Como fazer as compras em tempos de coronavírus
Claudina navarro
Muitos de nossos hábitos estão mudando com a crise do coronavírus. Nossa forma de comprar também deve se adaptar. Descubra como fazer isso direito.
Devemos todos nos proteger o melhor que pudermos contra o coronavírus pandêmico COVID-19. Já sabemos lavar as mãos e por que devemos usar máscaras, mas além de manter a distância, como devemos nos comportar na hora das compras?
O que há algumas semanas era o nosso dia-a-dia, coisas às quais mal prestávamos atenção, hoje temos muitas dúvidas. Agora que mais respeito é demonstrado em manter distância do que em apertos de mão, é hora de repensar a maneira como fazemos as coisas.
Nas 13 dicas a seguir , tentamos lançar um pouco de luz sobre o assunto
1. Saia apenas com uma lista de compras feita
Isso torna as compras mais rápidas. Quando as lojas permitem apenas a entrada de um número limitado de clientes por vez, é uma questão de justiça não deixar os outros esperando desnecessariamente por muito tempo.
2. Compre semanal ou quinzenalmente em vez de diariamente
Desta forma, você estará em contato com menos pessoas. Esta é a ideia por trás das atuais restrições de saída: reduzir os contatos com outras pessoas ao mínimo necessário.
Neste artigo oferecemos algumas orientações para fazer essa compra, uma compra por um longo período de tempo e que permite preparar cardápios saudáveis.
- Planeje suas compras de alimentos por duas semanas.
3. Fresco, mas durável
Legumes como repolho, cenoura, abóbora, alho-poró e batata duram facilmente uma semana.
Alface, pepino, tomate e espinafre frescos são muito perecíveis; não os compre se não planeja consumi-los imediatamente.
As maçãs e as bananas se comportam melhor do que as bagas.
Os vegetais congelados, como feijão verde, ervilha e espinafre, são uma ótima alternativa.
4. Cozinhe criativamente
O repolho parece muito grande, o saco de cenouras tem muito dele? Não importa, seja criativo na cozinha.
A maioria dos vegetais pode ser transformada em um creme saboroso. Misturados uns com os outros e com uma fonte de proteína, eles se tornam um guisado nutritivo. Você também pode preparar um molho para macarrão, arroz ou legumes com eles. Ou você pode assar e gratiná-los.
- Recomendamos os artigos de Virginia García para alimentá-los com ideias.
5. Faça pedidos por telefone
Muitas pequenas lojas oferecem a possibilidade de fazer o pedido por telefone e deixam-no pronto para que só tenha de ir buscá-lo mais tarde. Isso reduz o acúmulo de pessoas em filas e tempos de espera.
6. Se necessário, use serviços de entrega de comida
Se você estiver doente ou por algum motivo não puder cozinhar, terá que fazer o pedido online, pagar e aguardar a entrega da comida.
Muitos serviços deixam o pedido na porta ou no elevador para diminuir as chances de contágio.
7. Marque a distância se não estiver marcada no solo
Alguns supermercados marcam a distância razoável entre os clientes no terreno, por exemplo, em frente à fila do caixa.
Se não houver nada marcado, mantenha a distância, que deve ser de aproximadamente um metro e meio. Se você não tem ideia de quanto é, marque a distância com uma fita métrica antes de sair de casa com outro membro da sua família para calculá-la a olho nu no supermercado.
Mantenha essa distância mínima de outros clientes o tempo todo ao dirigir pela loja ou se aproximar para pegar um produto.
8. Está em conformidade com os padrões de higiene
Lembre-se que o uso generalizado de máscaras já foi recomendado. Use também luvas.
Mesmo se você usar uma máscara, não se esqueça de tossir e espirrar no antebraço ou em um lenço de papel que você deve jogar fora.
Se alguém vai tossir na sua frente, não hesite em lhe dar as costas. Veja a seguinte imagem da Universidade de Helsinque para ter uma ideia de como podemos passar por uma nuvem de vírus emitida pela tosse por outra pessoa que estava lá há alguns minutos.
Claro, lembre-se de que você deve lavar as mãos por no mínimo 20 segundos ao chegar em casa. Evite tocar em seu rosto o tempo todo. Deixe os sapatos na entrada de sua casa e coloque as roupas que você trouxe na sacola.
Postagens relacionadas:
- 26 medidas para prevenir o coronavírus dentro e fora de casa
- Máscaras caseiras podem proteger contra coronavírus
- Então você pode desinfetar sua máscara (ou fazer uma caseira, se você não tiver)
9. Sem conversas
Você conheceu o vizinho, amigo ou parente no supermercado? Não fale com ele, diga que ligará para ele mais tarde ou que fará uma videoconferência, mas não pare para conversar. Não é falta de educação, é responsabilidade.
10. Não pague em dinheiro
Leve sempre consigo o seu cartão de crédito ou, melhor ainda, se o seu banco o tiver, descarregue a aplicação para pagar com o seu telemóvel! Muitas empresas agora pedem para não serem pagas em dinheiro.
Embora o dinheiro não seja considerado uma rota típica de transmissão do coronavírus, a verdade é que os vírus podem permanecer viáveis por dias nas notas.
11. Aceite ajuda
Se você faz parte de um grupo de risco especial, ou seja, é mais velho, tem problemas cardíacos e / ou respiratórios, tem câncer ou está imunossuprimido, não hesite em pedir ajuda a um amigo, parente ou vizinho para comprar para você e colocar o produtos em frente à sua porta.
