8 hábitos para acalmar a azia

Dr. Pablo Saz

Os medicamentos aliviam os sintomas da azia, mas a maneira mais segura e eficaz é combater o problema subjacente com remédios naturais e mudanças de hábitos.

Comer demais com alimentos doces e gordurosos pode ser difícil para qualquer pessoa, especialmente para quem já sofre de azia .

Em muitos casos, o aumento dessa secreção é compensado no estômago pela secreção de mucina em suas paredes. Mas outras vezes a hiperacidez produz problemas, principalmente na entrada e saída do estômago, cujas mucosas não estão preparadas para o aumento da acidez.

Por que temos azia?

A azia pode aparecer quando a válvula entre o esôfago e o estômago, chamada cárdia, não fecha adequadamente e o conteúdo do estômago sobe. Isso causa refluxo gástrico . Ou quando o excesso de acidez, após sair do piloro, irrita a mucosa do duodeno e causa duodenite ou mesmo úlceras duodenais.

Como a azia é tratada?

Os medicamentos antiácidos neutralizam o pH ácido do estômago e os inibidores diminuem a produção de ácido estomacal; são inibidores da motilidade gástrica e protetores da mucosa.

No caso das úlceras duodenais , são realizados tratamentos com antibióticos para erradicar a bactéria Helicobacter pylori, e melhorias espetaculares foram alcançadas.

O uso de medicamentos contra azia, principalmente inibidores da bomba de prótons (como o omeprazol), pode causar dores abdominais, náuseas, diarréia ou prisão de ventre, hipergastrinemia … Recentemente, verificou-se que eles podem alterar a microbiota.

Os inibidores também foram associados a um risco aumentado de infarto do miocárdio , demência, acidente vascular cerebral, mortalidade e doença hepática crônica.

Esses produtos aliviam os sintomas, mas não evitam o problema. Para isso, o melhor são mudanças alimentares e de hábitos que melhorem os sintomas e resolvam o problema subjacente. Portanto, devemos tentar mudar a dieta e os costumes.

Estes são oito bons hábitos que o ajudarão a combater a azia :

1. Plantas que aliviam os sintomas

O medicamento fitoterápico é uma solução eficaz e natural para combater os sintomas da azia.

Hortelã. Combine a hortelã-pimenta com anis verde (europeu ou doce) e lavanda, em quantidades iguais, e prepare uma infusão com esta mistura . Tome uma xícara pela manhã e outra à noite.
Alcaçuz. Glycyrrhiza glabra melhora a secreção de mucina, um "gel" natural que protege contra a acidez. Os comprimidos de 2-4 380 mg podem ser tomados antes das refeições.
Marshmallow . Ele contém uma mucilagem que protege a parede do esôfago. Uma colher de chá da raiz seca em água fervente por 10 minutos. Pode ser tomado até três vezes ao dia.
Gengibre fresco . É um dos remédios mais antigos para azia e também para náuseas. Pode ser adicionado a pratos, ingerido cru ou na forma de infusão.

2. Diluir com água

Beba água , em pequenas quantidades, ao notar a acidez.

A água, por simples diluição, reduz a acidez e às vezes melhora os sintomas.

3. Antiácido em forma de fruta

Algumas frutas e vegetais são eficazes contra a azia. Em particular, a banana , que atua como um antiácido natural para o corpo , tanto fresca quanto seca. Aqui estão outros antiácidos naturais que você encontrará em sua despensa.

4. Cuidado com sua dieta

É aconselhável seguir uma dieta vegetariana ou vegana, sem gorduras aquecidas, e mastigar bem os alimentos.

O consumo de estimulantes deve ser evitado.

5. Massagem de barriga

Quando sentir azia, massageie suavemente a barriga e tente relaxar.

6. Descanse a comida

Para evitar o refluxo, descanse após comer , mas sentado, não deitado.

Ao dormir, mantenha a cabeça elevada na cama.

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7. Siga uma programação de refeição

Experimente comer e comer sempre ao mesmo tempo e num ambiente descontraído. Deixe o estresse de lado.

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8. O bicarbonato é aconselhável?

O bicarbonato de sódio é um antiácido imediato e eficaz, mas não é recomendado, pois terá ação rebote , com aumento da acidez.

Se ajudar, verifique se tem hipocloridria ou falta de ácido gástrico, uma das causas da azia.

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Maus hábitos a evitar

Existem vários hábitos ruins que promovem a azia . É preciso evitá-los e, também, reduzir ou eliminar o consumo de alguns alimentos.

Medicação. Aspirina, ibuprofeno e outros medicamentos são frequentemente prescritos com um protetor gástrico, levando aos problemas que já mencionamos.
Estimulantes Chocolate, álcool, carnes aquecidas e caldos gordurosos, cafeína, refrigerantes.
Coma com preocupações. É um fator certo de hipercloridria e problemas digestivos.
Mastigar mal. É uma digestão difícil. Deve ser a primeira recomendação em caso de azia.
Comer em excesso. Seja em uma única refeição ou se for consumido o dia todo, altera a secreção gástrica.
Tabaco Ele inibe os reflexos digestivos responsáveis pela remoção da parede do intestino quando é atacado.
Deite-se com o estômago cheio. Fazer isso depois de comer pode aumentar o refluxo para o esôfago se a entrada para o cárdia estiver frouxa ou com hérnia.

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