Você tem um "segundo cérebro" em seu sistema digestivo, cuide disso!

Dr. Ramón Roselló

Milhões de neurônios trabalham para o seu bem-estar em … seu sistema digestivo. Lá, esse "segundo cérebro" interage com suas emoções e pensamentos, com seu sistema nervoso e com sua imunidade. Você pode cuidar dele para ter mais saúde e bem-estar.

O sistema nervoso, o mais complexo e ainda desconhecido do corpo humano, regula inúmeras ações no organismo. É um sistema que relaciona a capacidade de compreensão (que inclui percepção, memória e linguagem) com os sistemas imunológico e endócrino, as estruturas subcorticais, a medula espinhal, os nervos periféricos e até mesmo os músculos para responder adequadamente às nossas necessidades diárias .

As células do sistema nervoso são neurônios e o que você provavelmente não sabia é que elas não são encontradas apenas no cérebro e nos nervos em formação, mas milhões delas se estendem em uma rede pelo trato digestivo. Esse sistema nervoso entérico é chamado de "segundo cérebro" porque contém neurônios com a capacidade de liberar os mesmos neurotransmissores, hormônios e moléculas químicas do "primeiro cérebro".

Este segundo cérebro no sistema digestivo produz 90% da serotonina do corpo, um neurotransmissor com funções locais de absorção, suprimento nutricional e movimento muscular. Essa serotonina no sistema digestivo é idêntica à usada pelo cérebro e da qual depende o bem-estar emocional. Os medicamentos antidepressivos como o Prozac atuam no nível da recaptação da serotonina no cérebro.

É por isso que a saúde do sistema digestivo influencia diretamente o estado de espírito. Basta lembrar como nos sentimos quando sofremos de indigestão ou constipação, pois isso supõe uma alteração da serotonina, que estimula o pessimismo, diminui o interesse em interagir com as pessoas e diminui a libido.

Como cuidar do seu sistema nervoso entérico ou "segundo cérebro"

Devemos, portanto, cuidar do sistema nervoso entérico. Pessoas que se alimentam com calma e com digestão equilibrada, transmitem mais harmonia, compreensão e paciência, e são mais intuitivas.

Além disso, um sistema digestivo saudável contém neurônios que produzem pequenas quantidades de benzodiazepínicos naturais, as moléculas usadas como ansiolíticos para tratar a ansiedade, induzir o sono e relaxar os espasmos musculares.

Ir ao banheiro sem pressa também é saudável, pois as ondas peristálticas no intestino se movem a uma velocidade de um centímetro por minuto. É um movimento lento, calmo e equilibrado, e isso deve ser cuidado.

Pensamentos e emoções influenciam

O sistema nervoso humano pode ser colocado em uma mesa cirúrgica e suas partes dissecadas. No entanto, o mesmo não pode ser feito com a mente, pensamentos ou sentimentos.

Com base em nossa experiência, sabemos que qualquer alteração de pensamentos e sentimentos pode afetar o sistema nervoso e, daí, a qualquer canto de nossa pessoa. E vice-versa: qualquer alteração corporal inicial pode acabar afetando nossas emoções, pensamentos e atitude perante a vida.

Em condições normais, o ser humano não consegue evitar a raiva, a tristeza, a preocupação ou o medo: suportar certas condições de trabalho pode despertar uma emoção tão básica quanto a raiva, por exemplo.

A visão energética da medicina chinesa

Para a Medicina Tradicional Chinesa, o fato de manter certas emoções por muito tempo, ou senti-las com muita intensidade, pode acabar se tornando uma causa evidente de doenças. A razão é que as emoções dificultam a circulação correta de energia entre nossos órgãos e, portanto, alteram o delicado equilíbrio que eles mantêm entre si.

Um estado prolongado de raiva afetará energicamente o fígado e vice-versa: um desequilíbrio do fígado (talvez devido à dieta ou fadiga) levará a um desequilíbrio emocional que tornará a pessoa mais irritável.

Portanto, pode ser que um órgão como o fígado funcione bem em um nível médico normal, com exames de sangue completamente normais, mas energeticamente pode estar "deficiente" ou parcialmente "bloqueado" e a pessoa pode ficar permanentemente irritada.

Com o tempo, o fígado em um desequilíbrio energético pode causar um aumento no yang do fígado, que pode ser a causa de enxaquecas, irritabilidade, tonturas, náuseas, gosto amargo na boca, zumbido, etc.

Com o conhecimento da medicina atual e naturopática, e também da medicina chinesa, podemos projetar uma estratégia para promover o equilíbrio em seu "segundo cérebro":

• Yoga e outras práticas relacionadas. Faça dez minutos de alongamento (asanas) diariamente; respirar profundamente com o abdômen quando o cansaço aparece (pranayama); e, ocasionalmente, siga uma dieta de limpeza à base de vitaminas de frutas e vegetais.
• Massagem abdominal. Faça uma automassagem na barriga, com movimentos muito suaves começando pelo lado direito e movendo no sentido horário, pois isso relaxa o sistema digestivo.
• Relaxamento mental É conveniente permitir o relaxamento mental fazendo caminhadas em silêncio e observando a natureza (uma forma de meditação).
• Atividade intelectual. Na sua justa medida, também ajuda. A atividade neural gera dióxido de carbono que é liberado no sangue, que por sua vez dilata as artérias; Isso aumenta o suprimento local de sangue e, portanto, o oxigênio para os neurônios.
• Ambiente natural. Ruído, luz, poluição, odores … podem afetar o sistema nervoso, da mesma forma que a tranquilidade, o ar livre na natureza e os aromas naturais podem ajudar a acalmá-lo.
• Cuide dos relacionamentos. Otimismo, saúde emocional e relacionamentos saudáveis ​​fortalecem o sistema nervoso.
• Acupuntura O efeito imediato de receber uma sessão de acupuntura é o relaxamento, devido ao poder harmonizador de trabalhar suavemente com a energia do corpo.