Os 11 'influenciadores' veganos com mais seguidores

Você conhece os 12 'influenciadores' veganos com mais seguidores?

Claudina navarro

De 'Dulcinea' a Carla Zaplana, os 'influenciadores' atraem milhares de pessoas para uma dieta e um estilo de vida mais saudáveis.

Paola Calasanz (Dulcinea), número 1

Salvando as distâncias, Paola Calasanz está perto do grande Henry David Thoreau. Como ele, ele escreve e foi morar na floresta em uma cabana. Você pode acompanhar suas aventuras no Dulcinea Studios, seu canal no YouTube, com 670.000 seguidores.

Quanto à escrita, ele está prestes a publicar Se a lua nos visse, tocaria nossa música, que segue Soa como blues sob a lua cheia (Ed. Roca), que entrou na lista dos livros mais vendidos na Espanha.

Os trabalhos anteriores foram O dia em que você sente o bater das estrelas, O dia em que o oceano olha nos seus olhos e O dia em que sonha com flores silvestres (todos publicados pela Editorial Roca). Ela também é fotógrafa e cozinheira. Você pode ver suas receitas veganas no Instagram (100.000 seguidores) e em seu livro The Forest Notebook.

Amante dos animais, ele fundou o santuário da Wild Forest Reserve.

Virginia García, criatividade na cozinha do dia a dia

Virginia García tem arte em criar receitas e fotografá-las. Suas contas no Facebook (43.568 seguidores) e Instagram (37.800) são uma vitrine de iguarias para os olhos e para o paladar.

Para muitos, suas receitas não são apenas muito saborosas, mas também as mais bem explicadas na rede, já que o objetivo não é apenas oferecer receitas, mas ensinar a cozinhar. É bom que ele saiba de cor os ingredientes e técnicas e que tenha experimentado como ninguém.

Suas receitas têm feito muitos veganos, por motivos éticos, se atreverem a cozinhar, desfrutar e cuidar do seu bem-estar com o que comem.

Você pode acompanhá-la nas redes sociais e nos sites -creativegan.net (receitas, para download) e gastronomiavegana.com (com artigos, além de receitas). E toda semana ela oferece dicas e receitas em seu blog no Cuerpomente: Gastronomia Consciente.

Junto com Lucía Martínez, publicou Vegan Cuisine na editora Oberon.

Ally Vispo, vegana, saudável e sem desperdícios

Há 5 anos, problemas de saúde levaram Ally Vispo a repensar suas prioridades, mudando completamente sua dieta e sua maneira de pensar e ver o mundo.

Ela desistiu de comer alimentos de origem animal e junk food, aprendeu ioga e meditação, disciplinas que pratica diariamente, e fez cursos de nutrição. Ele explica tudo no e-book Meu caminho para uma vida saudável, um sucesso na Amazon.

Desde 2022-2023 ele faz o podcast Café en Viamalama sobre questões de saúde. Mais uma vez, um sucesso de público.

No ano passado, ele publicou Let go: meditações guiadas para redesenhar sua vida e lançou seu site Viamalama.com.

Ela também é uma amante dos animais e da natureza. Portanto, ele leva um estilo de vida Zero Waste ou Zero Waste para reduzir seu impacto no meio ambiente. Ele explica como o faz no livro Simply Conscious.

Você pode segui-la no Instagram (@ally_viamalama, 23.000 seguidores), no YouTube e no iTunes.

Míriam Fabà, paixão por comunicar e ensinar culinária

Míriam Fabà é uma cozinheira vegana comprometida com a saúde, alimentos orgânicos e locais. Começou a divulgar as suas receitas há 5 anos na web veganeando.com e o sucesso da sua forma de comunicar levou-o a se dedicar exclusivamente à divulgação. Para falar com conhecimento da causa, ele foi treinado em nutrição natural, holística, esportiva e crua.

Atualmente está focada no desenvolvimento de sua escola de culinária online, Lechuescuela, onde ensina culinária de uma forma divertida, saudável e simples. Para isso, ele carrega vídeos com suas receitas em seu canal no YouTube (11.000 seguidores) e compartilha seu cotidiano por meio do Instagram (56.300), Facebook (28.000) e Twitter (1.000).

Arantza Muñoz, tire suas dúvidas online

Arantza Muñoz é técnico em nutricionista, especializado em dieta vegetariana, e pode tirar suas dúvidas online porque é apaixonado por melhorar os hábitos alimentares.

A rede social onde Arantza tem mais presença é o Instagram, onde reúne uma comunidade de quase 88.000 seguidores. No Facebook, são quase 36.000.

Gloria Carrión, culinária divertida, fácil e saborosa

Gloria Carrión, de Córdoba, se tornou vegana em 2022-2023 e decidiu compartilhar suas receitas por meio de sua conta no Instagram, @lagloriavegana, que fez sucesso imediato. Ele atualmente tem 129.000 seguidores.

Seu objetivo é oferecer receitas divertidas, fáceis e muito saborosas que tornam muito fácil uma dieta 100% vegetal.

Ele publicou um livro, Easy Vegan Recipes (Ed. Arcopress) e vários e-books: Batch cooking, Vegan Tapas and Veggy Christmas.

É pioneira na Espanha na confecção de lotes (organização de refeições semanais) na Espanha. Oferece oficinas presenciais sobre o tema e cursos online em formato de vídeo.

