8 fórmulas de aromaterapia para massagens terapêuticas

8 fórmulas de aromaterapia para massagens terapêuticas

Antonia Jover

Aos muitos benefícios de uma massagem podem-se acrescentar as vantagens dos óleos essenciais, desde que devidamente diluídos em óleos vegetais. Basta conhecer as melhores fórmulas para cada caso.

Embora as massagens sejam recomendadas e aplicadas há milhares de anos para ganhar saúde e bem-estar, hoje sabemos que a pele é extremamente sensível e receptiva ao toque. Ao receber uma massagem, a pele reage imediatamente enviando mensagens ao cérebro por meio de uma ampla rede de neurotransmissores e ativa a secreção de hormônios relacionados ao prazer: endorfinas, norepinefrina, dopamina, serotonina e ocitocina.

Graças a esses hormônios, podemos combater o estresse ou a depressão , estimular o sistema imunológico e aumentar a autoestima. Para um maior benefício ou para fins terapêuticos específicos, os massagistas costumam usar óleos vegetais e óleos essenciais em suas massagens.

Massagens com óleo essencial

Os óleos vegetais são geralmente utilizados para facilitar o deslizamento das mãos pelo corpo, mas no caso das massagens de aromaterapia também são essenciais para diluir e óleos essenciais veiculares , como alguns destes últimos, puros, eles podem ser agressivos para a pele.

Os óleos essenciais permitem infinitas possibilidades e devem ser escolhidos com cuidado para obter os melhores resultados. Eles são extratos voláteis altamente concentrados de plantas ou árvores aromáticas.

Essas essências destiladas oferecem o melhor e mais poderoso que o reino vegetal pode oferecer . O grande número de moléculas que contêm ajuda a resolver muitos males comuns e, nas massagens, podem ser utilizadas para aliviar ou eliminar dores , tensões musculares, rigidez articular, retenção de líquidos, celulite, stress e suas repercussões. etc.

Mas os benefícios das massagens de aromaterapia vão além de uma ação específica sobre uma doença ou sistema. Os óleos essenciais nos dão seus aromas e assim estimulam o olfato esquecido, nos conectam com as emoções e são capazes de reviver memórias e influenciar positivamente nossos comportamentos.

Usar óleos essenciais em uma massagem oferece uma oportunidade maravilhosa de se reconectar com o corpo por meio de dois dos principais sentidos: tato e olfato .

Vivemos em um mundo onde a visão e a audição têm alta demanda. Por outro lado, não costumamos ser muito bons em tocar, acariciar, abraçar … Por outro lado, os odores corporais são muitas vezes combatidos com um excesso de higiene e perfumes que nos privam de informações e formas de comunicação valiosas.

Parece muito significativo de uma sociedade que se tornou fria e insensível, na qual o que se vê importa mais do que o que se sente e na qual o silêncio desapareceu. Convido você a viver plenamente a aventura de cheirar e tocar para alcançar maior bem-estar, saúde e melhores relacionamentos .

Através das massagens com óleos essenciais, descobre-se uma nova forma de comunicar consigo, com o seu parceiro ou com os seus filhos. Consciência plena, amor e respeito total serão os ingredientes igualmente indispensáveis ​​para uma experiência única e completa.

Neste artigo você encontrará propostas para começar a desfrutar de massagens de aromaterapia . Mas, primeiro, algumas precauções básicas:

• Em geral, um óleo de corpo inteiro pode ser preparado usando uma concentração máxima de óleo essencial de 5% .
• É preferível escolher óleos essenciais 100% puros e naturais , quimiotipados e principalmente não usar aqueles ricos em fenóis (orégano, cravo, ajowan, tomilho com timol, salgados).
• É aconselhável limitar o uso de óleos essenciais com alto teor de cetonas (hortelã-pimenta, cânfora, alecrim, mentol eucalipto) e essências cítricas ou óleos essenciais ricos em cumarinas (angelica, visnaga, aipo, lovage).
• O óleo essencial de canela pode ser usado diluído em óleo vegetal em proporções inferiores a 5%.
• No final da massagem tem que lavar as mãos .

As melhores misturas de óleos essenciais para massagens

Essas fórmulas têm benefícios concretos. Use-os de acordo com o objetivo principal da sua massagem.

Massagem de pés cansados

Nessa mistura são utilizados três óleos essenciais altamente indicados no combate ao cansaço e ao estresse , ajudando a manter os pés saudáveis. É um azeite muito aromático e particularmente agradável no verão pela frescura proporcionada pela menta e pelo alecrim.

Em uma tigela de vidro despeje:

• 1 colher de sopa de óleo vegetal de amêndoa doce .
• 1 gota de óleo essencial de hortelã-pimenta do campo (Mentha arvensis).
• 1 gota de óleo essencial de palo de Hô (Cinnamomum camphora quimiotipo linalol).
• 1 gota de óleo essencial de cânfora de alecrim (Rosmarinus officinalis chemotype canphor).

Misture tudo bem e aqueça a mistura em suas mãos. Pegue um pé com as duas mãos e massageie-o.

Faça movimentos circulares com os polegares na planta do pé, leve fricção no peito do pé e no tornozelo, sem esquecer de massagear os dedos. Em seguida, troque os pés.

Precauções: Esta fórmula não é adequada para a gravidez ou lactação.

