Minimalismo vital: 9 dicas para simplificar sua vida
Acumulamos coisas, compromissos, informações … até enchermos o nosso dia a dia de complicações desnecessárias. Livre-se deles e recupere suas energias vitais.
A única forma de liberar tempo, dinheiro e energia para nossas verdadeiras prioridades é começar a eliminar do nosso dia a dia tudo o que não é essencial e que também complica a nossa existência.
A vida é como um bom prato: quando os ingredientes são poucos e de boa qualidade, quase não necessita de preparação e é mais gostoso.
1 Por que você complica sua vida?
Em seu best-seller Simplifique sua vida, Elaine St. James afirmou: "Manter uma vida complicada é uma ótima maneira de evitar mudá-la . " A primeira pergunta que devemos nos fazer é por que precisamos preencher todas as lacunas em nossa agenda e ter tantas coisas que acabamos não usando e que sobrecarregam nossas vidas.
Do que temos medo? St. James começou a responder a si mesma em um retiro na montanha, onde ela fez uma lista de coisas que ela poderia eliminar para começar a simplificar sua vida.
2. Pratique o minimalismo vital
Seguindo o princípio de Pareto, também chamado de Regra 80/20, 20% das coisas é o que nos traz 80% de felicidade. Isso se aplica aos amigos, se eles são poucos e bons, mas também a algo tão cotidiano como roupas. Se temos dez camisas no guarda-roupa, mas quase sempre usamos duas, as que nos servem e são confortáveis para nós, porque não dar o resto para uma instituição de caridade?
O "menos é mais" é a base para simplificar nossa vida . Ter menos e mais coisas de qualidade, que também tende a durar mais, reduz o estresse da escolha e do acúmulo.
3. Organizar por dentro e por fora
“Como está dentro, está fora”, diz o Kibálion. O lugar onde vivemos é um reflexo do nosso interior e vice-versa. Se pretende funcionar de uma forma mais simples e descontraída, livre-se de tudo o que tem em casa e de que não necessita, principalmente os acumulados que acumulam pó.
Um método muito eficaz é colocar uma etiqueta de data em tudo o que mantemos "temporariamente" em uma caixa. Se ao fim de um ano - ou no máximo dois - você não tiver precisado abrir a caixa, pode doar o seu conteúdo, pois ficará demonstrado que você não precisa.
4. O que não adiciona, subtrai
Examinar nossos hábitos de compra e vida é a melhor maneira de começar a triagem. Você pode fazer uma lista de todas as coisas que você faz
repetidamente: compras recorrentes, cursos e reuniões, encontros frequentes com amigos e conhecidos …
As duas questões-chave são: Quais dessas atividades enriquecem ou facilitam minha vida? Quais me causam problemas ou exaustão? Os primeiros somam-se e vale a pena mantê-los; entretanto, estes últimos permanecem e prescindir deles iluminará sua vida.
5. Dinheiro também é tempo
Virando o velho ditado, eles acabam nos cobrando com dinheiro na forma de tempo, que é a única moeda que não pode ser substituída. Um gasto mensal excessivo nos obrigará a trabalhar mais horas -especialmente no caso dos autônomos- com o que, o tempo que temos para viver será reduzido e até o pouco que nos resta ficará condicionado por encargos financeiros.
O processo oposto é chamado de redução de marcha: recuperar tempo e paz de espírito em troca de assumir menos responsabilidades, tempo de trabalho e remuneração. Viver a crédito significa, na prática, hipotecar a nossa existência.
6 Altere o sim para "não, mas …"
Uma grande fonte de complicação vital é o hábito de aceitar tudo o que nos é proposto , acreditando que, se recusarmos, podemos perder a estima das pessoas.
Cada "sim" que realmente não queremos dar torna a vida difícil.
Portanto, simplificar passa por praticar "não" para se libertar de todos os compromissos e obrigações desnecessários. Logicamente, existem pedidos de entes queridos que não podem ser rejeitados de imediato , portanto, uma boa solução é sempre adicionar um "mas …" que ofereça uma alternativa a esse pedido.
7. Simplifique com Kaizen
A desorganização nos faz ir às compras no último minuto - e mais caro - na loja aberta à noite, entre outros remendos para sairmos de encrencas.
Para consertar isso, a filosofia kaizen recomenda uma pequena melhoria diária para uma grande mudança. Mesmo se nos definirmos apenas uma “meta de simplificação” a cada semana - uma grande compra por mês, desistir do cartão de crédito, livrar-nos da desordem todos os dias da coleta de móveis - depois de um ano teremos transformado nossa existência.
8. Limite as informações: desinfoxicar
Não apenas possuímos muitas coisas e, muitas vezes, gastamos muito dinheiro com o que não precisamos. Também no campo informacional, saturamos nossa mente com mais informações do que podemos processar, o que geralmente gera uma sensação de opressão e fadiga.
Esse fenômeno é o que Alfons Cornella chama de infoxicação : intoxicação por um fluxo excessivo e constante de estímulos que não somos capazes de processar. A solução é colocar uma programação restrita em notícias e redes sociais , liberando espaço para relaxar, estar com nossos entes queridos e seguir nossas próprias prioridades.
9. Pratique a atenção plena
A chamada multitarefa - fazer muitas coisas ao mesmo tempo - é outra forma de complicar absurdamente nossas vidas, pois a única coisa que conseguimos é nos exaurir mais rapidamente e multiplicar as falhas que no final nos fazem perder tempo.
A simplicidade dos monges Zen que colocam toda a sua atenção em uma coisa - lavar batatas, caminhar, meditar - que inspirou a atenção plena , contém outra grande chave para a vida simples.
