Benefícios saudáveis de cantar
Gabriel García de Oro. Filósofo e escritor
Quando cantamos, nos sentimos melhor conosco, mas também com o mundo. Não importa se cantamos bem ou mal: passar alguns minutos cantando traz muitos benefícios.
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Como num passe de mágica, ou encantamento, cada vez que cantamos colocamos em ação uma sinfonia de benefícios que, acima de tudo, nos faz sentir melhor conosco, com os outros e com o mundo. Cantar, pelo simples fato de fazer, vai encantar positivamente nossa existência.
Um antigo provérbio chinês revela que um pássaro não canta porque tem uma resposta, mas porque tem um canto. Ou seja, não há propósito ou propósito específico. É porque sim. Ele faz isso como uma celebração. E é curioso que na etimologia do canto encontremos o sentido da celebração. Não celebramos cantando? Se trata disso. Porque quando cantamos estamos celebrando uma forma de estar no mundo, de se relacionar com os outros e, principalmente, consigo mesmo.
Cantar nos dá asas, altura e perspectiva. Do contrário, certamente, os pássaros não cantariam ou dariam voz às árvores.
Quem canta, a saúde ruim assusta
Cantar é uma magia que a ciência há muito diz (a única magia em que somos capazes de acreditar) que, de fato, essa atividade produz uma torrente de benefícios em nosso organismo muito superiores à qualidade ou não de nossa voz. Vamos apontar alguns deles:
- Nos sentimos bem. Quando cantamos, secretamos endorfinas que nos dão uma sensação de bem-estar que também nos ajuda a nos libertar da tensão e reduzir o estresse.
- Respiramos melhor. Quando nos acostumamos a cantar regularmente, exercitamos o diafragma e também outros músculos envolvidos na respiração.
- Corrigimos posturas ruins. Porque você não pode cantar curvado ou em posições estranhas. Precisamos estar eretos, nos endireitar, pois desenvolvemos um jeito de estar no mundo … e, além disso, exercitamos o tórax.
- Expandimos nossa memória. Aprender canções, esforçando-se para lembrar palavra por palavra o fluxo melódico que respiramos, faz com que nossa memória (que ainda é um músculo que podemos formar) seja exercitada.
- Melhora toda a saúde. Esses são apenas alguns dos benefícios. Também é estudado o quão bem ele funciona para o sistema cardiovascular, como ele fortalece nossa imunologia e até mesmo como pode prevenir a demência.
Cantar é encantar
O importante é ter consciência de que amamos cantar, isso ativa a magia … a nossa magia. É por isso que encantamentos são cantados, certo? Porque eles se conectam com uma energia melódica que nos faz entrar em harmonia com partes de nós mesmos que de outra forma seriam inacessíveis.
Cantar e encantar estão tão próximos que parece incrível ignorarmos a magia que está dentro de cada música que cantamos. Se não cantarmos sozinhos, se não cantarmos para nós mesmos, colocaremos a magia para funcionar em outros níveis.
- Uma dupla … ou um trio. Ou em um coro. Cantar juntos, seguir uma melodia em uníssono, reforça a empatia. A conexão com aquela outra pessoa e com o grupo. É uma celebração de estar no mesmo planeta da mesma maneira. Muitos dos problemas da humanidade seriam resolvidos se pudéssemos cantar a mesma canção ao mesmo tempo; no mesmo lugar.
- Para os outros. Cante para outra pessoa. Olhando em seus olhos. Esse simples gesto pode criar uma conexão tremenda baseada na generosidade e dedicação. Além disso, embora isso nos custe no início, superaremos as barreiras limitantes de nossa vergonha.
- Em público. Você não precisa ser uma estrela do rock. Basta ir, por exemplo, a um karaokê. Porque ali, na frente dos outros, podemos desenvolver nossa autoestima, confiança e capacidade de falar em confiança pública. Além de ser divertido, vamos entender o que significa estar presente, ser o foco das atenções e, ainda, fazer parte de um todo. Se não fosse por uma conexão emocional, não estaríamos falando de um negócio, o dos karaokês, que une culturas e fascina milhões de pessoas em todo o planeta.
