Uma microbiota saudável pode ser a chave para resistir ao coronavírus
Claudina navarro
Uma dieta rica em fibras e certos nutrientes pode promover uma microbiota diversa e saudável que responde com menos inflamação à disseminação do coronavírus COVID-19.
Freqüentemente, os primeiros sintomas de infecção com o vírus SARS-CoV-2 começam no intestino. Sessenta por cento dos infectados têm diarreia, vômito ou dor abdominal antes de tossir, febre ou outros sintomas respiratórios, explica a pesquisadora Sonia Villapol, do Houston Methodist Research Institute, em um artigo no The Conversation.
O estado da microbiota pode condicionar a evolução da doença
Sintomas gastrointestinais intensos, que revelam um processo inflamatório, podem ser mais frequentes em pessoas com microbiota digestiva com menor diversidade de espécies bacterianas. É o caso de pessoas com obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares ou diabetes. Pessoas mais velhas também tendem a ter menos diversidade microbiana do que pessoas mais jovens. Estes são precisamente os grupos de pessoas nos quais COVID-19 pode evoluir mais seriamente.
Dr. Villapol ressalta que prevenir ou detectar sintomas gastrointestinais a tempo pode ser essencial para interromper a transmissão da doença. Pessoas que sofrem de sintomas digestivos não são colocadas em quarentena, não vão ao médico e não são testadas até que desenvolvam sintomas respiratórios. Eles fazem parte dos chamados "transmissores silenciosos" que mantêm a pandemia viva. E então eles são aqueles que sofrem com a doença mais gravemente. Esses pacientes também terão uma resposta inflamatória mais intensa em nível do sistema respiratório, a chamada tempestade de citocinas.
Dieta e suplementos para cuidar da microbiota
Villapol explica que em seu laboratório em Houston estão investigando a microbiota de pessoas infectadas com SARS-CoV-2 para identificar bactérias intestinais relacionadas a marcadores de inflamação e maior carga viral. Além dos medicamentos específicos que podem ser desenvolvidos, o médico acrescenta que suplementos dietéticos e probióticos podem ser usados para melhorar o estado da flora intestinal. As bactérias da família Bifidobacterium ou Lactobaccillus podem reduzir a inflamação.
Uma boa alimentação, rica em alimentos vegetais que fornecem fibras, o alimento da microbiota, pode melhorar a reação imunológica na primeira fase da infecção. Nutrientes específicos também são importantes:
- Vitamina A (beta-caroteno em vegetais amarelos e verde-laranja).
- Vitamina C (em frutas e vegetais frescos).
- Vitamina D (que é sintetizada na pele exposta ao sol e também encontrada no gérmen de trigo e nos cogumelos secos ao sol).
- Vitamina E (em sementes e nozes)
- Ácidos graxos ômega-3 (na dieta vegetal, em nozes e sementes de linho e chia).
Todos esses nutrientes ajudam as bactérias intestinais a produzir compostos que regulam a resposta inflamatória.
Uma dieta com essas características aumenta a diversidade da microbiota e favorece seu bom estado, que serve para "nos proteger das consequências mais graves do COVID-19", segundo o Dr. Villapol, e também previne outras condições de saúde, físicas e físicas. mental.
Referências científicas:
Laurent Peyrin-Biroulet et al. Diarréia durante a infecção por COVID-19: Patogênese, Epidemiologia, Prevenção e Manejo. Gastroenterologia Clínica e Hepatologia
