Descubre 7 buenas razones para usar aceite esencial de bergamota
La bergamota es una fruta cítrica con una sorprendente variedad de efectos positivos para la salud, desde el control de la ansiedad al control del dolor.
El uso más conocido de la bergamota es como aromatizante del té de la variedad Earl Grey o Lady Grey. Pero en aromaterapia tiene una variedad de propiedades beneficiosas para el equilibrio del organismo.
La bergamota es una fruta cítrica algo más pequeña que un limón, de forma parecida a una pera, y sabor agrio.
El aceite esencial se extrae de la piel arrugada y desprende un aroma muy agradable que es muy utilizado en perfumería natural, porque refuerza y armoniza el aroma de una mezcla de ingredientes.
Las propiedades del aceite esencial de bergamota
A continuación te explicamos las principales indicaciones de este aceite esencial para la salud:
- Reduce la ansiedad. Los principios activos de la bergamota actúan sobre la ansiedad y el estrés. En un estudio, llevado a cabo en la Universidad de Kyoto (Japón), los investigadores descubrieron que el aceite esencial de bergamota mejoró rápida y efectivamente los síntomas de ansiedad. También disminuyó la sensación de fatiga.
- Fortalece los huesos. El extracto de bergamota favorece la fijación de los minerales en los huesos, según un estudio dirigido por el doctor Simone Perna, de la Universidad de Bahrein, publicado por Food Science & Nutrition.
- Alivia la depresión. Un estudio publicado en la revista médica Current Drug Targets determinó que la bergamota, al igual que la lavanda y el limón, eran eficaces en el tratamiento de la depresión. En este estudio, los investigadores explican que los aceites estimulan la producción equilibrada de los neurotransmisores cerebrales dopamina y la serotonina.
- Mejora el humor. En general, los aceites esenciales clasificados como estimulantes tienden a mejorar el ánimo e incrementar los niveles de energía. La mayoría de los aceites cítricos se consideran estimulantes. Un estudio reciente ha descubierto que la bergamota protege a las neuronas frente a algunos agentes tóxicos.
- Remedio contra el dolor. La investigación publicada en la revista médica Mini Reviews in Medicinal Chemistry determinó que la bergamota es útil ante el dolor gracias a un compuesto llamado beta-cariofileno (BCP), que es un cannabinoide similar a los del cannabis. Pero a diferencia del THC del cannabis, el BCP de la bergamota no tiene efectos psicoactivos.
- Regenera el colágeno de la piel. No hace falta recurrir a los cosméticos extremadamente caros, que suelen contener más elementos tóxicos que beneficiosos. Según la investigación dada a conocer en la revista Food Science & Nutrition, el aceite esencial de bergamota favorece significativamente la regeneración del colágeno de la piel. El colágeno es la proteína que forma parte de la estructura de la piel, y también de los tendones y los ligamentos. Con los años disminuye nuestra capacidad para producirlo y la piel pierde elasticidad, se reseca y aparecen arrugas y otras alteraciones.
- Regula la tensión arterial. Aún hay otra indicación para el aceite de bergamota. Según el estudio del doctor Simone Perne, la aplicación del aceite diluido en la piel es capaz de reducir la presión arterial (tanto la alta como la baja).
Cómo utilizarlo
Existen muchas formas de utilizar los aceites esenciales. Hay difusores en el ambiente de aceite puros o diluidos en agua. Puedes mezclarlos con agua y pulverizarlos en el aire. O mezclarlos con un aceite esencial y aplicar sobre la piel con un masaje. Algunos, incluso, se pueden ingerir en cantidades muy pequeñas (solo aquellos que el fabricante indique que se pueden tomar por vía oral e indique la dosis).
Independentemente da via de aplicação, é muito importante escolher apenas óleos essenciais puros, se possível, e de produção orgânica. Óleos que não atendam a essas características podem ser adulterados com óleos e perfumes sintéticos ou contaminados com pesticidas tóxicos.
Precauções
O óleo de bergamota é bastante seguro, não muito alergênico, mas antes de aplicá-lo em uma grande área do corpo, dilua algumas gotas no óleo básico e aplique em uma pequena área na parte interna do antebraço.
Em algumas pessoas, o óleo de bergamota pode tornar a pele mais sensível ao sol. É aconselhável não expor a área tratada ao sol por 3-4 horas.
Por outro lado, um tratamento contínuo não deve substituir a terapia com óleo essencial sem a supervisão de um médico. Os óleos essenciais podem ser um tratamento complementar eficaz.
Vários estudos alertam que não deve ser aplicado em crianças ou mulheres grávidas.
Referências:
Perna et al. Eficácia da bergamota: Dos mecanismos antiinflamatórios e antioxidantes às aplicações clínicas como agente preventivo da morbidade cardiovascular, doenças de pele e alterações do humor. Food Science & Nutrition. Você pode verificar o estudo aqui.
Watanabe et al. Efeitos da bergamota (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Aromaterapia com óleo essencial nos estados de humor, atividade do sistema nervoso parassimpático e níveis de cortisol salivar em 41 mulheres saudáveis. Forsch Komplementmed. Você pode verificar o estudo aqui.
Lv et al. Aromaterapia e o sistema nervoso central (SNC): mecanismo terapêutico e seus genes associados. Curr Drug Targets. Você pode verificar o estudo aqui.
Corasaniti. Vias de sinalização celular nos mecanismos de neuroproteção proporcionados pelo óleo essencial de bergamota contra a morte celular induzida por NMDA in vitro. British Journal of Pharmacology. Você pode verificar o estudo aqui.
