Escolha o melhor colchão natural sem tóxicos

Maria del Mar Jimenez

Colchões e roupas de cama podem conter toxinas que entram em nosso corpo através da pele ou da respiração. Existem opções naturais que reduzem nossa exposição a essas substâncias.

O sono é essencial para a saúde física e regeneração, aprendizagem cognitiva e estabilidade emocional. Conhecer hábitos de sono saudáveis e escolher um bom colchão deve ser uma prioridade.

Encontramos uma vasta gama de produtos a preços muito acessíveis, mas predominam as fibras sintéticas e os produtos derivados da indústria petroquímica, com tudo o que implicam para a nossa saúde e a do meio ambiente.

Infelizmente, os colchões são um dos produtos em que as opções naturais estão muito longe das possibilidades populares, tanto no preço como no uso e acessibilidade.

Os materiais do colchão são os mais importantes

Nos guias para escolher um colchão, aspectos como a nossa postura habitual, se nos movemos, se dormimos sozinhos ou com alguém, se suamos, se temos frio, alérgicos a ácaros ou problemas de coluna, a tecnologia do colchão ou o orçamento, mas A qualidade dos materiais dificilmente é destacada devido à toxicidade e saúde, seu impacto ambiental ou poluição eletromagnética.

Como a roupa íntima, a roupa de cama, o travesseiro e o colchão ficam em contato com a nossa pele por muito tempo e sua proximidade nos faz inalar o que eles contêm. É preciso levar em consideração os materiais para desfrutar de um sono reparador e sem substâncias tóxicas.

As toxinas mais comuns

Os colchões convencionais contêm derivados do petróleo, como náilon, poliéster ou poliuretano, que emitem compostos orgânicos voláteis associados a problemas respiratórios, cutâneos, de cabeça e até alterações hormonais.

Também podem ser tratados com anti-manchas, colas e impermeabilizantes que liberam formaldeído - irritante em cuja produção é liberado o ácido perfluorooctanóico cancerígeno -, sem esquecer as substâncias tóxicas como os retardadores de chama.

6 tipos de colchões

Poderíamos classificar os colchões com base em seus materiais, cada um com seus prós e contras.

De molas. Eles parecem antigos, altos e desconfortáveis, mas já percorreram um longo caminho. São constituídos por uma rede de molas recobertas por diferentes tecidos que os isolam e proporcionam conforto e diferentes graus de firmeza. Podem ser recobertos com látex, algodão, lã ou até viscoelástico, que variam de preço, qualidade e adaptabilidade. Os mais valorizados são os com molas independentes - ensacados ou ensacados -, por se adaptarem melhor ao corpo, e os confeccionados com lã e algodão como materiais de amortecimento e forrados (em vez de espuma e tecidos sintéticos). Eles são duráveis, firmes, respiráveise não absorvem umidade, mas têm suas desvantagens: neles se proliferam os ácaros, dependendo do material de enchimento pode haver toxicidade e os especialistas desaconselham as molas metálicas, porque alteram o campo magnético terrestre e amplificam os campos eletromagnéticos artificiais.
Espuma. São os mais baratos, leves e fáceis de manusear, mas os menos recomendados. Não apenas afundam, mas são feitos de poliuretano expandido, uma "gasolina sólida" derivada do petróleo. Eles podem conter irritantes para as membranas mucosas dos olhos, nariz e garganta. Além disso, não deixam o corpo respirar, acumulam ácaros e não podem ser reciclados.
Fabricado em espuma viscoelástica. É outra espuma, de maior qualidade, firmeza e adaptabilidade. Mas, afinal, um derivado do petróleo. Eles contêm hidropoliol e isocianatos prejudiciais à saúde e, como colchões de espuma, não transpiram e tendem a acumular calor corporal. O preço mais alto varia dependendo da espessura da viscoelástica, da tecnologia e se ela é combinada com molas ou látex.
Fabricado em látex. É elástico, esponjoso e flexível, podendo ser sintético (derivado do petróleo) ou natural (extraído da seringueira). Encontramos colchões de um ou outro tipo feitos de látex, com uma mistura de ambos ou combinados com molas ou outros materiais. Nestes, certifique-se de que a camada de látex tem pelo menos 4 cm de espessura para aproveitar todas as suas vantagens. O principal deles é a capacidade de se adaptar ao corpo sem perder a firmeza e ao mesmo tempo deixar passar o ar, se for utilizado com base de ripas de madeira. É recomendado para pessoas com mobilidade, camas articuladas e alérgicas ou asmáticas, pois é o único material em que os ácaros não se aninham. Látex 100% natural combinado com algodão orgânico ou outros materiais naturais é uma das melhores opções de colchões em materiais e conforto, mas seu preço é mais alto e menos oferta.Não é adequado para pessoas alérgicas ao látex.
Futon japonês. Este colchão fino é feito de camadas de algodão prensado. Possui pouco amortecimento e é difícil para algumas pessoas, mas tem sua vantagem em preço e materiais se for feito de algodão orgânico, por ser saudável e biodegradável. Em troca, pode acumular ácaros e pólen.
De lã. Era a opção mais comum em áreas rurais até recentemente. São colchões macios e resistentes, mas tendem a endurecer, por isso precisam ser moldados de vez em quando. É um material saudável e quente sem as desvantagens dos sintéticos.

Muitas noites pela frente

Os colchões naturais e certificados sem tóxicos são mais caros do que os econômicos (espumas e molas), mas têm preço semelhante ao convencional de alta gama (látex sintético viscoelástico). Supondo que um colchão dure cerca de 10 anos, dormiremos neles pelas próximas 3.650 noites, portanto, será um dos melhores investimentos em saúde que podemos fazer em casa.

Critérios para escolha de cama, colchão e roupa de cama

Em termos de saúde, recomenda-se apostar nas estruturas das camas de madeira - sem estrutura metálica - e em um bom colchão, travesseiro e roupa de cama feitos com materiais 100% naturais. Látex natural, lã, algodão, fibra de coco ou cânhamo permitem a transpiração adequada, evitam o calor excessivo, a transpiração ou a condensação de umidade e proporcionam conforto sem poluição eletromagnética. Além disso, são mais sustentáveis.
Buscar garantias com a certificação europeia Natur Textil (Naturtextil IVN Certified) e GOTS (Global Organic Textil Standard), que levam em consideração toda a cadeia produtiva: desde a obtenção da fibra bruta da agricultura orgânica ao processamento ou fabricação, garantindo a rastreabilidade , a utilização de produtos químicos amigos do ambiente e da saúde dos consumidores, a redução do consumo de energia e o respeito pelos critérios sociais. Outros certificados menos rígidos, também interessantes, são o Oeko-Tex Made in Green e Organic Exchange (OE).
Se você já possui um colchão convencional, use uma capa de algodão ecológico para que o tecido em contato com o corpo seja o mais saudável e confortável possível, além de não gerar eletricidade estática.