua vida é altamente valorizado. Esse fenômeno começa desde a infância, quando as crianças ingressam em um sistema escolar em que os alunos com melhores notas são elogiados, em detrimento de outras características igualmente válidas.

As crianças que se destacam são apontadas e apresentadas como exemplo de responsabilidade, compromisso e são apontadas como modelo pelos seus pares. Dizem a esses "bons" alunos que eles são as pessoas que realizarão grandes coisas, enquanto os outros nada realizarão e não realizarão nenhuma realização na vida. Desta forma, desde muito cedo e justamente quando sua autoestima está em pleno desenvolvimento, as crianças são obrigadas a competir entre si para se destacar e serem apontadas como as melhores pelos adultos que as cercam.

Os seres humanos são criaturas essencialmente sociais e infantis, precisamos nos sentir cuidados e protegidos para crescer em equilíbrio. Se não nos sentimos cuidados ou protegidos, pensamos que não existimos para os outros, nos sentimos em perigo e fazemos de tudo para recuperar a sensação perdida de segurança.

Nesse caso, para continuar chamando a atenção de seus professores e continuar se sentindo marcadas e seguras, essas crianças acabaram valorizando o trabalho e a produtividade acima da saúde .

Se, além disso, essas crianças também foram pressionadas de casa, como acontecia com Olga (descendente de uma longa saga de médicos) a quem, desde o ensino fundamental, seus pais exigiam deles os melhores resultados, prejudicando qualquer nota que não fosse dez, essas pessoas Acabaram abandonando seus próprios sonhos e necessidades para cumprir a missão imposta pelos adultos ao seu redor: ser um excelente trabalhador , não desanimar, não permitir um minuto de relaxamento, ser o melhor.

Mais tarde, como adultos, no mundo do trabalho, temos muitas pressões que reforçam esse padrão. Os colegas de trabalho que lutam por nossa posição, as demandas dos patrões, as nossas próprias demandas que arrancemos do período escolar as metas de produtividade, etc.

Todo o ambiente de trabalho continua a reforçar a mensagem de “não podemos baixar a guarda”, “temos que trabalhar e trabalhar”. Dessa forma, continuamos exigindo muito mais do que podemos dar , subtraindo horas de sono, descanso, para continuarmos sendo os melhores, para sentir que temos o controle de nossa vida, para nos destacarmos e sermos apontados pelos patrões, para, em afinal, como quando éramos crianças, continuamos a nos sentir protegidos e seguros.

Workaholics, doente de férias

Nosso corpo tem muita energia e nos permite continuar com esse elevado nível de estresse por muito tempo , mas justamente quando chegam as férias e devemos poder nos divertir, o físico está tão exausto e desgastado que nos pede uma pausa, a única maneira de se comunicar. nós, adoecendo. Este período de descanso ajuda-nos a recuperar energias e a repor o nosso nível de stress, mas quando voltamos ao trabalho o ciclo recomeça, forçamos novamente a máquina e o nosso corpo aguarda as próximas férias para poder "descansar", adoecer e passar uma semana na cama.

No nível biológico, sabemos que um nível de estresse mantido por longos períodos não é saudável para nosso corpo . Ficamos saturados de hormônios tóxicos para o nosso corpo, como o cortisol ou a adrenalina, e isso afeta nossa saúde, até diminuindo a resistência do nosso sistema imunológico e nos deixando muito mais vulneráveis ​​a qualquer doença. Assim, quando chega o descanso, somos o criadouro ideal para qualquer vírus que esteja no meio ambiente e, então, são eles que desfrutam de seu luxuoso cruzeiro em nosso corpo.

Como muitas outras pessoas que vêm para se consultar, Olga era uma workaholic vítima de um padrão de auto-exigência que se arrastava desde a infância. Olga vivia em permanente estado de ansiedade e não se permitia um minuto de descanso ou lazer.

Depois do trabalho terapêutico que realizou, no qual, entre outras coisas, detectou a origem de sua exigência e se libertou da necessidade de se sentir segura e viva sendo a melhor (isto é, agradando as demandas de seus pais e superiores), a jovem mulher Ela entendeu que gostava de seu trabalho como médica e que era importante para ela, mas também percebeu que a vida é muito mais do que ir do trabalho para a casa e de casa para o trabalho.

É claro que não podemos parar de trabalhar (embora isso seja o melhor para nossa saúde emocional), mas devemos aprender a reduzir nosso nível de auto-exigência e estresse, priorizando as coisas que são realmente importantes em nossa vida.

Todos os dias, todas as semanas, devemos ter momentos de lazer e descanso para cuidar de nós mesmos e do nosso corpo . Para começar, você pode tentar responder a esta pergunta: o que eu gostaria de fazer que ainda não fiz na minha vida?