Leite de vaca (desnatado) promove acne
Claudina navarro
Um estudo realizado na China indica que o leite de vaca, e principalmente o leite desnatado, promove a acne e que sua proteína pode ser a causa.
Pessoas que bebem leite de vaca com freqüência são mais propensas a acne. Se for desnatado, o risco aumenta. E quanto mais quantidade, pior.
O estudo não é uma bagatela. Pesquisadores do Ningbo First University Hospital em Zhejiang, China, conduziram uma meta-análise de quatro estudos com um total de 72.000 participantes que beberam leite e descobriram que sofriam 16% mais acne do que aqueles que não o consumiam.
Leite desnatado aumenta o risco de acne
Depois de analisar os dados em mais detalhes, o Dr. Ru Dai chegou a uma conclusão surpreendente: não é a gordura do leite que é o problema, como se poderia esperar. Na verdade, você encontrou uma relação inversa:
- Dos bebedores de leite desnatado, 24% sofriam de acne.
- Entre os que ingeriram leite semidesnatado, 14% foram afetados.
- Em consumidores de leite integral, o valor foi de 13%.
A causa pode ser a proteína
Os pesquisadores acreditam que a proteína pode ser o componente relacionado à acne.
Junto com o tipo de leite, a quantidade consumida também é importante. Os participantes do estudo que beberam mais de um copo de leite por dia tiveram 12% mais chances de ter acne.
Os resultados do estudo são aplicáveis apenas em populações com consumo habitual de leite de vaca, ou seja, Europa e América.
O que você pode fazer se tiver acne?
A medicina natural recomenda uma série de medidas para pessoas com acne:
- Evite laticínios. Eles podem ser substituídos por iogurtes de soja e leites vegetais. Não têm as mesmas qualidades nutricionais, pois geralmente são mais pobres em proteínas e cálcio. Esses nutrientes devem ser procurados em outros alimentos. O leite de soja é aquele que apresenta qualidades nutricionais mais semelhantes às de vaca.
- Beba água mineral com enxofre medicinal.
- Se bronzear com moderação.
- Use plantas medicinais como equinácea, hydrastis, cardo leiteiro, dente de leão e bardana.
- Faça exercícios físicos e sue.
- Aplique mel manuka.
- Coma alimentos ricos em ômega-3, como nozes e óleo de linhaça.
- Aplique um creme natural rico em zinco certificado.
