Conecte-se com o silêncio: você sentirá seus benefícios

Sergi Ramis

A ausência de sons, a começar pelos gerados por si mesmo, pode ser a porta para um mundo de profundidade sem precedentes, cheio de significados.

Jon Flobrant, Unsplash

O que mais me impressionou foi o silêncio . Era um silêncio imenso, diferente de tudo que eu conhecia na Terra, tão vasto e profundo que comecei a ouvir meu próprio corpo : as batidas do meu coração, a pulsação dos meus vasos sanguíneos e até o leve esfregar dos meus músculos pareciam audíveis. movendo-se um sobre o outro.

“Estas são as palavras do cosmonauta soviético Aleksei Leonov recolhidas no magnífico livro Planeta Terra , em que astronautas de todas as nacionalidades descrevem os seus sentimentos no espaço. Além de relembrar a beleza e fragilidade do mundo que habitamos, a maior parte deles reflete sobre a falta de ruído.

Silêncio: eu quero ouvir!

O barulho nos invade . Está presente em todos os momentos da nossa vida. As máquinas, que se tornaram tão essenciais para nós, emitem sons para levantar ou demolir prédios, varrer as ruas, sinalizar que "estamos dando lugar à publicidade", indicar que acabamos de receber uma mensagem, comunicar que um vizinho está pendurar uma foto, que há um comício no bairro, que um motorista tem um som potente no carro … O barulho está associado à diversão; silêncio, tédio.

Talvez o silêncio como expressão absoluta não exista. Porque já vimos que mesmo no vácuo do espaço sideral um astronauta descreve os sons. E isso sem falar da tecnologia complexa que o envolve.

Mas quando falamos de silêncio, estamos na verdade exigindo ouvir nossa respiração, nos relacionar com os sons que nos confortam porque nos conectam com a natureza: a correnteza de um rio, o canto dos pássaros, o assobio do vento por entre as folhas das árvores. .

Dizem que os astronautas soviéticos gravaram fenômenos naturais : canto de pássaros, chuva, vento … Precisavam lutar contra o verdadeiro silêncio recorrendo aos sons do planeta que nos acolhe.

E é que associamos o silêncio ao bem-estar . Em uma consulta médica, em um hospital, exige-se silêncio. Num cinema, num teatro, numa performance musical, é intolerável que se produzam sons diferentes daqueles que realmente queremos ouvir. Os criadores precisam de silêncio para se inspirar e depois escrever, pintar, esculpir.

Um requisito para aprofundar

Desde os tempos antigos, as grandes crenças místicas buscaram o silêncio. Isso se torna uma exigência para o xamã aprendiz, e também na vida religiosa, seja ele um eremita ou viva em comunidade.

Buda, Jesus e Muhammad escolheram longos retiros de silêncio , os dois últimos no deserto. Quem já entrou naquele espaço geográfico fala que é o mais próximo da total ausência de ruído. Embora, novamente, ouçamos o vento novamente, os grãos de areia voando e pousando no chão, o grito de um raptor cruzando o céu.

O deserto e o silêncio testam em grande medida nossa capacidade de ficarmos sozinhos . Sem ter que verbalizar cada uma das sensações que experimentamos, absorvendo-as, internalizando-as.

É o mesmo feitiço de quem descobre a caminhada a pé. Quando ele termina, ele está imbuído de uma magia que não consegue explicar. Após reflexão, muitos chegarão à conclusão de que é a ausência de ruído, o tempo para conversar consigo mesmo, a revisão de decisões importantes da vida - as que já foram tomadas e as que ainda estão por resolver - que o torna tão especial. esse tipo de deslocamento.

Heróis em busca de silêncio

Por que tantos grandes exploradores e viajantes optaram por viajar sozinhos? Eles precisavam estar com eles mesmos, para absorver as sensações sem a necessidade de verbalizá-las. Em suma, fique em silêncio o máximo de tempo possível.

Reinhold Messner , talvez o escalador mais audacioso que o tempo já deu, o primeiro a subir os quatorze picos que ultrapassam os oito mil metros em nosso planeta; Richard Byrd, que em 1934 passou um inverno completo no interior da Antártica morando sozinho em uma cabana ; Robin Knox-Johnston , o primeiro humano a circunavegar a Terra sozinho com um veleiro, sem parar em nenhum porto.

Existem apenas três nomes, mas a história está repleta deles. Em entrevistas e livros, o que mais se destaca em suas façanhas é a presença do silêncio.

