9 dicas para dizer sim à vida e a você mesmo
Mireia Darder e Sílvia Díez
A vida não é o que acontece em nossa mente, mas o que é. Para viver de verdade é preciso ter coragem para aceitar o que está acontecendo, para sentir o que nos move, mesmo que isso signifique ir contra a corrente das normas e tabus sociais.
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Nossas circunstâncias podem variar em diferentes momentos da vida e pode ser difícil aceitá-las. Dizer sim sem julgamento ou censura ao que a vida nos traz nos permitirá ajustar às nossas novas necessidades. Essas 9 dicas irão ajudá-lo.
1. Olhem um para o outro sem julgamento
A sociedade nos leva a refletir e julgar tudo o que fazemos e o que nos acontece, para rotulá-lo como bom ou mau. Esses julgamentos são crenças limitantes que nos levam a repetir os mesmos padrões de comportamento. Eles constituem uma forma de nos conectarmos com a essência autêntica e com as nossas necessidades.
Identificar os "deveres" que impomos a nós mesmos é o primeiro passo para ampliar nossa visão de nós mesmos.
Livrar-se do bom / mau maniqueísmo permitirá que o que você sente apareça sem lutas internas e tornará mais fácil dar respostas adequadas a cada situação, dizer “sim” sem julgamentos.
2. Dê voz à parte danificada
As feridas que vamos sofrer em nossas vidas nos levam a desenvolver mecanismos de defesa para evitar a dor. Na infância, eles nos ajudaram a sobreviver, mas mais tarde perpetuaram um modo de funcionamento ultrapassado e limitado.
Poder dar voz àquela parte danificada que procuramos esconder, olhar para ela com amor e sem julgamento, como se fôssemos uma testemunha imparcial, nos ajudará a sair do conflito.
A meditação é uma grande aliada nesse processo, pois nos ajuda a construir um testemunho interno que contempla a ferida com compaixão, algo fundamental para a cura.
3. Aceite a dor sem negar
Quando algo inesperado nos acontece, o que não é agradável e nos frustra, é normal que haja um período de negação, dor e raiva. Portanto, a expressão de todos esses sentimentos é uma fase que facilita a aceitação do que aconteceu.
Enquanto nós não permanecer ancorado no papel de vítimas e obcecado com isso, desde então, a dor natural vai acabar em sofrimento alimentado por nossos pensamentos.
Como última fase, é preciso abraçar a tristeza para ser aceita, mas sem se viciar no sofrimento. É preciso aceitar a dor e ver além.
4. Aprimorar habilidades
Vivemos em uma sociedade que nos faz acreditar que "se você quiser, você pode" e que podemos ser o que quisermos. Mas trata-se de aceitar as qualidades que possuímos e desenvolver aquelas que nos tornam únicos, em vez de nos esforçarmos para atingir metas inatingíveis, o que é um desperdício de energia e uma fonte de sofrimento.
Como conhecer essas qualidades que o tornam único? São aquelas coisas que são mais fáceis e mais natural para você.
5. Vá além de si mesmo
Reservar um tempo para nos conectarmos com a natureza pode nos ajudar a sentir que fazemos parte de algo que vai além de nós mesmos.
Isso nos ajudará a sentir que somos apenas uma peça em um quebra-cabeça maior.
Você pode se sentir mais satisfeito ao agradecer a seus ancestrais pelo caminho que percorreram e nos trouxeram até aqui. E o que conseguirmos facilitará a evolução da humanidade. Esta forma de ver é contrária ao culto ao individualismo e mais libertadora.
6. Agradeça e aprenda
A cultura judaico-cristã nos faz pensar que o céu é conquistado com esforço e sofrimento. O dever vem antes do prazer. Esse tipo de abordagem nos faz perceber a realidade como uma luta constante, que nos estressa e nos esgota.
Abordar a existência como um aprendizado e dar graças pelas experiências pode abrir uma nova perspectiva de cura e mais lúdica na vida que nos permite ver novos rostos de nós mesmos e simplesmente respirar, caminhar e viver o momento.
7. Confie para crescer
Para crescer e nos desenvolver precisamos ter confiança em nós mesmos e na vida, acreditar que isso nos trará o que precisamos. Essa confiança pode se desenvolver se abrirmos mão do controle.
A verdade é que nunca podemos ter certeza do que o futuro nos trará e só temos um aqui e agora.
O medo e a angústia surgem quando nos afastamos do presente e queremos antecipar o futuro. Diante de uma dificuldade, você pode se perguntar: O que posso aprender com isso?
8. Desista do ego e do poder
O escritor Gavor Maté assegura que tanto Buda quanto Jesus renunciaram ao poder porque já desfrutavam de seu poder interno e isso bastava para eles. “Ser”, dizer “sim” à vida com letras maiúsculas, é também renunciar ao poder e transcender o nosso ego.
O ego é aquele conjunto de mecanismos e defesas que construímos em nossa infância para sobreviver em nosso ambiente familiar e fazer com que eles nos amem. O grande paradoxo é que quanto menos você é, mais você está sendo.
9. Existem infinitas maneiras
Como dizia o poeta: “caminhante não há caminho, o caminho se faz caminhando”. As técnicas e métodos que ajudam a alcançar o amor incondicional pela vida e por si são diferentes e nenhuma é melhor que a outra, porque estamos diante de um caminho especialmente pessoal, em que cada um deve encontrar o que mais o ajuda. cultivar - e trabalhar - abertura de coração e aceitação. As rotas para chegar lá podem ser tão diversas quanto as pessoas.
