18 chaves para descobrir o essencial
Brenda Chavez
E se quebrássemos a rotina de consumo irracional e desperdício de energia perseguindo o acúmulo de material desnecessário? Estaríamos muito mais perto da felicidade. Tentamos?
Simplificar a vida em todos os sentidos, em tudo o que não nos agrega valor, implica focar no fundamental , tanto na esfera material (consumo, uso da tecnologia …), como nas relações (casal, família, trabalho …) e na gestão do nosso tempo e do nosso dinheiro.
1. Depurar
É um exercício de purificação , de louvar o que é essencial, o que nos reconecta com quem somos, com o que é importante para nós, e que também nos liberta de muitas preocupações , dinamiza a nossa experiência quotidiana e nos motiva a viver uma existência mais longa. cheio de significado do que de bens materiais.
2. Defina as necessidades reais e irreais
A sociedade de consumo nos incentiva a adquirir bens e serviços sem que sejam tão necessários quanto somos levados a acreditar.
No entanto, se pensarmos bem, reduzir o consumo é uma necessidade planetária muito real porque, segundo dados da entidade genovesa Global Footprint Network, atualmente consumimos 1,7 planetas Terra em recursos naturais por ano.
Em outras palavras, estamos produzindo e consumindo acima da capacidade de renovação da Terra . E em 2030, de acordo com o WWF (World Wildlife Fund), estaremos consumindo o dobro de recursos.
3. Reduza as lacunas sociais
Nas últimas quatro décadas de esplendor da economia neoliberal , a produção e o consumo quadruplicaram, gerando sérios problemas como as mudanças climáticas, um fosso maior entre ricos e pobres ou um mercado de trabalho cada vez mais precário .
Tudo isso tem muito a ver com impactos ambientais e sociais , com a forma como os produtos e serviços são produzidos e consumidos hoje.
4. Consumo e felicidade
Dinheiro e consumo não compram felicidade . Eles podem causar uma satisfação momentânea, mas felicidade implica ter um propósito além do meramente material e do que se espera de nós.
5. Dois paradigmas
O “você tem tanto, você vale tanto”, possuir e fingir nos impele a competirmos uns com os outros, a nos compararmos com os outros e, portanto, à insatisfação constante. Diante do paradigma do “ter” está o paradigma do “ser”, que valoriza quem somos e como nos realizamos como indivíduos plenos.
6. Mais renda, melhor?
Como diz o ditado, “quem menos precisa é mais rico”, mas também a acumulação material não nos torna mais felizes.
Conforme estudado na década de 1970 nos Estados Unidos, apesar do fato de a renda per capita ter triplicado, os níveis de felicidade quase não aumentaram : era, e é, um dos países com pior saúde mental e com mais suicídios , muitos ligados a preocupações financeiras frustradas.
7. Generosidade e satisfação
Em 1974, o chamado "paradoxo de Esterling" confirmou que o dinheiro influencia a felicidade até certo nível de renda; além disso, não há aumentos significativos. Ou seja, a riqueza não cria felicidade por si mesma.
O único dinheiro que "compra" felicidade, uma vez satisfeitas as necessidades pessoais, é dinheiro gasto com intenções pró-sociais porque, de acordo com Michael Norton, da Universidade de Harvard, é a generosidade que nos faz felizes.
8. Consumo inconsciente
Porém, consumimos e acumulamos pertences como se eles nos fizessem mais felizes e nos sentíssemos inteiros. O psicólogo Geoffrey Miller, da Universidade do Novo México, destaca que muito do prazer relatado pelo consumo deriva do desejo inconsciente de que o que se adquire aumente ou comunique melhor nossas virtudes e nossa personalidade.
9. Manuseio
As marcas tiram proveito disso para construir universos ambiciosos aos quais nos encorajam a pertencer. E embora devamos consumir apenas o necessário, na maioria das vezes adquirimos bens e serviços por motivos emocionais , compulsivos, movidos pela publicidade, pelo marketing …
10. O que o consumismo esconde?
Consumimos para acalmar insatisfações , para compensar desconfortos (no trabalho, em casa …), para encobrir (consciente ou inconscientemente) humores desagradáveis como tédio , frustração ou desânimo; por necessidade de pertencer a um grupo real ou imaginário ou por desejo de segurança, status, aprovação social …
11. Expectativas e tempo
Também consumimos por causa das expectativas que outras pessoas têm sobre nós , sobre como devemos ser, como devemos nos comportar ou como devemos viver.
E também nos consumimos acossados pela falta de tempo para cuidar de nós mesmos, para cozinhar, para parar e refletir sobre o que realmente precisamos adquirir, o que é melhor para nós, para quem está ao nosso redor e para o planeta.
12. Uma chatice pessoal
Os especialistas em comportamento dizem que o pensamento gera uma ação, que a ação repetida resulta em um hábito e que esse hábito, quando mantido ao longo do tempo, acaba causando uma certa transformação.
Por esse motivo, o consumo inconsciente e acrítico não afeta apenas o nosso bolso, mas também pode ser um obstáculo à nossa realização pessoal.
13. Ao comprar você desmotiva
O inconsciente de consumo pode atuar imobilizando outros recursos, ferramentas e soluções que temos, podemos desenvolver ou mesmo já implementar para transformar positivamente nossas vidas (mudar de emprego, colocar limites no casal, família …).
É preferível agir sobre a raiz dos problemas (trabalho, relacionamentos, objetos …) do que encobri-los consumindo.
14. Escolha o positivo
Desta forma, se gerarmos hábitos de consumo responsáveis, simples e voltados para a nossa saúde e a dos outros, e se evitarmos impactos sociais e ambientais negativos (optando por produtos de comércio justo, alimentos agroecológicos …), obteremos satisfação duradoura e transcendente além do material e usando o consumo como um subterfúgio para outros problemas ou preocupações.
Estaremos usando o consumo como uma ferramenta de transformação socioambiental que premia bons modelos de produção, bem como serviços e produtos bem feitos, com impactos positivos no planeta e em seu ser.
15. Concentre-se no que é importante
Como em todo ato cotidiano, a conscientização no ato de consumir (por que o fazemos, que lugar ocupa na nossa vida …) nos ajuda a focar no que é importante e significativo, a reduzir o consumo ao necessário , dando- nos um capricho, mas limitando-se a comprar menos e melhor, gozar mais do que ter (por exemplo, alugar em vez de comprar) e que o lazer nem sempre implica a obrigação de consumir.
16. O que queremos apoiar?
Podemos reparar ou reciclar aparelhos danificados ou inutilizáveis.
E refletir na hora de comprar sobre a origem dos artigos , sobre o modelo de produção de onde provêm (industrial, ecológico, comércio justo …), sobre seus possíveis impactos na saúde, no planeta e nos demais seres ou pessoas envolvidas.
E decidir conscientemente se realmente queremos apoiar isso com nosso dinheiro e consumo.
17. Menos para desfrutar mais
É ter menos e aproveitar mais (há mais opções além de comprar) e quando vamos comprar algo, fazemos pouco e de qualidade. Não só o resultado é melhor, mas no curto prazo você ganha espaço (mental e físico) e no longo prazo você economiza dinheiro (por tudo que você para de consumir).
18. Somos seres únicos
Vivemos apenas uma vez. O que torna esta jornada de vida significativa não é o que possuímos, mas quem somos . Cada ser humano é muito mais especial do que qualquer objeto de consumo, porque cada um de nós é completamente único e irrepetível.
