Guerreiro asana para enfrentar seus medos
Ou Haleluiya
Ao ouvir o medo e aceitá-lo, podemos aprender muito sobre o que não queremos. Além disso, vamos ganhar muita paz.
Somos todos guerreiros à nossa maneira e o demonstramos desde situações como a luta inconsciente contra vírus e bactérias até os processos de independência de pais ou governos opressores. E é que o ser humano luta para viver, mas também pelo direito de expressar sua opinião livremente e escolher o estilo de vida que deseja.
Pode-se ficar com medo de verbalizar suas necessidades ou as mudanças que a vida traz. Mas o medo, como qualquer outra emoção, nos informa sobre nossas crenças e necessidades, sobre nossos valores e desejos. O medo é uma emoção magnífica que nos diz o que gostaríamos de evitar. Como não agradecer a ele!
Se você não aprender a valorizar o medo , ficará com medo do medo. E isso apavora, entristece e muitas vezes paralisa. Se você ouvir e dialogar com o medo, como faria com um bom amigo que quer protegê-lo, pode aprender e se divertir muito. O diálogo sincero põe fim à luta e é essencial, pois não se pode lutar pela paz. A única maneira de alcançar a paz é ser pacífico.
Variação Guerreiro I
Esta variação de Virabhadrasana I ou Warrior Pose I é ideal para vivenciar o espírito de luta com todas as suas contradições.
1. Abra seus pés
- Levante-se , pule ou dê um passo para o lado para separar os pés cerca de um metro.
- Gire o pé direito 90 graus e o esquerdo cerca de 60 graus para a direita.
2. Prepare a pose
Ao expirar , dobre o joelho direito em um ângulo de 90 graus, de modo que a coxa fique paralela ao solo e o joelho logo acima do calcanhar.
3. Torne-se um guerreiro
- Inspire , estenda a coluna e levante os braços.
- Fixe seus pés no chão e cresça para cima.
- Cruze os antebraços um no outro e junte as palmas das mãos.
- Fique por cerca de 10 respirações e repita do outro lado. Aproveite cada respiração consciente.
