8 plantas para purificar o fígado
O excesso de alimentos gordurosos, medicamentos ou poluição ambiental podem sobrecarregar o fígado. Algumas plantas podem ajudar a limpar essas substâncias tóxicas e limpá-las.
O fígado é o órgão encarregado de eliminar as substâncias tóxicas que podem atingir o sangue. Mas o excesso de alimentos gordurosos , e também medicamentos e poluição ambiental, podem fazer com que nosso fígado fique sobrecarregado .
Por esta razão, podem ser feitas curas purificadoras que ajudam a limpar o fígado e melhor eliminar as substâncias tóxicas. São plantas que podem atuar de diferentes maneiras: aumentando a secreção da bile ou facilitando sua expulsão da vesícula biliar, ajudando na regeneração das células hepáticas ou reduzindo a inflamação do tecido hepático, por exemplo.
Essas plantas, geralmente de sabor amargo, podem ajudar a aliviar doenças do fígado .
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1. Cardo mariano (Silybum marianum)
- Propriedades: A semente de cardo leiteiro contém silimarina, uma substância hepatoprotetora. É bom para regenerar o tecido hepático nas hepatites agudas e leves, também para o tratamento da insuficiência hepatobiliar e icterícia, pois auxilia na desintoxicação, e nos estágios iniciais da cirrose por abuso de álcool.
- Modo de Usar : As folhas tenras sem espinhos e o coração da fruta podem ser comidas cruas na salada, como fazem alguns povos do Saara. Também pode ser tomado como infusão ou decocção, na proporção de três xícaras por dia; ou 0,5 a 3 g por dia de extrato seco padronizado contendo 70-80% de silimarina. Verifique com seu médico se você está tomando antidepressivos ou medicamentos para o fígado.
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2. Boldo (Peumus boldus)
- Propriedades: O boldo é um ótimo remédio digestivo e sua maior virtude é sem dúvida que estimula a produção de bile , daí sua capacidade hepatoprotetora e digestiva. Também é usado como antiinflamatório, analgésico e diurético.
- Modo de Usar: Existem preparações farmacêuticas em grânulos ou em pó digestivo, mas a forma mais comum de ingerir é a tisana, na qual são utilizadas suas folhas aromáticas. Seu sabor é muito agradável. O óleo essencial puro não deve ser tomado internamente.
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3. Cúrcuma (Curcuma longa, C. xanthorrhiza)
- Propriedades: A cúrcuma, uma das especiarias com que se faz o caril, tem um paladar quente, ligeiramente amargo e aromático. Tanto na culinária quanto para fins medicinais é utilizada sua raiz, rica em curcuminóides , substâncias desintoxicantes que protegem o fígado. É antiinflamatório, favorece a eliminação de carcinógenos e reduz as disfunções degenerativas do fígado.
- Modo de usar: De 500 a 1.000 mg de extrato por dia, após as refeições.
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4. Alcachofra (Cynara scolymus)
- Propriedades: Cynarin, um componente químico biologicamente ativo da alcachofra, tem um efeito hepatoprotetor. Ajuda a recuperar as funções de filtragem do fígado após intoxicação ou distúrbio hepático, como hepatite, cirrose, icterícia, etc. É rico em minerais, oligoelementos e um ácido chamado cinarina, que fluidifica a bile e ajuda a emulsionar gorduras.
- Modo de usar: Usam-se as folhas, muito amargas, ricas em cynarin. Podemos usar as folhas das alcachofras que compramos e suas caudas mais longas. De 6 a 10 g de pó de folhas, antes das refeições.
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5. Angelica (Angelica archangelica)
- Propriedades: É purificante, antiinflamatório, antiespasmódico e analgésico. Ajuda a restaurar o fígado após excessos digestivos. É utilizado juntamente com o boldo e a fumaria para as enxaquecas causadas por problemas de fígado ou digestão.
- Como Usar: usa-se a raiz e, embora menos, também as folhas e os frutos. É tomado principalmente como decocção , embora também possa ser encontrado em tintura, extrato líquido e pós. O óleo essencial pode ser neurotóxico.
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6. Dente-de-leão (Taraxacum officinale)
- Propriedades: O dente -de- leão é outra grande planta. Sua ação terapêutica se deve à sua riqueza em flavonóides e terpenóides. É mais diurético e purificante do que regenerador, por isso é mais adequado para curas desintoxicantes, melhorando a constipação e eliminando fluidos.
- Modo de Usar: Pode ser tomado em extrato seco (500 a 2.000 mg), líquido (15 a 20 gotas três vezes ao dia) ou em decocção (2 ou 3 xícaras ao dia, após as refeições).
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7. Desmodium (Desmodium adscendens)
- Propriedades: É uma planta medicinal conhecida nas regiões tropicais e subtropicais da América, África e Índia, onde é utilizada na medicina tradicional. É antiviral e desintoxicante de metais pesados. Regula as transaminases e regenera o tecido hepático.
- Modo de usar: 10 a 20 ml de extrato líquido diariamente, ou 500 a 2.500 mg em cápsulas.
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8. Aloe vera
- Propriedades: Aloe vera fornece nutrientes ideais para o fígado e participa da neutralização dos radicais livres e da resposta inflamatória.
- Modo de Usar: 10 a 30 ml são dissolvidos diariamente em água ou suco.
Outros protetores
Existem várias preparações naturais com substâncias que atuam sinergicamente para promover uma boa depuração do fígado e o trabalho dos hepatócitos.
- Ácido lipoico É um nutriente que nem sempre o organismo produz nas quantidades necessárias. Sua principal função é proteger contra os efeitos dos metais tóxicos . É apropriado em casos de hepatite e para aumentar a vitalidade. A dose diária varia entre 100 e 150 mg.
- Rabanete preto. Sua ação de limpeza reduz a bilirrubina sanguínea. Possui glucorafenina, um fitoquímico que o fígado transforma em rapanol, com propriedades colagogas, coleréticas e desintoxicantes. Geralmente é encontrada em fórmulas protetoras do fígado, mas também sozinha ou em sinergia com o extrato de alcachofra para uma ação mais específica na vesícula biliar. A dose usual varia entre 280 e 320 mg por dia, dividida em duas ou três tomas.
Alguns nutrientes que podem ajudar são:
- Taurina e metionina: moléculas de enxofre essenciais para a desintoxicação.
- Vitaminas B6 e B9: evitam o acúmulo de homocisteína, um metabólito tóxico.
- Selênio e zinco: são antioxidantes e desintoxicantes.
Chá de ervas para melhorar a digestão de gordura
Algumas plantas exercem uma ação específica na produção de bile e ajudam a digerir melhor as gorduras. Esta mistura de infusão inclui vários deles.
Quando a secreção de bile é escassa, pode ser estimulada realizando uma cura de sete dias com o seguinte chá de ervas:
- 20 g de boldo
- 30 g de artemísia
- 20 g de hortelã
- 30 g de alcaçuz
- 10 g de alecrim
Despeje uma xícara de água fervente sobre uma colher de chá da mistura, tampe e deixe descansar. É coado e bebido em pequenos goles após o almoço e o jantar.
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