Primavera em sintonia com a medicina tradicional chinesa

Wen-Hsiu Hu Wen

O cansaço e o desânimo da primavera podem ser um chamado do corpo para rever certos hábitos. A medicina chinesa neste momento nos convida a prestar mais atenção ao fígado, cuidando, por exemplo, da alimentação, dos exercícios e da abertura emocional.

Toa Heftiba-Unsplash

"A ressonância do primeiro trovão rasga o céu em pedaços, desperta os insetos adormecidos do inverno e anuncia a chegada da primavera." Este afirma O Imperador Amarelo , um livro clássico da medicina chinesa . E assim é estipulado pelo milenar calendário agrário chinês, ao colocar o início da primavera no terceiro festival sazonal ou Jing Zhi , que ocorre por volta de 5 ou 6 de março e que significa · "despertar dos insetos"; um despertar marcado pelas primeiras chuvas com relâmpagos e trovões.

Não se deve esquecer que na China antiga a terra era trabalhada e dela se vivia: o calendário agrário se baseia na observação das variações climáticas mais sutis, o que permite preparar-se para voltar a cultivar a terra; os camponeses deixam para trás o longo e adormecido inverno para se dedicar à agricultura e à semeadura.

A primavera é, portanto, a estação do começo, do despertar, da semeadura e do alongamento. É hora de se movimentar e crescer, mas também de cuidar, principalmente do fígado.

Quando a noite negra (que está ligada à energia dos rins) finalmente cede antes do primeiro sopro do vento primaveril acompanhado pelo trovão rasgado, a semente adormecida se abre sob a proteção e cuidado da quietude. É um momento de grande esforço e requer muita atenção , pois marca a encruzilhada do fim e do início, do imóvel ao em movimento.

O corpo humano pertence à natureza e responde às suas mudanças. Seu relógio biológico bate no ritmo da Terra. Na verdade, a medicina chinesa desenvolveu todo o seu conhecimento por meio da observação da natureza . Formamos um todo entre todos. Vamos imaginar uma perna adormecida por estar muito comprida na mesma posição sem se mover; Quando recuperamos a postura natural e começa a circulação, sentimos formigamento, dor, tremor, perda de força, peso nas pernas … É o que nosso corpo energético sofre na primavera após a inatividade do inverno.

Cuidados com o fígado de acordo com a medicina chinesa

O corpo não para de funcionar, nem fica parado ou adormecido por tanto tempo, mas o chi vital reflete a mudança do clima . Quando chega o inverno, ele desacelera e entra no "modo econômico"; ao mesmo tempo , uma grande quantidade de yang se acumula no rim para mantê-lo aquecido, dar-lhe descanso e se recuperar do desgaste acumulado durante o ano, da mesma forma que a terra, após a colheita, se reabastece durante o inverno sem atividade aparente .

Em vez disso, no início da primavera, o chi do rim dá lugar ao chi do fígado , e o fígado assume o comando do alongamento e do despertar do corpo. Agora, o despertar do corpo depende de como está o chi dos rins. Se estiver cheio e forte, o fígado receberá energia suficiente para iniciar de maneira suave e silenciosa, despertando assim o corpo em harmonia e força.

Caso contrário, o despertar será abrupto ou caro . A energia do corpo funciona como o tempo: não há lacunas ou retenções, ela flui sem cessar; portanto, nada é individual ou acontece sem causa e, para entender o presente, é preciso voltar ao passado.

O que é semeado é colhido

O motivo do cansaço primaveril tem a ver com a forma como agimos ao longo do ano , no inverno, no outono e no verão. Depende também de como cada pessoa é, sua constituição, ambiente geográfico, profissão, alimentação e hábitos.

O desgaste tende a se acentuar no verão, pois é uma época de abundância, movimento e atividades extraordinárias em que se abusam de bebidas geladas e de alimentos crus. Mais tarde, no outono, quando chega a hora de abandonar os excessos e buscar momentos de reflexão e interiorização , quase seguimos o ritmo do verão. É verdade que no Mediterrâneo as mudanças climáticas não são tão perceptíveis, mas se parássemos por um momento e observássemos como as árvores ficam amarelas e depois, dia a dia, ficam nuas, notaríamos o aviso.

Quase não temos tempo nem consciência para levantar a cabeça e olhar para o céu, por isso esquecemos a imensidão da terra onde vivemos. O inverno chega sem ser notado e pagamos as consequências do mau uso do nosso corpo e do tempo .

Reclamamos do frio, do frio e do clima sem medir nossas tarefas. É difícil parar de trabalhar e é óbvio que quase nunca é possível, mas existem muitas maneiras de se conseguir o que precisa ser feito.

Cuidar da alimentação é um dos aspectos mais importantes; mudar hábitos diários é outra. O corpo, como a terra, dá o que semeamos e trabalhamos e é constituído pelos cinco órgãos vitais que, juntos, nos dirigem e nos conduzem para onde queremos ir.

O fígado é o órgão da primavera , sua cor é verde e seu sabor, ácido, está relacionado aos tendões e ligamentos, representa o elemento madeira, seu clima é o vento e sua emoção, a raiva. Como a madeira, ela tende a se expandir e crescer como uma árvore em crescimento: precisa de espaço e nada bloqueia seu caminho .