Claudia Ayuso, ativismo ambiental chique

O canal no Youtube deste madrilenho que atualmente reside em Londres tem nada menos que 330.000 seguidores. Ele também tem 120.000 fãs no Instagram e um podcast (em inglês) no Spotify, The Cheeky Revolution.

Interessada em espiritualidade, veganismo, moda e literatura (Flammae escreveu: ouça os sinais), ela explica suas experiências pessoais com um estilo despreocupado, mas ao contrário da maioria dos youtubers, você pode encontrar reflexões interessantes sobre questões ambientais, comida , consumo e saúde.

Além disso, Claudia é uma ativista ambiental que dirigiu curtas para campanhas do Greenpeace e outras organizações.

Marta Martínez, receitas e ativismo vegano

A conta do instagram @MiDietaVegana começou como um simples relato pessoal de Marta Martínez, onde ela postava fotos do que comia para que seu nutricionista pudesse ver. Atualmente, possui mais de 128.000 seguidores e está crescendo.

Marta, que é engenheira, especialista em comunicação digital e mestre em nutrição e saúde, também tem o site midietavegana.es, onde explica as receitas e mantém um blog sobre sua perspectiva sobre o veganismo como opção política e filosófica.

Ele escreveu dois livros, Enjoy my vegan diet (Ed. Kitsune) e Guide to the perfect (im) vegan (Ed. Vergara).

Durante alguns meses foi responsável pelas redes sociais da Cuerpomente, colabora com a revista em diversos artigos, como este Guia Vegano: 100 estabelecimentos vegetarianos essenciais, e é a criadora de um novo blog no nosso site: Cozinha Vegana da Marta .

Miriam Albero, em corpo, alma e espírito

As fotos espetaculares de Miriam 'Mimi' Albero em seu Instagram (132.000 seguidores) são a porta de entrada para um mundo feito de sensibilidade, beleza, vitalidade e espiritualidade.

Miriam, uma educadora infantil especializada em educação física, com formação em ayurvédica e nutrição desportiva e psicologia , combina a sua paixão pelo ioga, surf e desporto com crescimento pessoal e uma alimentação saudável.

Você também pode segui-la no YouTube junto com outros 20.000 assinantes. Lá você pode praticar sessões de ioga ou aprender receitas.

Também colabora como autora, fotógrafa ou diretora artística em diversos meios de comunicação como Vogue, Harper's Bazaar, Women's Health e Glamour.

Victoria Lozada, ciência e bom senso vegetariano

O Nutrition é o novo blog negro que premiou Victoria Lozada com um lugar de destaque entre as referências de nutrição vegana com rigor científico.

Ela é seguida no Instagram por mais de 168.000 seguidores que adoram ler as receitas bem explicadas e dicas que acompanham as fotos. No site nutricionistahenewblack.net publica extensos artigos sobre as questões básicas da nutrição, dentro da filosofia vegetariana. Ele adora desmascarar mitos e colocar muito bom senso nas recomendações.

Ele escreveu Good Nutrition (Ed. Platform) e trabalha no Aleris Nutrition Center.

Jenny Rodríguez, criatividade e elegância nas receitas

Jenny Rodríguez é seguida por mais de 123.000 pessoas no Facebook (Minhas receitas veganas). Suas receitas se destacam pela criatividade e apelo visual (é designer gráfica de formação).

Você também pode admirar suas fotos no Instagram (@soyvegana_jenny; 65.000 fãs). Lá você também poderá ver que um de seus grandes hobbies é viajar, hobby ao qual ele dedicou o blog unaveganaporelmundo.com, onde compartilha opiniões e descobertas.

Publicou o livro Vive Vegano in Diversa Ediciones, uma editora vegana.

Carla Zaplana, "Eat Clean"

Carla Zaplana tornou-se popular com seus livros sobre smoothies e superalimentos, traduzidos para o inglês, alemão e francês. E recentemente publicou o livro que resume sua filosofia: Eat Clean (Ed. Urano).

O que é "alimentação limpa"? Na escolha de alimentos e receitas que purifiquem o corpo e façam você ganhar saúde e vitalidade. O resultado é uma dieta composta de alimentos vegetais, a maioria crus.

Carla é nutricionista e mora entre os Estados Unidos e a Espanha e viaja sempre que pode, sempre em busca de novas experiências e aprendizados que transmite para sua comunidade de seguidores por meio de cursos e workshops online ou presenciais (www.carlazaplana. com).

No Instagram, ele tem 74,3 mil seguidores, aproximadamente o mesmo que no Facebook, além de 16 mil no YouTube.

Você também pode acompanhá-la em seu blog, Eat Clean, no site Cuerpomente.

Um exemplo atraente para muitas pessoas

Os influenciadores estão aqui para ficar. Os especialistas da era analógica podem ter muito conhecimento, mas nem sempre o comunicam com sucesso a um grande número de pessoas.

Os influenciadores, por outro lado, são capazes de ser seguidos por dezenas de milhares de pessoas quase que diariamente. O segredo está em seu apelo pessoal e sua paixão que os torna amigos virtuais e modelos para muitas pessoas.

Sem dúvida, os influenciadores foram fundamentais para a ascensão atual da dieta baseada em vegetais e do veganismo.

A seleção de influenciadores veganos é resultado do algoritmo Heepsy, uma ferramenta que relaciona palavras-chave e dados de redes sociais para determinar.