8 cuidados naturais para aliviar olhos irritados
Dr. Pablo Saz
Quando seus olhos não produzem lágrimas suficientes você sente uma ardência, ou como se você tivesse um corpo estranho … Você pode prevenir e tratar.
É cada vez mais comum ter olhos irritados com o uso abusivo de aparelhos com telas luminosas , como celulares ou computadores, ou com determinados tratamentos farmacológicos, como diuréticos ou betabloqueadores.
Além disso, a gravidez, a menopausa ou algumas doenças neuromusculares podem causar isso, bem como o ressecamento causado pelo aquecimento, poeira doméstica, fumaça de tabaco ou certos solventes.
Além disso, doenças como conjuntivite , ceratite viral, certos procedimentos cirúrgicos oftalmológicos e leitura contínua reduzem o número de piscadas por minuto e, portanto, promovem irritação dos olhos.
Como prevenir e cuidar dos olhos naturalmente
O olho seco é causado por uma alteração da superfície da córnea e da conjuntiva , seja por falta de laceração ou deficiências na qualidade. Isso resulta em uma superfície mal lubrificada, causando desconforto ocular, diminuição da visão, lesão na córnea e conjuntivite.
Sujeitamos os olhos a um grande stress e para os recuperar existem curas naturais que podem ser aplicadas em casa e que melhoram as secreções oculares e palpebrais, aumentam a percepção visual e relaxam a região ocular.
1. Sempre bem lubrificado
Algumas pessoas, quando dormem profundamente, relaxam as pálpebras a tal ponto que elas não fecham completamente, e o olho seco fica irritado (evita-se dormir com máscara).
Aumentar o nível de umidade em ambientes internos pode ser muito útil. Para isso você pode ter um umidificador ou algumas plantas.
Para tratá-lo, os especialistas recomendam o uso de lágrimas artificiais e a limpeza das glândulas lacrimais das pálpebras com pomadas lubrificantes para ajudar a controlar a secura e a irritação.
2. Repouso visual
Mudanças posturais ou piscar ajudam a prevenir ou melhorar seus sintomas. Por exemplo, não é aconselhável passar mais de duas horas lendo ou escrevendo de perto e com frequência. Você tem que interromper essa fixação por pelo menos oito minutos ou fazer uma postura antigravitacional (barriga e tórax acima da cabeça) com os olhos fechados.
3. Exercícios diários para prevenir
Exercite seus olhos da seguinte maneira todos os dias (não use óculos durante os exercícios):
- Feche os olhos com a maior força possível e abra-os bem.
- Pressione suavemente ou toque nos olhos fechados com a ponta dos dedos da mão.
- Force seu olhar para suas sobrancelhas ; depois para o lábio superior e depois para a direita e esquerda.
- Pratique as rotações dos olhos no sentido horário e anti-horário.
- Mova a córnea com os dedos e estique as pálpebras.
Além disso, você pode fazer palming de vez em quando .
- Sentado confortavelmente, cubra os olhos com as mãos . Os cotovelos apoiam-se no peito ou em uma almofada. Certifique-se de que a cabeça repousa relaxada, sem tensão no pescoço.
- Nenhum raio de luz atinge o olho.
- As palmas das mãos não exercem pressão sobre o globo ocular. A respiração está calma e o corpo relaxado.
4. Pisca ativamente
Para aumentar a umidade ocular pisca.
- Abra e feche bem os olhos .
- Pressione para fechá-los e, em seguida, abra-os o máximo que puder.
- Pisca em alta velocidade por alguns segundos .
- Faça isso a qualquer momento.
5. Tome banhos de sol
Tome banhos de sol ao nascer ou pôr do sol , quando a luz está mais quente, por cerca de dois a três minutos com as pálpebras fechadas. Basta notar seu efeito.
6. Um pouco de calor
- Prepare um saquinho com sementes de alfazema, alecrim, tomilho, erva-doce, louro, camomila, centáurea ou sementes de sobrancelha.
- Aqueça um pouco, deve estar mais quente do que quente ao contato.
- Aplicar na área dos olhos com as pálpebras fechadas . Guarde o saco por 5-10 minutos (deve ser bom o tempo todo).
- Você pode repetir o procedimento por 9 dias.
7. Lave o olho adequadamente
Para lavar os olhos secos :
- Coloque-o sob um jato suave de água limpa e morna .
- A lavagem também pode ser feita com infusões de camomila, centáurea ou sobrancelha. Prepare a infusão com 1 colher de sopa de planta seca em 200 ml de água.
8. Alimentos
Verde, laranja e amarelo alimentos -como cenoura, pimentão amarelo, squash ou broccoli- são especialmente recomendadas para a saúde ocular, devido à sua riqueza em beta-caroteno e outros pigmentos benéficos, como a luteína e zeaxantina.
O zinco , que é, por exemplo, sementes de abóbora e leguminosas, também fortalece os tecidos oculares.
