4 plantas para melhorar as ondas de calor (e evitar o ventilador)
Jordi Cebrián
Os incômodos sintomas que acompanham a menopausa, como ondas de calor e suores noturnos, podem ser atenuados com essas plantas com ação específica.
Trevo de prado para quase tudo
Uma primeira planta recomendada é o abundante trevo dos prados (Trifolium pratense), uma leguminosa rica em estrogênios que é facilmente encontrada em estradas e pastagens.
Muitas mulheres fazem bem em reduzir a intensidade das ondas de calor e da irritante sudorese noturna. Também acalma a enxaqueca, a tendência de ganhar peso e a insônia.
Geralmente é administrado por perfusão e é especialmente eficaz quando combinado com sálvia.
Salvia, sua aliada da noite
Desta planta (Salvia officinalis) as folhas e flores são usadas medicinalmente, pois são ricas em óleo essencial, ácido rosmarínico e flavonóides,
Geralmente é combinado com o trevo e tem excelente ação contra ondas de calor e suores noturnos .
No uso externo, você pode aplicá-lo por meio de compressas ou banhos , que ajudarão a reduzir o suor.
Outra opção é tomar por via oral. Você pode beber até três xícaras de infusão por dia , ou optar por cápsulas, tintura ou extrato líquido.
Cimicífuga contra o desânimo
Do cohosh preto (Cimicifuga racemosa) é utilizado o rizoma, que alguns especialistas consideram uma das melhores soluções para amenizar os sintomas da perimenopausa.
Reduz os sintomas vasomotores da menopausa, como ondas de calor e suores, e também levanta o seu ânimo.
Você pode tomar a planta seca em decocção ou na forma de cápsulas ou comprimidos. Evite se tiver problemas de fígado ou rins.
Lúpulo calmante
O lúpulo (Humulus lupulus) contém óleo essencial, flavonóides e substâncias que atuam como estrogênios vegetais . As flores femininas e sua resina, conhecidas como lupulina, são utilizadas para fins medicinais.
Devido à sua condição de planta sedativa, combate principalmente a irritabilidade e a insônia . Também alivia a dor e a enxaqueca.
Você pode beber até 2 copos de infusão por dia , tomar em tintura ou cápsulas, ou aplicar com compressas.
Alivie os sintomas da menopausa com plantas medicinais
Sintomas do tipo vasomotor, como ondas de calor e suores noturnos , aparecem em muitas mulheres com a chegada da menopausa.
Esses desconfortos estão relacionados às variações hormonais abruptas típicas desse período, pois a produção de estrogênio diminui, e podem afetar até 80% das mulheres com mais de 50 anos. Mas mulheres que ainda estão menstruadas ou grávidas podem ocasionalmente senti-los.
A intensidade e a duração dos sintomas variam muito de uma mulher para outra. Às vezes, eles ocorrem apenas uma vez por dia ou menos, mas em outros casos, eles ocorrem persistentemente ao longo do dia. Por sua vez, há muitas mulheres que mal sobrevivem alguns anos, enquanto outras têm que se resignar a conviver com esses sintomas por uma, duas e até três décadas.
A fitoterapia oferece algumas soluções de suporte com plantas medicinais . Embora não sejam igualmente eficazes em todos os casos, podem ser muito úteis para podermos desfrutar desta fase da vida sem tanto desconforto.
O trevo do prado (Trifolium pratense) é o primeiro da nossa selecção, pela sua versatilidade no tratamento dos sintomas da menopausa.
É comum usá-lo em combinação com a sálvia (Salvia officinalis), outro grande aliado das mulheres.
Também adicionamos cohosh preto (Cimicifuga racemosa) e lúpulo (Humulus lupulus) por sua ação adicional sobre o humor e o nervosismo, respectivamente.
Junto com essas plantas, também pode ser útil adicionar plantas adaptogênicas como o ginseng ou eleutherococcus, que completam o tratamento natural dos sintomas da menopausa graças às suas propriedades energizantes.
Este artigo foi preparado com o conselho de Josep Maria Teixé, fitoterapeuta do El Manantial de Salud.
