Transtornos alimentares: um guia para lidar com o Natal
Mamen Bueno
Para as pessoas que têm problemas com comida, sentar à mesa durante esses dias pode ser um verdadeiro pesadelo. Como podemos ajudá-los?
Nessas datas nem todos se divertem e nem todos pensam que são festas agradáveis. Se algo caracteriza esta época, são as reuniões e celebrações que giram em torno de uma mesa com muita comida e bebida no meio.
Entre as pessoas que toleram as festas de Natal, as piores são as que sofrem de uma relação problemática com a comida. Esse ambiente pode causar muito sofrimento para pessoas com Transtorno Alimentar (Transtorno Alimentar), distorção da imagem corporal ou obesidade.
Portanto, não é surpreendente que os sintomas de todas essas pessoas piorem neste momento . Também é mais fácil para pessoas vulneráveis com sinais prévios preocupantes acabarem desenvolvendo um desses transtornos devido à pressão cultural e familiar a que se entregam com tanta comida.
Dica para comemorar o Natal quando você tem um ATT
Para que as férias e os reencontros não acabem em uma batalha desnecessária ou no sofrimento excessivo, ofereço como guia algumas dicas para enfrentar o Natal da forma mais satisfatória possível. As idéias a seguir podem servir como uma ajuda básica, mas lembre-se de que não substituem a ajuda profissional especializada.
O principal e o mais importante: se já existe um diagnóstico, siga as indicações dos profissionais de referência.
E em caso de dúvida consulte-os com antecedência como proceder nessas datas. Eles conhecem cada situação melhor.
Escolha bem seus presentes
Evite comprar roupas como presente . Você nem sempre acerta com o tamanho, por isso se compromete a trocá-lo e experimentá-lo. Ou simplesmente, pode ser o seu tamanho atual, mas não é o que foi idealizado. É melhor evitar confrontar tudo o que tem a ver com tamanhos e ideais de beleza.
Planejamento de tempo livre
No Natal, as rotinas estabelecidas são consideravelmente perturbadas e pode surgir tédio e, com ele, o risco de compulsão alimentar. Podemos planejar atividades sugestivas e agradáveis que conduzam à diversão e o mais longe possível da comida. O importante é resgatar a parte lúdica da vida : alegria, distração, lazer e diversão saudável.
A família como suporte
No tratamento dos transtornos alimentares, como em quase qualquer outro problema, o apoio da família é fundamental , e neste momento também. É fundamental deixar de lado julgamentos e culpas para dar espaço à compreensão e à paciência , desde a empatia para estimular a pessoa a enfrentar com respeito seus medos.
Se houver alguma indicação dada pelos profissionais, é fundamental que a família a siga. Também é recomendado:
- Combine os horários razoáveis para os alimentos.
- Não diferencie fazendo refeições exclusivas para a pessoa afetada e regule a quantidade de alimentos em função da gravidade da patologia.
- Enriqueça os tópicos de conversa além da comida
- Propor outras formas de comemorar além da comida, jogos de tabuleiro, caminhadas, ouvir música, dançar, atividades juntos (apresentações, exposições, …)
Como preparar refeições
Uma pessoa com DE ou outra relação problemática com os alimentos pode ter dificuldade em identificar as porções adequadas , ou pode se sentir sobrecarregada com a quantidade e variedade de alimentos, por isso, devemos tentar:
- Que as refeições sejam feitas à mesa, em vez de em pé ou no bufê.
- Torne-os o menos copiosos possível ,
- Que sigam a estrutura usual ou pautada (primeiro, segundo e sobremesa).
- Que podem ser servidos individualmente , ao invés de deixar os pratos para compartilhar no meio da mesa.
Já na mesa
- Certifique-se de que o menu seja o mesmo para todas as pessoas para normalizar a situação. As porções adequadas podem ser servidas no seu prato, para que tenha de tudo um pouco. Este sistema é geralmente bem aceito e tolerado.
- Não insista em beber além do combinado, nem em experimentar novos alimentos, por mais deliciosos que sejam. Pressionar com a comida não ajuda, é mais, atrapalha e atrapalha a relação com a pessoa afetada.
- Evite longos após as refeições, especialmente se forem acompanhados de mais comida, sobremesas adicionais, doces mantidos na mesa …
- Os doces de Natal costumam ser onipresentes durante quase todo Natal, em bandejas repletas de variedades variadas. Sua exposição constante impulsiona seu consumo e eles são uma porta fácil para a compulsão alimentar. Por isso, é melhor preparar apenas o que vai comer e depois retirar. É essencial que eles não sejam vistos continuamente.
Deixe de lado as expectativas
O excesso de expectativas gera frustração se não forem atendidas. O Natal deve provocar momentos de alegria, entusiasmo; onde todos sejam felizes e com um sentimento especial de fraternidade. Porém, é comum que surjam situações de conflito, pois nem todas as pessoas estão dispostas ou não podem se deixar levar por aquele “espírito natalino”. É melhor aceitar e respeitar os sentimentos e atitudes de cada pessoa sem forçar a mostrar um entusiasmo que não se sente e menos temperado com uma condescendência culinária desnecessária ou repetitiva.
Você não tem TCA para incomodá-lo
Ter uma disfunção erétil, imagem corporal distorcida ou obesidade é um problema sério, que não foi deliberadamente desejado. Atrás há muito mais do que uma dificuldade em comer ou não comer, geralmente há problemas de regulação emocional , falta de habilidades sociais, baixa autoestima, dificuldades em lidar com problemas, medo, traumas, etc.
Compreender o sofrimento que está por trás ajuda a não vivenciar os conflitos que podem surgir nessas datas como agressões ou ataques , em parte causados pela ansiedade induzida pela exposição constante de alimentos.
A pessoa afetada não pretende atrapalhar as partes. Você apenas se sente oprimido, oprimido, oprimido, cansado …
Como vimos, o Natal pode ser vivido com inquietação e angústia, não só pelas pessoas afetadas, mas também pelos familiares e amigos. No entanto, também pode ser uma oportunidade para começar a criar um ambiente propício à confiança e ao afeto para remover problemas gravíssimos do ostracismo e iniciar um caminho de melhoria, baseado no diálogo e na compreensão.
