Chlorella é uma alga unicelular de água doce, nativa de Taiwan e do Japão, naturalmente rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras alimentares.
Entre os benefícios mais importantes descobertos com seu consumo estão o aumento da contagem de anticorpos, promoção da perda de peso e combate ao câncer e outras doenças.
Existe mais de um tipo de chlorella, cada um com diferentes qualidades nutricionais. Acredita-se que aqueles mais comumente vendidos como suplementos dietéticos tenham o maior valor nutricional em comparação com a espirulina. Os suplementos estão disponíveis em comprimidos, pó ou extratos líquidos.
A clorela, sendo um organismo unicelular, possui uma parede celular muito rígida que a torna impossível de digerir em sua forma natural. Isso força seu processamento para ser aproveitado.
Os benefícios práticos incluem o fato de que cresce rapidamente. Os pesquisadores também o consideraram como uma possível fonte alternativa e renovável de combustível para equipamentos agrícolas.
Benefícios para a saúde.
Além do conteúdo de vitaminas e minerais mencionados acima, vários estudos também sugeriram que a chlorella tem o potencial de fornecer outros benefícios à saúde.
Impulsione o sistema imunológico: em vários estudos, descobriu-se que a chlorella melhorou a capacidade do sistema imunológico e muito rapidamente. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)
Proteção contra a demência: um estudo de 2009 em ratos descobriu que a chlorella desempenhou um papel significativo na prevenção do declínio mental relacionado à idade. Uma grande parte disso parecia ser os efeitos antioxidantes da clorela no cérebro. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)
No entanto, até à data, não foram realizados estudos em humanos.
Combata os simuladores de estrogênio e reduza o risco de câncer : O estrogênio é um hormônio natural, importante para a saúde de homens e mulheres. Existem certas substâncias que imitam o estrogênio que podem entrar no corpo por meio de solo, água, ar contaminados e outras fontes.
Essas substâncias mimetizadoras são chamadas de xenoestrogênios, e pesquisas as relacionaram a um risco aumentado de desenvolver vários tipos de câncer.
Um estudo de 2005 descobriu que uma cultura de laboratório contaminada com um xenoestrogênio chamado BPA poderia ser tratada de forma eficaz com chlorella. No estudo, a chlorella removeu completamente toda a atividade estrogênica do BPA da cultura. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)
Embora a pesquisa em animais e humanos seja necessária, a chlorella pode reduzir significativamente o risco de câncer causado por compostos que mimetizam o estrogênio.
A American Cancer Society afirmou que há uma falta de evidências científicas mostrando que a chlorella é eficaz no combate ao câncer ou qualquer outra doença humana.
Quem deseja tomar chlorella como suplemento dietético deve estar ciente dos riscos potenciais da falta de supervisão em sua produção, por se tratar de um suplemento e não de um medicamento.
Nutrição : Suplementos à base de clorela estão disponíveis na forma líquida, comprimido ou em pó.
O equilíbrio exato de nutrientes encontrados na chlorella pode variar muito, dependendo de como ela foi cultivada e processada, bem como da cepa específica usada.
Daí a necessidade de regulamentação sobre a segurança e eficácia dos suplementos alimentares, que hoje praticamente não existe.
Benefícios nutricionais da Chlorella.
Proteínas : Chlorella vulgaris, uma das variedades mais utilizadas, tem até 58% de proteína.
A proteína Chlorella é absorvida pelo corpo quase tão bem quanto a proteína de ovos e leite. Isso é raro em fontes de proteína vegetal e torna a chlorella uma ótima opção de proteína para veganos.
Vitamina B-12 : a clorela é uma das poucas fontes vegetais de vitamina B-12, conforme confirmado por um estudo de 2002.
Um estudo de 2022-2023 descobriu que o B-12 retirado da chlorella ajudou a melhorar os marcadores de saúde de 17 veganos e vegetarianos entre as idades de 26-57 com histórico de deficiência de B-12.
Este resultado sugere que o corpo absorve efetivamente o B-12 encontrado na chlorella, tornando a alga marinha uma opção útil para veganos e vegetarianos deficientes em B-12.
Ferro : a Chlorella é rica em ferro e pode prevenir a deficiência de ferro. Um estudo de 2009 descobriu que um grupo de mulheres grávidas que recebeu um suplemento de chlorella apresentou taxas significativamente mais baixas de anemia associada à gravidez.
Riscos e efeitos colaterais.
Antes de tomar suplementos, certifique-se de que eles não irão interagir com quaisquer medicamentos que você esteja tomando ou com quaisquer condições existentes.
As pessoas devem estar cientes de que cada superalimento pode ter alguns riscos potenciais e efeitos colaterais associados; chlorella não é exceção.
Um estudo de 2003 observou que algas verdes, como a chlorella, podem ser infectadas por vírus.
Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins encontraram algumas evidências de que esses vírus de algas infectam humanos e reduzem as funções mentais, outro motivo para insistir em regular sua produção e, portanto, é importante comprar apenas de marcas conhecidas e estabelecidas.
Um estudo que data de 1996 encontrou propriedades semelhantes à endotoxina em um extrato de chlorella. As endotoxinas são substâncias conhecidas por causar inflamação em humanos quando administradas em condições de laboratório. No entanto, o efeito é altamente dependente do tamanho da dose.
Gravidez e amamentação: Chlorella é POSSIVELMENTE SEGURA quando tomada por via oral de forma apropriada durante a gravidez. Não há informações confiáveis suficientes sobre a segurança de tomar chlorella se você estiver amamentando. Fique do lado seguro e evite o uso.
Alergia a mofo : este suplemento pode causar uma reação alérgica em pessoas que também são alérgicas a mofo.
Sistema imunológico fraco (imunodeficiência) : existe a preocupação de que a chlorella possa fazer com que bactérias "más" se apoderem do intestino de pessoas com sistema imunológico fraco. Não use chlorella ou com cuidado se tiver esse problema.
Sensibilidade ao iodo : Chlorella pode conter iodo como a maioria das algas. Portanto, pode causar uma reação alérgica em pessoas sensíveis ao iodo
Interações medicamentosas.
A varfarina , devido ao alto teor de vitamina K e seu importante papel na coagulação, a clorela interfere com os medicamentos anticoagulantes, principalmente a varfarina, portanto, este suplemento não deve ser tomado se você estiver tomando anticoagulantes.
Imunossupressores : muitas pessoas devem tomar medicamentos que suprimem o sistema imunológico, por exemplo, tendo doenças chamadas autoimunes, quem toma esse tipo de medicamento não deve tomar Chlorella devido a sua ação aumentar o sistema imunológico.
Alguns medicamentos que diminuem o sistema imunológico incluem azatioprina (Imuran), basiliximabe (Simulect), ciclosporina (Neoral, Sandimmune), daclizumabe (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), micofenolato (CellCept), Fografrolimus () ), sirolimus (Rapamune), prednisona (Deltasone, Orasone), corticosteróides (glicocorticóides) e outros.
IMPORTANTE: Estas informações têm como objetivo complementar, não substituir, o conselho de seu médico ou profissional de saúde e não se destina a cobrir todos os possíveis usos, precauções, interações ou efeitos adversos. Essas informações podem não se adequar às suas circunstâncias de saúde específicas. Nunca atrase ou ignore a busca de aconselhamento médico profissional de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado por causa de algo que você leu sobre coisas ecológicas. Você deve sempre falar com um profissional de saúde antes de iniciar, interromper ou alterar qualquer tipo de tratamento.
