Fortaleça suas defesas para eliminar a candida
Rosa Guerrero
Quando infecções fúngicas afetam a boca, a estratégia para combatê-las é semelhante à da infecção vaginal. O objetivo é aumentar suas defesas e reequilibrar sua flora.
Embora a espécie que causa mais infecções seja a Candida albicans, a incidência de micose por Candida glabrata também aumentou recentemente. Pode causar sintomas digestivos vaginais ou mesmo aparecer às vezes na boca.
Uma dieta inadequada, certos medicamentos e defesas baixas são as principais causas.
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A primeira coisa que você precisa saber se tem sintomas ou se foi diagnosticado com uma infecção por fungos, seja na boca ou na vagina, é que essas leveduras estão em todas as pessoas .
Na verdade, eles tendem a viver na boca, trato digestivo e vagina sem causar danos, em equilíbrio com outros fungos e bactérias, como acidophilus e bifidus, que os mantêm sob controle.
Somente quando há mudanças no pH e alterações na flora, eles progridem para micélios e colonizam os tecidos, o que causa desconforto.
Se afetarem a boca, aparecem como pequenas manchas ou placas esbranquiçadas na língua e em outras áreas da cavidade oral. Eles podem ser irritantes e desagradáveis, às vezes até dolorosos.
Para eliminá-los da mucosa oral, recomendo que você tome algumas medidas:
- Evite temporariamente alguns alimentos , como frutas ricas em açúcar, pão de trigo ou de centeio, carboidratos refinados, leite e queijos, cogumelos e vegetais ricos em amido (batata, abóbora …).
- Comece o dia com um café da manhã uma infusão de ervas (hortelã, tomilho, sálvia) e aveia integral cozida em água mineral e polvilhada com Lactobacillus acidophilus (você também pode tomar esses probióticos em cápsulas).
- Aumente o consumo de folhas verdes, vegetais crus e germinados.
- Inclua alho, gengibre, orégano, alecrim e outras ervas antifúngicas em seus molhos .
- Fortaleça suas defesas com suplementos que incluem nutrientes como vitamina C (1-3 g), vitamina E (400 IU), beta-carotenos (25.000 IU), biotina (500 mcg), cobre (3-4 mg), ferro (45 mg), selênio (200-300 mcg) e zinco (45 mg). O pólen fornece muitos desses nutrientes, então você pode incluí-lo em sua dieta, mas não o mel, rico em açúcares que favorecem a cândida.
- A fitoterapia também é muito eficaz, então você pode usar plantas imunoestimulantes como equinácea (250-500 mg / dia), pao d'arco (500-1.000 mg / dia) ou unha de gato (300 mg / dia) ) Eles ajudam a imunidade para que o próprio corpo combata a infecção.
