6 caminhos que conduzem à sua espiritualidade

Mireia Darder

Todos nós podemos nos conectar com nossa parte mais espiritual, você também. Você apenas tem que encontrar a prática que melhor se adapta ao seu jeito de ser.

1. Abra um espaço em sua vida para a espiritualidade

Para se conectar com ela, você precisa dedicar tempo a ela , embora o caminho possa ser pessoal. Uma prática inserida no cotidiano nos dá certa garantia de continuidade , uma vez que a conexão é um processo que ocorre ao longo do tempo.

Uma boa opção pode ser dedicar um espaço da casa para construir um pequeno altar. Será o lugar onde você poderá se permitir entrar em contato com seu Deus e com seu próprio mundo sagrado interior, com seu coração. Aqui você também pode meditar.

Outra boa forma é entrar em contato com a natureza e absorver a beleza das paisagens e a pureza dos elementos e seres que nos cercam, dedicando-se à contemplação.

2. Sempre confie na sua intuição

É importante que você faça isso ao decidir qual caminho escolher e qual prática será a melhor para você . Espiritualidade não é algo que tenha a ver com razão. Levando em conta também que é algo que está dentro de nós e que todos nós temos, deixe essa força interior ajudá-lo a escolher o seu caminho.

Certamente você já teve experiências espirituais em algum momento, e mais provavelmente na infância ou no auge de sua vida. Você só precisa reconhecê-los e validá-los. Deixar-se guiar pela intuição pode ser um primeiro passo para sair da mente racional.

3. Decida-se para experimentar novas tendências

Recentemente, propostas não relacionadas ao mundo religioso e próximas ao fato científico , como a atenção plena , se popularizaram . É um bom caminho para quem se sente distante de todos os dogmas e doutrinas.

Supõe a confirmação científica da bondade das práticas meditativas ancestrais dos místicos de todas as religiões. Existem muitos estudos que mostram os benefícios da atenção plena para nosso cérebro e nossa saúde.

4. Procure através do seu corpo

A forma mais conhecida e tradicional é a ioga, que por meio de posturas e respiração permite que os praticantes entrem em estados de consciência que permitem a conexão com o espiritual.

Eles dizem que o corpo é a expressão da alma. Por meio de práticas corporais, podemos nos conectar com a espiritualidade.

Qualquer tipo de trabalho corporal que desfaça as tensões e expresse o que está acontecendo conosco pode nos ajudar. O tantra através do sexo e da respiração mostra uma maneira de se juntar ao Todo. E técnicas agradáveis, como certas massagens, ou práticas corporais, como o movimento autêntico, que permitem a expressão do nosso interior, são outras formas de aceder àquela parte que sabemos existir mas que não tem nome.

5. Aprenda a fazer uma atividade artística

Ser capaz de desenhar ou pintar , sejam mandalas - figuras geométricas usadas no budismo como forma de meditação - ou qualquer outro tipo de pintura, pode nos ajudar a nos conectar com nossa essência. A arte em todas as suas formas nos permite liberar o que está dentro de nós e nos transcender para nos conectarmos com algo que está além do nosso ego.

A música, com a sua linguagem diferente, afasta-nos da razão e através das emoções e o mundo que ela atrai transporta-nos ainda mais … Como disse o jornalista Iñaki Gabilondo numa entrevista: “A música transporta-me onde pára a racionalidade e todo aquele mundo secreto começa sobre o qual você não sabe quase nada, mas que intui. E eu gosto muito de estar neste lugar, porque meu mundo está se expandindo. É um lugar que o completa como pessoa ”.

6. Mergulhe em uma tradição

Algumas pessoas se sentirão mais confortáveis ​​em ambientes religiosos e comunitários tradicionais. Outros podem preferir aprender sobre as contribuições do Oriente , como a meditação Zen, com sesshin (retiros) e shangas (comunidade de praticantes), guiados por professores confirmados.

Outras formas são o budismo com suas diferentes práticas , como a meditação vipassana. Você também pode tentar participar de uma cerimônia da tradição sufi ou mergulhar no hinduísmo praticando a meditação Advaita Vedanta.