6 maneiras de se deixar levar para ser feliz

Lola Cejudo

Nossa felicidade e realização pessoal dependem muito mais de nossa atitude do que do controle que podemos exercer sobre o externo. Cultive-os!

Mihaly Csikszentmihalyi, em seu livro Flow (Editorial Kairós), define experiências de fluxo como aquelas situações em que podemos usar nossa atenção livremente, uma vez que não há desordem que precise ser corrigida ou ameaça da qual tenhamos que nos defender.

A palavra fluxo, embora curta e simples, descreve com precisão o deleite, o gozo, a criatividade e o processo profundo que vivemos quando nos deparamos com uma atividade cujo desempenho é tão agradável que consegue nos abstrair completamente . Mas … como isso é feito?

Como promover o estado de fluxo desejado

Para nos aproximarmos dos estados de fluxo, que o taoísmo também desenvolveu com o poderoso conceito filosófico do Wu Wei ou a arte de fluir ou de nos soltar, é essencial mudarmos nossa maneira de encarar a vida. É assim que você pode começar:

1. Pratique calma e confiança

Acima de tudo, devemos aprender a manter uma atitude de calma e serenidade em qualquer situação em que vivamos, por mais difícil que seja a realidade diante de nós.

Temos que confiar plenamente que os conflitos que possam surgir terão uma solução, mais cedo ou mais tarde.

Em vez de se deixar levar pelas preocupações habituais, correria e angústia, o ideal é estar disposto a mudar nossa energia e começar a colocar em prática as habilidades básicas desse princípio. Com o tempo, eles irão gerar grandes benefícios pessoais, então:

• Pare de se preocupar: não se trata de ignorar situações difíceis, mas sim de vê-las com alguma perspectiva. Isso tornará mais fácil para você estabelecer estratégias eficazes para superá-los.
• Aprenda a confiar: acreditar firmemente no curso da vida, nos acontecimentos que se geram e na sua capacidade de os enfrentar é a única forma de manter a mente limpa e estar atento às oportunidades que surgem.

2. Treine sua concentração

Embora possa parecer o contrário, as experiências de fluxo são frequentemente acompanhadas por esforço físico vigoroso ou função mental altamente disciplinada .

Isso ocorre porque as atividades que são agradáveis ​​e divertidas exigem um foco de atenção tão aguçado que não há espaço em nossa mente para informações irrelevantes .

Além disso, quando essas situações ocorrem, a preocupação em perder o controle costuma desaparecer , ao contrário do que acontece na maioria das situações do cotidiano.

Aquela pessoa que consegue organizar sua consciência para fluir tão frequentemente quanto possível, verá sua qualidade de vida melhorada; mesmo as rotinas de trabalho, que normalmente não são divertidas, tornam-se objetivas e agradáveis ​​por esse motivo.

De uma posição tranquila, livre das necessidades habituais da nossa mente, sem perturbações materiais, uma posição em que o nosso ser interior nasce sem medo, somos nós próprios, sentimos que fluímos, que deslizamos suavemente pela realidade, conseguimos ter no nosso entrega nossa energia psíquica e tudo o que fizermos adicionará mais ordem à nossa consciência.

3. Concentre-se em sua vida interior

Quem sabe administrar sua vida interior consegue estabelecer a qualidade de sua vida, que é a experiência mais próxima da felicidade: o que realmente satisfaz o ser humano pouco ou nada tem a ver com fortuna ou qualidades físicas, depende diretamente de você se sentir bem ou não com a sua vida.

De acordo com o professor Mihaly Csikszentmihalyi, a principal razão pela qual a felicidade é tão difícil para nós hoje é porque o universo não foi projetado com o conforto dos seres humanos em mente.

E é que os processos da natureza não levam em consideração nossos desejos, eles são surdos e cegos às nossas necessidades. Na verdade, são como o acaso, exatamente o oposto da ordem que tentamos estabelecer.

Daí a importância de sempre ter em mente que ser feliz ou não depende mais da nossa harmonia interna do que do controle que somos capazes de exercer sobre o universo.

4. Pare de tentar tanto!

Somos criados na cultura do esforço , na qual a única maneira de ganhar a vida é trabalhando, no sentido menos polido da palavra. Curiosamente, o termo trabalho vem do latim tripaliare, que significa "tortura".

E algo semelhante continua ocorrendo hoje, onde a associação entre a necessidade de gerar dinheiro para sobreviver e o esforço para alcançá-lo é um dos principais motivos de descontentamento social. Mas … é realmente necessário tanto esforço? Não seria muito mais apropriado usar termos mais agradáveis ​​como "atividade de trabalho" ou "desempenho profissional"?

Do ponto de vista de Wu Wei, é possível atingir um estado mental que nos permite discernir o que realmente exige esforço de situações em que tal esforço significaria apenas perda de tempo e energia.

O segredo é adotar uma dinâmica vital diferente, consciente do nosso meio e das nossas capacidades, que nos permita reconhecer as oportunidades e aproveitá-las para atingir os nossos objetivos com o mínimo esforço e desgaste possível .

Estaríamos então mais perto de nos sentirmos confortáveis ​​com o que fazemos e, portanto, de alcançar a felicidade.

5. Aproveite o momento

Quando o corpo ou a mente atinge seu limite no que diz respeito a um esforço voluntário para alcançar algo difícil e que vale a pena, geralmente são gerados os melhores momentos, aqueles que mais se aproximam da definição de felicidade.

Nesses espaços de tempo nossa mente está concentrada, silenciosa: só existe o momento presente , nada nos preocupa, nada nos distrai, os pensamentos surgem com total liberdade.

Nossa concepção de tempo nesses momentos parece se transformar. As horas voam, temos plena consciência da nossa tarefa e, algo muito importante, sabemos o que fazer a todo o momento. Experimentamos uma sensação de prazer, de autenticidade, de estar com nós mesmos, o ego se dissolve e nosso verdadeiro ser vem à luz.

Os elementos de diversão são:

• Encontrar uma atividade desafiadora que requer habilidades.
• Saiba como fazer.
• Combine ação e consciência.
• Tenha objetivos claros e feedback para saber se estamos indo bem.
• Use nossos melhores recursos pessoais.
• Concentração máxima na tarefa em mãos, sem distrações.

6. Não imponha, coopere

A fé mais promissora para o futuro é realmente entender que todo o universo é um sistema relacionado por leis comuns e que não faz sentido impor nossos sonhos e desejos à natureza sem levar isso em consideração.

Quando reconhecemos as limitações da vontade humana e aceitamos exercer um papel cooperativo e não protagonista no universo, devemos sentir o alívio de ter encontrado o nosso verdadeiro caminho, aquele que dá sentido à nossa existência e nos aproxima da vida. felicidade mais intensa e pura.

Só assim se resolveria o problema do sentido de tudo o que existe, como a fusão entre o propósito do indivíduo e o fluxo universal.