Indispensável para o equilíbrio emocional e mental

Ter um momento de silêncio nos permite ouvir nossa própria voz, silenciada por inúmeros ruídos . Se a mente se acalmar, será mais fácil apreciar e resolver as diferentes situações em que vivemos.

No ambiente mediterrâneo, onde é tão comum estar rodeado de familiares e amigos, a decisão de ficar sozinho muitas vezes se confunde com solidão. Mas o equilíbrio emocional e intelectual exige momentos íntimos em que “não se ouve nada”.

Cada silêncio é diferente

Na literatura, talvez Henry David Thoreau tenha sido um dos pioneiros, indo para sua amada floresta de Walden para uma experiência completa com a natureza. Seus escritos estão repletos de elogios ao silêncio vivido.

A intelectual britânica Sara Maitland, companheira de quarto de Bill Clinton nos tempos de estudante e colaboradora do cineasta Stanley Kubrick, foi internada várias vezes em um hospital psiquiátrico e se tornou uma exploradora do silêncio .

Ele explica suas motivações no surpreendente livro Journey to Silence. Ele aponta em um de seus muitos parágrafos sublinhados: "A variedade é extremamente ampla, mesmo no plano físico. Os arquivos de rádio da BBC mantêm gravações que coletam uma gama notável de silêncios: 'silêncio da noite em uma rua da cidade', ' silêncio matinal: nascer do sol em South Downs ',' silêncio matinal: uma charneca no inverno ',' silêncio, sala de estar ',' garagem ',' grande salão ',' abrigo de cimento ',' praia 'e assim sucessivamente.

Muitos profissionais de rádio preferem sair e gravar sua própria versão do silêncio para um determinado programa. Isso acontece, em parte, porque o silêncio nunca é total, pelo menos em nosso planeta, mas também porque esses diferentes silêncios têm diferentes conotações emocionais ”.

O silêncio do povo

A introspecção , o silêncio das pessoas, tem sido associada em nossa cultura, desde há muito tempo, uma loucura, estranha e solitária. No Oriente, por outro lado, elogia-se essa atitude, de Lao Tzu aos clássicos indianos: "Quando você fala, tente fazer com que suas palavras sejam melhores do que o silêncio."

A ausência de ruído é assustadora, pensamos que nos isola. Muitas vezes andamos na rua com fones de ouvido e brincos para ouvir o assobio cibernético de um falso pássaro que indica que alguém deseja se comunicar conosco. Muitas pessoas não respeitam seu próprio silêncio e nem o dos outros.

Uma oportunidade de calma e conexão

Mas talvez o que seja necessário para recuperar não seja a total ausência de som, mas aqueles sons que realmente nos dizem algo: o chilrear dos andorinhões, supondo que o bom tempo veio para ficar; o apito do apontador anunciando sua passagem pela vizinhança; as badaladas de uma igreja próxima informando sobre um evento social (toque alegre ou virada fúnebre).

Toda a natureza nos fala por meio de seus sons e silêncios. Mas o verdadeiro silêncio - que é o oposto do silêncio - sempre nos enriquece. É uma grande cerimônia que traz calma interior e, por consequência, dignidade às nossas ações.

O que procuramos quando nos levantamos cedo para chegar a algum lugar para ver o nascer do sol? Do que estamos falando quando dizemos que precisamos nos divertir na banheira para nos desconectar? Que mensagem descobrimos quando viajamos para lugares remotos e frios para vivenciar a aurora boreal?

Talvez não percebamos que estamos em busca do silêncio. Precisamos retomar o diálogo conosco mesmos, que é o que o ruído nos tirou.

O silêncio prolonga o tempo , portanto, com a interferência auditiva, também perdemos nosso ritmo de vida.

Encontre seus momentos de silêncio

Podemos exercitar o silêncio. Da mesma forma que consideramos que o entendimento com nosso parceiro ou amigos é ótimo quando os silêncios são confortáveis ​​e não violentos, podemos buscar momentos de silêncio para nós mesmos . Treine-o da mesma forma que encorajamos nossos músculos a trabalhar, ou nosso cérebro a lembrar o conhecimento adquirido.

Num mundo dominado pelo ruído, podemos “namorar” com o silêncio uma ou várias vezes por semana , fazê-lo como quem vai ao ginásio e não se deixar dominar pela preguiça de combater o ruído que nos rodeia.