Comece a se mover pouco a pouco

Em O Imperador Amarelo, ele conta como se cuidar nesta época: na primavera, todos os seres vivos acordam e partem ; Você tem que ir para a cama cedo, levantar cedo e caminhar pelo pátio com suas passadas largas e os cabelos soltos para concentrar seu pensamento e aumentar sua determinação.

Ou seja, você deve fazer exercícios diários sem pressa ou ultrapassar o limite , manter um humor alegre e harmonioso para promover a circulação do chi e do sangue, meditar, manter uma atitude calma, ouvir música e tomar sol, caminhar, correr, praticar tai chi, dê e receba massagens para ser ativado.

O despertar deve ser gradual e suave , sem esquecer o que deixamos para trás, como a comida. No inverno, eles deveriam ser ricos em proteínas e gordura para poderem combater o frio. Na Espanha, a população rural está mais ligada à terra e preserva seus costumes: a comida de inverno se come com a colher, é fervida, quente e proteica.

No inverno, também teremos mudado menos; hibernamos como animais em nosso covil junto ao fogo, aguardando a chegada do calor e do degelo. E o calor e o degelo chegam quebrando o céu, movendo a terra. Esta é a energia do fígado, tão tenra e tremenda.

Portanto, é recomendado nos alimentos da primavera que suavizam o caráter do fígado, tonificando o yin e o sangue através do baço e harmonizando o yin e o yang do fígado.

Mais alimentos yin na primavera

Quanto aos sabores, não exagere no ácido, pois o sabor que favorece o órgão (no caso o fígado) pode ser prejudicial se o órgão estiver desequilibrado. É preferível combiná-lo com outros sabores, especialmente doces para acomodar o baço / estômago.

É no baço, junto com o estômago, onde o chi da terra é conservado por meio dos alimentos e onde o chi e o sangue puros e nutritivos são gerados e distribuídos para o restante dos órgãos vitais. O fígado participa desse trabalho essencial, mantendo as passagens desobstruídas, como agente de trânsito e agindo como depósito de sangue puro e nutritivo.

Se a reserva de sangue for abundante, todo o sistema está em harmonia e a madeira tem água suficiente para crescer sem exagerar; caso contrário, a madeira se tensiona e se quebra ou bloqueia, o yang e o fogo sobem de maneira incontrolável e a região abdominal inferior e média fica bloqueada e esvaziada. Quando isso acontece, o chi do baço e do estômago desacelera e não é gerado chi e sangue suficientes, ou seja, falta de suprimento de energia vital, causando cansaço e fadiga.

Fluidos e fígado na primavera

Um grande inimigo do fígado é o álcool de qualquer tipo , desde bagaço até cerveja. O álcool tem um corpo de água, uma essência de fogo e é picante. O fogo irrita o revestimento do estômago e gradualmente danifica sua capacidade de digerir e absorver; então chega ao sangue, que carrega o que precisamos e, depois de filtrado pelo fígado, nele se deposita.

O fogo consome água e, portanto, o fígado, sendo um órgão yin, tende a agir como yang, como o álcool. Por outro lado, para cuidar bem da árvore (fígado), é preciso cuidar também da terra (baço).

E a terra precisa de água, mas não deve ser inundada. O grande erro de hoje quase sempre vem dos excessos: comida, distração, vida sedentária, preocupação, trabalho, medo, desconfiança , mas às vezes também bebemos muita água desnecessariamente, só porque dizem que é bom para purificar.

O corpo não é limpo com água potável , especialmente se você tiver deficiência de chi, pois isso o enfraquece mais. Você bebe água sem saber se realmente precisa ou se faz bem à saúde.

Cuide da raiva

O fígado é o maior órgão do corpo, com capacidade única de reproduzir sua própria célula e, além dos alimentos, é sensível às emoções, principalmente às próprias emoções: raiva e raiva . Já vimos que seu elemento climático é o vento, e o vento, quando combinado com o fogo e o yang, pode agitar, varrer e secar o yin e o sangue.

O famoso ditado "a primavera altera o sangue" tem sua razão fundamental na medicina chinesa , e o vento sacode o sangue, o que gera um dos desequilíbrios mais frequentes do fígado: o vento interno. Esse vento perturba o coração e a cabeça e causa ansiedade, insônia ou sonolência, raiva ; afeta seu próprio sistema com indigestão, inchaço, sede, boca seca ou amarga, constipação, dismenorreia, dor de cabeça, dores nas articulações e musculares …

Uma mudança de longa distância

Cada vez que nos afastamos da mãe natureza, da terra que nos sustenta, esquecemos de respirar, não prestamos atenção aos alimentos que comemos , não olhamos nos olhos dos entes queridos e, em vez disso, olhamos para a tela fria do computador, televisão ou celular.

Nesse contexto e no de abuso alimentar, o desequilíbrio se apodera de nós. Mas ninguém deve pensar que fazendo uma cura ou mudando momentaneamente a dieta eles vão recuperar a harmonia perfeita, porque não se trata de atingir a perfeição, mas de aprender a viver o dia a dia conscientemente .

Vamos cuidar do fígado e nos sacudir e eliminar costumes desatualizados para começar com um bom plantio, saúde e energia verde.