10 diretrizes para alcançar o equilíbrio emocional
Rosa Rabbani
A segurança emocional é alcançada com um olhar introspectivo contínuo e, acima de tudo, com perseverança.
1. Aprenda com os erros
A maior fonte de aprendizado é a experiência de estar errado . Se acertarmos, teremos satisfação e, se perdermos, receberemos lições inestimáveis que nos fazem crescer e nos tornarmos pessoas melhores a cada dia. No entanto, a condição para isso é que através da reflexão e da análise identifiquemos essas lições e as incorporemos como parte de nossas ações futuras.
2. Supere medos irracionais
É mais um dos caminhos que nos leva à segurança emocional . O medo cumpre a função mais importante de nos proteger e ativar em situações perigosas, qualquer que seja sua natureza. Mas também nos torna cautelosos, pensativos e nos impede de correr riscos desnecessários ao tomar decisões precipitadas ou tolas. No entanto, às vezes nossos medos se tornam ilógicos e implausíveis e nos bloqueiam.
3. Fique longe de pessoas que lhe causam desconforto
Todos nós já vivemos em algum momento a companhia de pessoas que geram uma estranha sensação de desconforto. É importante saber distinguir as pessoas em nosso ambiente que não estão nos ajudando e, sem fazer julgamentos de valor, manter alguma distância delas .
É sobre aquelas pessoas que, longe de nos estimularem e encorajarem com seus comentários, o que conseguem, de forma sutil ou explícita, é nos afundar mais e desvalorizar nosso valor e nossas capacidades .
4. Controle os pensamentos negativos
Nas profundezas da mente, a batalha entre a voz do crítico interno implacável e a da essência intercessora de nossas capacidades inerentes está sendo travada. O primeiro é um lembrete das falhas cometidas no passado, comparando-as com os sucessos de outros.
A segunda é a quintessência da intuição do guardião que abrigamos e que apela à pessoa que somos chamados a ser. Gerenciar corretamente os pensamentos negativos , silenciando o rebelde crítico interno e adjudicando a vitória do combate à expressão fortalecedora de nosso ser interior é uma das formas culminantes de consolidar a segurança emocional.
5. Comemore suas conquistas
A crítica interna nos leva a focar em falhas e erros, negligenciando o que constitui a espinha dorsal da segurança emocional: valorizar, valorizar e reconhecer triunfos e vitórias, por mais triviais que sejam. Lambendo as realizações cria o sentimento de contentamento e alegria que predispõe as pessoas a perseverar.
6. Faça um esforço para seguir em frente
Esses esforços são a base da segurança emocional. Não há possibilidade alguma de se sentir seguro e confiante com base na preguiça, negligência, desleixo ou preguiça.
É incontornável trabalhar e se empenhar para alcançar os objetivos projetados que dignificam e dão sentido à existência humana. Buscar o máximo resultado com o mínimo esforço é uma miragem.
7. Revise suas atribuições pendentes regularmente
As auditorias internas regulares ajudam a identificar onde estão os negócios inacabados de nosso caráter e comportamento e especificar a direção que eles devem tomar em nossos esforços presentes e futuros para não dispersar nossas energias.
Os momentos de abertura ou encerramento , como fazer aniversário, iniciar uma nova etapa, o início da primavera … são ocasiões propícias para essa tarefa.
8. Defina novos desafios para si mesmo
Novos objetivos e desafios devem surgir como resultado direto dessas auditorias . Os objetivos devem ser concretos para que, a posteriori, sejam avaliáveis, para que a sua realização possa ser respondida com um claro sim ou não. "Conhecer pessoas", por exemplo, é muito geral. Deve ser especificado em questões como atividades e ações a serem realizadas para conhecer pessoas.
Por outro lado, quanto mais modesto o propósito , maior a probabilidade de alcançá-lo e levá-lo adiante com uma nova determinação. Por exemplo, se você quer se exercitar regularmente sem ter o hábito antes, é um absurdo querer ir à academia cinco dias por semana. A meta poderia começar com um dia por semana e, uma vez estabelecida, aumentá-la para dois dias e assim por diante.
9. Não se compare com os outros
Colocar um terceiro no critério de autossatisfação é venenoso e se torna um obstáculo intransponível para o desenvolvimento da autoconfiança. Seja você o melhor que puder em qualquer área, sempre haverá alguém melhor.
A unidade de medida deve ser colocada dentro de nós, realçando duas qualidades de caráter: desejo de se destacar e senso de excelência. Somos nós mesmos que devemos superar, e não os outros.
10. Seja corajoso e não se limite
Recorrer à coragem que todos os seres humanos têm é um antídoto para neutralizar os efeitos da incapacidade de tomar decisões ou enfrentar as mudanças. Auto-interrogatórios como “E se eu não conseguir?”, “E se não for assim?”, “E se eu estiver errado?” Paralisam-nos e reforçam as nossas limitações.
No entanto, refletir sobre o aprendizado que, mesmo no pior cenário - o fracasso - está em jogo nas entranhas das experiências que vivemos, ajuda a ter a coragem necessária para dar uma boa resposta às perguntas acima. .
