O estilo de vida sedentário prejudica os rins
Claudina navarro
A falta de exercício físico tem seu preço. Não só afeta o peso corporal e a forma física, mas também pode causar danos aos rins.
Pessoas que ficam sentadas por muito tempo correm maior risco de doença renal, de acordo com pesquisadores da Universidade de Leicester (Reino Unido). O problema afeta especialmente mulheres que ficam sentadas por mais de oito horas por dia, pois têm 30% mais chances de desenvolver doença renal crônica do que aquelas que passam menos de três horas.
No caso dos homens, a diferença é de 15% e o efeito negativo de sentar pode ser compensado fazendo mais exercícios físicos regularmente. Por outro lado, as mulheres têm mais dificuldade em lidar com as consequências de ficar sentadas por longas horas, de acordo com o estudo, publicado pelo American Journal of Kidney Diseases.
O exercício reduz o risco de doenças renais e cardiovasculares
O diretor de pesquisa, Dr. Thomas Yates, comentou que "menos tempo sentado e mais atividade física estão associados ao aumento da saúde cardiovascular por meio de melhorias na pressão arterial, colesterol, metabolismo da glicose e a saúde das artérias ".
Tudo isso pode estar relacionado ao aparecimento ou não de um distúrbio renal crônico. As descobertas também sugerem que, em termos de função renal, atividade física moderada a vigorosa, como caminhada rápida, corrida ou corrida em esteira, pode ser mais benéfica para os homens, ao mesmo tempo que reduz os longos períodos que passam. Sentar pode ser mais útil para as mulheres. Embora a pesquisa tenha encontrado uma associação entre ficar sentado por muito tempo e um risco aumentado de doença renal, as possíveis causas não são conhecidas.
Um estudo posterior realizado na Universidade Chinesa de Hong Kong chegou a conclusões muito semelhantes. O Dr. Xiang Qian Lao explica que o exercício regular atenua o declínio renal relacionado à idade.
O efeito positivo do exercício sobre os rins também pode reduzir o risco de problemas circulatórios, derrames e ataques cardíacos, de acordo com o estudo publicado no British Journal of Sports Medicine.
