Rotina saudável em 5 etapas para começar o dia

Diana Burillo

Descubra os benefícios de uma rotina diária que melhora nosso humor, nossa saúde e nossa aparência. E sem ter que acordar primeiro!

Não sou a favor da monotonia, não proponho uma "rotina" que nos aborreça, mas antes adquirir uma série de hábitos diários que melhoram a longo prazo a nossa qualidade de vida.

Como começar o dia

Quando dormimos, nosso corpo, além de descansar, aproveita para se regenerar, se nutrir e se repor para começar um novo dia. Por este motivo, é muito importante que, ao acordar, demos alguns passos simples para nos ativarmos.

A primeira coisa é fazer alguns alongamentos para oxigenar o sangue, depois sou muito a favor dos chuveiros matinais, pois ajudam a nos limpar depois de uma noite de descanso. Convido você a começar experimentando esta rotina:

1. Escove a pele antes de tomar banho

Você precisa de uma escova de cerdas vegetais naturais para escovar suavemente a pele seca antes do banho. Comece com a perna esquerda e vá subindo até o braço. Repita o ritual para a perna direita e o braço direito.

Com isso, você ativará a microcirculação sanguínea e seu sistema linfático, responsável pela eliminação das toxinas do corpo, e eliminará as células mortas da pele. Você vai oxigenar a pele e ativar a eliminação das células adiposas, resultando na eliminação gradual da temida casca de laranja ou celulite.

2. Não tome um banho muito quente!

Procure sempre manter a água na temperatura corporal e finalize sempre com água doce. Isso ajudará você a fechar os poros da pele e, como resultado, será mais firme. Também o acordará completamente.

Termine o banho com água fria para fechar os poros da pele e ajudá-la a ficar mais firme

3. Hidrate sua pele com óleo

Antes de secar, hidrate a pele com um pouco de óleo vegetal. Você só precisa de uma pequena quantidade: algumas gotas nas mãos são suficientes para todo o corpo.

Você pode usar azeite de oliva, amêndoa, argão, rosa mosqueta, óleo de coco … Você escolhe! E deixe sua pele absorvê-lo. Depois de absorvido, seque, remova o excesso de água e óleo e pronto para se vestir!

4. Lave o rosto com leite de limpeza

Lembre-se sempre de lavar o rosto com um leite de limpeza e aplicar água tônica ou floral, pois isso regulará o pH da sua pele, que ficará mais lisa. Sempre hidrate antes de usar a maquiagem.

5. Beba água quente com limão

Para começar com mais energia, antes do café da manhã, beba água quente com algumas gotas de limão. Este pequeno ritual irá ajudá-lo a limpar seu sistema digestivo, ativá-lo e dar-lhe energia da forma mais natural!

E atenção: também ajuda a queimar o excesso de gordura! Então, surpreenda-se, você se sentirá mais leve durante o dia.

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