Foco! Estas 4 plantas ajudam você a se concentrar
Jordi Cebrián
Você tem dificuldade em manter sua mente focada enquanto estuda ou está trabalhando? Essas plantas fornecem uma dose extra de energia e clareza mental.
Eleutherococcus, fonte de energia física e mental
A raiz do Eleuthero ou ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) aumenta o desempenho físico e intelectual. Para tanto, foi testado com sucesso com atletas e cosmonautas russos de elite.
Combate a fadiga e a desmotivação, e pode ser um aliado de primeira linha em testes ou exames difíceis.
Pode ser tomado em decocção , com menta ou salgado, até 2 xícaras por dia, ou em cápsulas ou comprimidos, de 1 a 6 por dia.
Ginkgo, mais concentração e menos enxaqueca
Outro bom suporte é o ginkgo (Ginkgo biloba), que aumenta a irrigação do cérebro .
É neuroprotetor e vasodilatador periférico. Se tomado regularmente, pode aumentar o desempenho intelectual , melhorar a concentração e até aliviar a enxaqueca, um obstáculo que acompanha muitos alunos.
As folhas são utilizadas em infusão , com hortelã e alecrim. Tome duas xícaras por dia. Também em cápsulas ou extrato líquido.
Chá verde para se manter ativo
O chá verde (Camellia sinensis) é outro ativo estimulante .
Os chás, por conterem teína e teobromina, facilitam a atividade cortical e reduzem o sono e a fadiga .
Experimente as folhas em uma infusão simples , uma xícara antes de empreender o esforço intelectual.
Bacopa, o remédio ayurvédico
A medicina ayurvédica apresenta o bacopa (Bacopa monnieri). Ele atribui melhorias na capacidade cognitiva , memória e clareza mental.
Consulte seu médico se você decidir sobre isso e evite se você tomar antidepressivos.
Topos floridos são usados . Experimente assim: em cápsulas ou extrato líquido. Às vezes é combinado com schisandra, alecrim e eleutherococcus.
Descanse, faça exercícios e plantas para se concentrar
Quando a concentração falha, parece que o tempo não se espalha.
Para aproveitar as horas de estudo ou trabalho, sem prejudicar a saúde, o mais importante é, sem dúvida, não negligenciar o descanso. Também planeje bem, reserve tempo para exercícios físicos e inclua boas fontes de carboidratos na dieta que ajudam a liberar energia lenta e continuamente.
Agora, em caso de necessidade , algumas plantas medicinais podem dar um impulso extra.
Não seria razoável garantir que uma substância natural (ou sintética) pode melhorar a memória por si mesma. Desconfie de produtos anunciados na mídia que afirmam isso sem vergonha!
Mas é verdade que alguns ajudam a melhorar a concentração e a se sentir mais límpidos e ativos.
Geralmente possuem substâncias que estimulam o sistema nervoso central e um efeito energético mais ou menos pronunciado.
Este artigo foi preparado com o conselho de Josep Maria Teixé, fitoterapeuta do El Manantial de Salud.