Massagem para pernas cansadas

Este óleo aromático exerce uma ação circulatória e refrescante . Em um pequeno frasco conta-gotas (30 ml) despeje:

• 50 gotas de óleo essencial de cipreste (Cupressus sempervirens).
• 50 gotas de óleo essencial de niauli (Melaleuca quinquenervia).
• 50 gotas de óleo essencial de zimbro da Virgínia (Juniperus virginiana).
• 30 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta do campo (Mentha arvensis).
• Óleo vegetal de caroço de damasco para encher o frasco.

Misture bem e aqueça a mistura em suas mãos antes de aplicar. Aplicar com uma massagem subindo dos tornozelos aos joelhos .

Precauções: Esta fórmula não é adequada para a gravidez ou lactação.

Massagem para contraturas musculares

Em uma tigela de vidro despeje:

• 3 gotas de óleo vegetal de arnica .
• 1 gota de óleo essencial de manjerona (Origanum majorana).
• 1 gota de óleo essencial de manjericão exótico (Ocimum basilicum ssp basilicum).
• 1 gota de lavanda óleo essencial (Lavandula hybrida clone super).

Misture bem e aqueça a mistura em suas mãos antes de aplicar na área contraída.

Massagem anti-stress

Este óleo de massagem anti-stress cria uma sinergia de propriedades imunoestimulantes e energizantes.

Em uma tigela de vidro despeje:

• 1 colher de sopa de óleo vegetal de caroço de damasco .
• 1 gota de óleo essencial de manjerona (Origanum majorana).
• 1 gota de óleo essencial de palo de Hô (Cinnamomum camphora quimiotipo linalol).
• 1 gota de óleo essencial de ravintsara (Cinnamomum camphora quimiotipo cineol).

Misture bem e aqueça a mistura em suas mãos antes de aplicá-la nas costas, especificamente na nuca e em ambos os lados da coluna .

Para aplicar este óleo aromático é melhor ter a cumplicidade do seu parceiro. Mas você também pode aplicar uma automassagem no pescoço e nos ombros.

Massagem relaxante

Este óleo é usado para massagens corporais ou em áreas localizadas , e após o banho. Em frasco conta-gotas (30 ml):

• 10 gotas de óleo essencial de laranja doce (Citrus sinensis).
• 30 gotas de óleo essencial de lavanda (Lavandula angustifolia).
• Completa-se com óleo vegetal de caroço de damasco.

Para quem não aprecia o cheiro de lavanda, proponho:

• 20 gotas de óleo essencial de gerânio do Egito (Pelargonium asperum)
• 20 gotas de óleo essencial de verbena exótica (Litsea citrata)
• A mistura é completada com óleo vegetal de caroço de damasco

Massagem anticelulite

Em uma garrafa de 50 ml:

• 2 ml de óleo essencial de cedro Atlas (Cedrus atlantica)
• 2 ml de óleo essencial de zimbro comum (Juniperus communis)
• 2 ml de óleo essencial de eucalipto azul (Eucalyptus citriodora)
• 0,5 ml de óleo essencial de casca de canela (Cinnamomun zeylanicum)
• 0,5 ml de óleo essencial de toranja (Citrus paradisii)
• 0,5 ml de óleo essencial de imortela (Helichrysum italicum)
• Óleo vegetal de caroço de damasco para encher o resto do frasco.

Aplique algumas gotas nas áreas afetadas e massageie por cerca de cinco minutos . Melhores resultados são sempre obtidos se for preparada uma mistura adequada a cada caso.

Precauções: Não aplique esta fórmula antes do banho de sol . Além disso, esta fórmula não é adequada para a gravidez ou lactação.

Massagem facial anti-rugas

Em frasco conta-gotas (30 ml):

• 3 gotas de óleo essencial de gerânio egípcio (Pelargonium asperum)
• 3 gotas de óleo essencial de esteva (Cistus ladaniferum)
• 3 gotas de óleo essencial de palo de Hô (Cinnamomum camphora quimiotipo linalol)
• 10 ml de óleo vegetal de caroço de damasco .
• 10 ml de óleo vegetal de rosa mosqueta .
• 10 ml de óleo vegetal de argão .

Misture e aqueça 3-4 gotas em suas mãos. Aplicar no rosto e pescoço, massajando suavemente em movimentos circulares, batendo com a ponta dos dedos e beliscando suavemente a pele para estimulá-la.

Massagem relaxante para bebês

Os óleos essenciais não são usados ​​em recém-nascidos , apenas óleo vegetal de amêndoa doce.

A partir dos 3 meses podem ser massageados com um óleo preparado conforme indicado a seguir. As proporções ideais de óleo essencial (total) para uma garrafa de 50 ml são, por idade:

• Bebês de 3-6 meses: 3 gotas
• Bebês de 6 meses a 2 anos : 5 gotas
• A partir dos 2 anos : 10 gotas

Alguns óleos essenciais calmantes adequados para bebês são:

• Óleo essencial de lavanda (Lavandula angustifolia).
• Óleo essencial de camomila romana (Chamaemelum nobile).

No inverno , para bebês e crianças pequenas, é interessante usar:

• Óleo essencial de Ravintsara (quimiotipo Cinnamomum camphora cineol) por suas propriedades antivirais e imunoestimulantes.