"A ioga ajuda a enfrentar o parto com calma e serenidade"

Isabel Coca ajudou centenas de mulheres durante a gravidez e o parto. Desde 1984, ela incorpora ioga em suas aulas porque ajuda as mulheres a conhecer melhor seu corpo e enfrentar a dor e os medos com serenidade.

Rita Puig Serra

Isabel Coca é uma enfermeira experiente, parteira e instrutora de ioga. Acaba de publicar Yoga e gestação na editora Kairós, onde oferece uma prática fácil e progressiva, mas também rigorosa, que se adapta às novas necessidades da gravidez.

Ao longo de 40 anos, a Coca ajudou centenas de mulheres a se prepararem para o parto e o momento do nascimento de suas filhas e filhos. Desde 1984 incorpora ioga na preparação. Também treinou grupos pioneiros em aspectos como partos não violentos ou parto domiciliar.

"Gostaria que as mulheres fossem encorajadas a começar a ioga durante a gravidez"

-Os 40 anos de experiência como parteira, o que contribuíram para você?
-Ao longo de todos estes anos, desde os serviços de Saúde Sexual e Reprodutiva da Saúde Pública de Barcelona, ​​tenho trabalhado na prevenção e no acompanhamento durante a gravidez e a educação. Felizmente, minha profissão me permitiu acompanhar as mulheres nos momentos mais vitais: puberdade, gravidez, parto, nascimento dos filhos, pós-parto e educação, assim como na menopausa. Essa experiência me ajudou a atender às necessidades não expressas, como dor e medo, mas também a ilusão e o desejo de superar. Com tudo isso aprendi a ouvir e a me colocar no lugar do outro. Quando você faz este exercício, tudo fica muito mais fácil.

-E a prática de ioga?
-Tem me ajudado a reconhecer meus limites e minhas capacidades. A prática de ioga vai além de realizar posturas e sentir o corpo ágil; o trabalho mental e espiritual envolvido em sua prática ajuda a entender nosso ambiente de perspectivas mais calmas.

-O que a levou a se especializar em ioga para mulheres grávidas?
-A experiência pessoal do meu primeiro nascimento levou-me a pesquisar outras formas de trazer filhos ao mundo e a treinar como parteira. Mergulhei nas ideias de Fréderick Leboyer e Michel Odent sobre como fazer partos e, paralelamente, comecei a treinar Hatha Yoga. Felizmente, meu segundo nascimento me deu as ferramentas para aplicar ioga em cursos de preparação para o parto.

Yoga fornece recursos para enfrentar a dor e o medo

-Quais são os benefícios da prática de ioga durante a gravidez e como isso afeta o parto?
-A ioga melhora o estado contra as mudanças no corpo e fornece recursos como o controle da respiração para acalmar a mente. Isso a prepara para a concentração e a meditação. Ensina a respeitar a si mesmo e aos outros, a comer sem excessos, a cuidar de si mesmo e a encontrar a harmonia entre corpo e mente. Ajuda a lidar com a dor durante o trabalho de parto com a calma e a serenidade que o conhecimento traz a você.

-Quais são os medos e resistências que você tem observado nas futuras mamães?
-O medo da dor e de não poder enfrentá-la, também do desconhecido, altamente condicionado pelo saber popular. Existem outros receios, nem sempre expressos, por exemplo, nas mudanças que o nascimento acarreta na vida, na capacidade de educar, na responsabilidade que acarreta a maternidade e a paternidade, a perda da liberdade … Nas últimas décadas, eles acrescentaram novas ansiedades devido à gravidez tardia e a formas mais complexas de gravidez. Essa nova situação faz com que as futuras mamães sofram muito sofrimento sem canais e, às vezes, extremamente protetoras.

-Qual a importância dos cuidados com o assoalho pélvico durante e após o parto?
-Os esfíncteres do assoalho pélvico são submetidos durante a gravidez à pressão e ao peso do aumento do útero e também ao alongamento devido às alterações hormonais. É importante reconhecer essa parte do corpo e saber em que condições ela se encontra no início da gravidez; Isso ajudará a protegê-lo e cuidar dele. Identificar os músculos do assoalho pélvico também é útil para reconhecer o canal do parto no segundo estágio.

“Conseguimos que os partos sejam mais respeitados”

-Na maioria dos hospitais públicos existe um plano prévio para conhecer os desejos da mulher durante o parto. Está melhorando a forma de atendimento ao parto no hospital?
-Nos últimos anos mudou consideravelmente para melhor. Na maioria dos hospitais públicos, são partos respeitados. A participação do casal em todo o processo auxilia a mulher psicologicamente, mas também faz com que o futuro pai cresça como pessoa. Atualmente parteiras e profissionais, que ao longo dos anos lutaram para mudar este momento importante na vida das pessoas, podemos dizer que quase o conseguimos.

-Como você descreveria o parto ideal?
-O parto ideal seria um parto normal, que ocorra de forma fisiológica, sem interferências ou desvios da normalidade, em que mãe e filho estejam em perfeitas condições. Pode envolver o uso de anestesia peridural, se for disso que ela precisa para aproveitar o momento do nascimento do bebê.

-O que você gostaria de alcançar com este livro?
- Alcance o máximo de mulheres possível para que sua leitura as incentive a praticar ioga durante a gravidez. Quando sentirem seus efeitos, certamente continuarão a praticar após o parto.

Livro:

• Ioga e gravidez. Editorial Kairós (em espanhol).
• Ioga e gestação. Publicacions de l'Abadia de Montserrat (em catalão).