Extração de óleo: o enxaguatório bucal mais saudável e eficaz
Claudina navarro
É algo tão simples quanto enxaguar a boca diariamente com óleo de gergelim ou de coco, uma técnica ancestral da medicina Ayurveda que muitos afirmam agora. E isso representa uma revolução no cuidado de dentes e gengivas.
A escova de dentes e o fio dental são bons, mas a revolução no cuidado dos dentes e gengivas vem da mão de uma técnica milenar : a extração de óleo (em espanhol, "enxágüe com óleo").
Na verdade, muitas vezes vamos ao dentista com medo. Tememos que, apesar de seguir todas as rotinas de higiene, possamos descobrir outra cárie, um avanço perigoso do tártaro ou algo pior. Então talvez valha a pena que, além de seguirmos essas rotinas, procuremos essa estratégia complementar que vem sendo praticada na Índia há milhares de anos.
Seus seguidores dizem que mantém os dentes brancos, as gengivas saudáveis e o hálito fresco . Deve haver uma razão…
Benefícios de enxágües de óleo
A extração do óleo faz parte do Ayurveda, a medicina tradicional da Índia . Nesse sistema de saúde, os óleos são aplicados generosamente em todo o corpo, pois nutrem os tecidos e os livram de toxinas. Esses óleos são freqüentemente misturados com plantas para aproveitar seus benefícios.
Nesse contexto, o oil pull é uma automassagem da cavidade oral praticada há pelo menos 2.700 anos e consiste em fazer enxaguatórios bucais com óleos. Os benefícios desses enxaguatórios bucais para o cuidado da boca e dos dentes são muitos:
Em um estudo realizado com 20 crianças, publicado no Jornal da Sociedade Indiana de Pedodontia e Odontologia Preventiva, após duas semanas de prática de extração de óleo, a presença da bactéria Streptococcus mutans na boca havia sido reduzida .
Essa bactéria é uma das principais responsáveis pelo avanço do tártaro, que causa gengivite e perda dentária.
2. Previna o mau hálito
Essa técnica também reduz as bactérias que causam halitose , mau hálito.
Vários estudos subsequentes confirmaram esta propriedade e a anterior. E faz sentido: as membranas bacterianas são feitas de ácidos graxos, então as bactérias "grudam" no óleo e são levadas pela corrente gerada pelo enxágue.
3. Eles arrastam a sujeira
O óleo usado nos enxágues é denso, então, ao passar pelos dentes , carrega sujeira.
4. Eles formam um sabonete antibacteriano
Estudos também indicam que os óleos, conforme usados na extração de óleo, adquirem propriedades antibacterianas .
Ao emulsificar com saliva, ocorre uma hidrólise alcalina , como na fabricação de sabonetes a partir de gorduras. E a substância com sabão criada é eficaz para limpar a boca das bactérias.
5. Massageie e estimule as gengivas
Eles massageiam as gengivas que estimulam a chegada de sangue carregado de nutrientes e células imunológicas que lutam contra as infecções.
6. Eles são uma alternativa à clorexidina
O óleo pode substituir o uso preventivo de enxaguatórios bucais com clorexidina, por serem muito agressivos com a microbiota da boca, com as mucosas e até com as papilas gustativas.
Como é feita a 'extração de óleo'
Quando se trata de colocá-lo em prática, a medicina tradicional hindu descreve três técnicas de extração de óleo: kavala, gandusha e massagem gengival. Mas primeiro temos que escolher o óleo que vamos usar neles. Esses quatro são ideais para suas propriedades:
- Óleo de gergelim: é o óleo tradicionalmente usado na Ayurveda para extrair o óleo. Pode ser misturado com plantas medicinais ou outros óleos. Seu aroma é agradável.
- Óleo de coco: atualmente é o mais utilizado fora da Índia. É rico em ácido láurico, ativo contra vírus, bactérias e fungos. Torna-se sólido abaixo de 21 C.
- Azeite: o azeite mediterrâneo também se mostrou eficaz em pesquisas. Seu efeito é comparável ao dos óleos de coco e gergelim.
- Óleo de girassol: é adequado sozinho ou em mistura com outros óleos.
Em todos os casos, recomenda-se a utilização de óleos puros prensados a frio , ou seja, óleos virgens extra.
Depois de escolher o óleo, você pode escolher entre qualquer uma destas três maneiras de obter seus benefícios:
Enxágue de kavala
Essa técnica consiste em manter o óleo na boca por um tempo e depois movimentá-lo várias vezes seguidas. Demora cerca de um quarto de hora e é feito da seguinte forma:
- De manhã, coloque uma colher de sopa de óleo na boca e mantenha por cerca de 2 minutos.
- Em seguida, mova-o pela boca por mais 2-3 minutos. Tente fazer com que passe com alguma força entre os dentes. Finja mastigar. Use a língua para levá-lo a todos os cantos da boca.
- Desembucha
- Repita duas ou três vezes.
- Algumas pessoas preferem fazer 15-20 minutos seguidos com o mesmo óleo, mas não é necessário e pode cansar os músculos do rosto.
- No final, agite com água morna e escove os dentes.
Ao cuspir, tome cuidado para cuspir o óleo no lixo orgânico , e não no ralo, pois isso favoreceria entupimentos e dificultaria o funcionamento das estações de tratamento.
Enxágue gandusha
Nesta alternativa, o óleo não é mexido na boca:
- Encha a boca com óleo e guarde por 3 a 5 minutos, sem enxaguar durante todo esse tempo.
- Desembucha
- Repita 2 ou 3 vezes.
Lembre-se de cuspir o óleo no lixo e não na pia.
Massagem com óleo
Mergulhe o dedo indicador em óleo e massageie as gengivas por 10 minutos.
Um complemento para higiene bucal
A extração do óleo pode melhorar nossa saúde bucal, mas não substitui a escovação e o uso do fio dental . Nem são visitas regulares ao dentista, de preferência bioenergeticamente ou orientação holística.
É importante para a higiene bucal completa serem dentifrícios naturais, isentos de bactericidas como o triclosan, nanopartículas e derivados de petróleo.
