Diga olá para o sol todas as manhãs e conecte-se com sua energia interior
Ou Haleluiya
A postura de Urdhva hastasana yoga ajuda a brilhar com sua própria luz, assim como o sol. Nós ensinamos você a praticar.
Imagine acordar de manhã aberto a tudo o que está por vir . Uma sensação em que se encaixam o mundo e todos os seus cenários possíveis. Como se você cumprimentasse o sol, sua energia que permite que a vida flua. Como se saudasse uma cálida fonte de energia dentro de você, que tem para você o brilho e a força do sol. Como seria sua vida se você reconhecesse essa energia interna e a tratasse como uma aliada?
Desperte o coração
Na prática de ioga, as manhãs começam saudando o sol, tanto dentro como fora de casa. Cumprimentando você, lembramos a nossa vitalidade e aquela força interior para enfrentar os desafios com uma perspectiva lúcida.
O sol inspira por sua generosidade; brilha para todos. A prática da luminosidade e da generosidade desperta o coração e vivifica a saúde. Você pode escolher acordar como o sol, preparando-se para brilhar e oferecer sua luz aos outros . Ao desfrutar de uma conexão profunda com sua luz interior , a generosidade não parece um sacrifício; não há sensação de perda porque a energia interna, sendo um reflexo da externa, torna-se inesgotável.
Para aliviar as tensões
1. Em pé, com os pés juntos ou na largura do quadril , endireite os joelhos.
2. Inspire e levante os braços para os lados, esticando-os sobre a cabeça. Mantenha as palmas das mãos voltadas uma para a outra. Alongue as costas e esconda o abdômen. Expire lentamente.
3. Ao alongar o abdômen, os músculos intercostais e os músculos peitorais, respire fundo , abrindo a caixa torácica. Isso também revelará a mente.
4. Ative a força dos músculos das pernas e pélvicos para sentir o comprimento da coluna enquanto respira profundamente.
