Mau dia? 6 ideias para virar o jogo

Francesc Miralles

Não se deixe consumir pela negatividade e desencadeie seu fluxo de alegria. Pratique sua positividade com esses hábitos simples.

Faça um inventário das alegrias e pratique-as

Reconheça aqueles que já viveram, aqueles que esperam por você e aqueles que compõem o seu dia a dia. Este músculo do humor aumenta sua potência se formos capazes de reconhecer as satisfações do dia a dia e dar-lhes espaço.

No extremo oposto, abrir mão do tempero da vida - sempre vem em pequenas doses - para cumprir mais obrigações, horas extras e preocupações desnecessárias pode levar ao lamento mais comum dos moribundos, de acordo com a enfermeira australiana Bronnie Ware:

"Eu gostaria de ter a coragem de fazer o que eu realmente queria fazer e não o que os outros esperavam que eu fizesse"

Cerque-se de otimistas

Por meio do contágio emocional , o círculo com o qual nos cercamos marca a qualidade de nosso estado de espírito. De acordo com o motivador norte-americano Jim Rohn:

"Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo"

Se te rodeares de amigos que não passam de alegria, por pura simbiose falharás na escola do bem viver, pois estás sob a influência deles e acabas por adotar a sua visão de vida e os seus preconceitos . Para obter uma "nota superior", você terá que reduzir o tempo que passa com eles e, assim, dar a oportunidade para outros colegas mais positivos ganharem mais relevância em sua vida.

Vá para a natureza

Muitas vezes, nas cidades, há muito mais casos de depressão do que no campo, onde as pessoas batem no ritmo natural da existência. Por isso, um passeio na mata - ou mesmo num parque - restaura nossa harmonia essencial.

Nos sentiremos bem só por estarmos entre o silêncio e o frescor das árvores, curtindo o canto de suas folhas e o cheiro da resina. Podemos até abraçá-los. Cada vez que retomamos o contato com a natureza, voltamos ao paraíso original da nossa alma.

Não se critique ou se compare

Um grande destruidor da felicidade que carregamos “da fábrica” é o hábito nocivo de falar mal dos outros , pois nossa mente está tingida da mesma negatividade que apontamos, e isso nos coloca em evidência perante os outros, pois como o sabedoria popular "quem critica, confessa".

Da mesma forma, tentar alcançar o que os outros têm e buscar nossa satisfação nisso é a garantia da infelicidade. Um dos segredos da alegria é que ela surge espontaneamente dentro de nós, sem passar contas com o mundo, embora quando a possuímos se multiplique quando a compartilhamos.

Evite o passado e o futuro

Podemos recordar com prazer os grandes momentos que vivemos e recarregarmo-nos de esperança perante as maravilhas que ainda não vivemos, mas a alegria se constrói onde se está agora. O momento presente será a memória do futuro, e sua qualidade dependerá da paixão com que você o viveu hoje.

Quem sabe valorizar um encontro de amigos, como se nada mais existisse no mundo, vai se lembrar com carinho. Por outro lado, se nossa mente está sempre projetada para frente ou para trás, deixaremos a alegria escapar como a neve que derrete entre nossos dedos.

Agradeça

Em sua bela carta de despedida, publicada no The New York Times, o neurologista Oliver Sacks disse após uma longa doença:

“Eu amei e fui amado; Recebi muito e dei algo em troca; Tenho lido e viajado e pensado e escrito (…) Acima de tudo, tenho sido um ser sensível, um animal para pensar neste lindo planeta, que tem sido um enorme privilégio e aventura ”.

A gratidão é o fertilizante da alegria, pois nos conecta de forma profunda com o privilégio de estarmos vivos, não importa quanto tempo nos resta. Um dia bem passado tem o valor de uma existência inteira.

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Embora façam parte da nossa vida, não temos que aceitá-los sem mais. Os dias ruins, para quem os quiser.