Cerveja sem álcool é uma bebida esportiva?

Claudina navarro

Não contém álcool, não é calórico e fornece minerais e polifenóis. Cerveja sem álcool pode ser um deleite apropriado após o treino.

Joseph Greve-Unsplash

Depois de um jogo difícil, uma vitória merecida. Agora é hora de recuperar as reservas gastas com a equipe "compis" com uma cerveja sem álcool fresca e saborosa. Parece vida e felicidade.

O que os médicos acham da cerveja sem álcool?

Segundo o professor Daniel König, médico do esporte e chefe do Departamento de Nutrição do Instituto de Ciências do Esporte da Universidade Albert-Ludwigs de Freiburg: “A cerveja sem álcool é uma bebida isotônica que serve para reequilibrar o déficit de água e minerais que são dia após a prática esportiva ".

Dr. Johannes Scherr, da Universidade de Munique, acrescenta que "a cerveja sem álcool fornece açúcar na forma de maltodextrina, que também serve para repor os estoques de glicogênio nos músculos e no fígado. Portanto, é uma bebida adequada após uma partida de tênis ou futebol. "

Menos açúcar do que uma cerveja com álcool

Cerveja sem álcool é relativamente baixa em calorias. Meio litro dessa cerveja fornece entre 100 e 150 quilocalorias, a metade de uma cerveja com álcool.

Porém, como diz König, “se você faz esportes para perder peso, é melhor beber água sem gás”.

Se você realmente tem se exercitado intensamente e suado muito, pode fazer sentido beber uma água mineral rica em minerais (água com bicarbonato, por exemplo). Você tem que pensar que nenhum deles vai nos dar vitaminas.

Se o exercício tiver sido muito extenuante, pode ser bom recuperar um pouco mais de glicose. Depois da cerveja podemos tomar o suco de maçã diluído em água (uma parte do suco para três de água)

Rico em minerais

A cerveja sem álcool contém pequenas quantidades de magnésio e potássio , mas é excelente em silício. Para a maioria dos homens, atletas ou não, a cerveja é a principal fonte alimentar desse mineral que fortalece as unhas, pele, cabelo e todos os tecidos internos do corpo.

Ele também contém pequenas quantidades de várias vitaminas B.

Polifenóis antiinflamatórios

Outros ingredientes da cerveja sem álcool são os polifenóis, substâncias antioxidantes de plantas com diferentes efeitos benéficos para o corpo humano.

Scherr e sua equipe conduziram um estudo no qual um grupo de participantes bebeu de 1 a 1,5 litros de cerveja sem álcool por dia, duas semanas antes de uma maratona. Outro grupo bebeu uma bebida placebo sem polifenóis.

Depois da maratona, os bebedores de cerveja mostraram menos marcadores de inflamação no sangue, então a cerveja também reduz o desconforto e evita lesões.

Cerveja sem álcool não é apropriada para crianças e ex-alcoólatras

Crianças e ex-alcoólatras devem evitar o consumo de cerveja sem álcool, pois ela pode conter até 0,5% residual. Além disso, seu sabor é muito parecido com o alcoólico, o que reduz o limiar de inibição e facilita a passagem para a cerveja alcoólica.