Se você está procurando uma maneira de se livrar dos remédios caseiros para dor nas costas, você está no artigo certo. Mas antes de entrar no assunto, vamos explicar a origem das diferentes dores nas costas.
Embora seja muito comum as pessoas que sofrem de dores nas costas não saberem as causas, a menos que seja uma lesão óbvia, as dores mais comuns são as dores no pescoço e nas costas, na parte inferior das costas e ciática.
Podem ocorrer outros tipos de dores com os respectivos motivos, como as causadas pela hérnia de disco, geralmente associadas a uma lesão ou acidente. Também chicotada, típica dos acidentes de trânsito, que além da dor pode ter consequências bastante graves, como tontura e náusea mesmo meses após o acidente.
Causas de dores no pescoço e nas costas
A dor na parte superior das costas, aquela que une o pescoço e as costas, pode ser causada por diversos problemas. Um deles, e talvez muito comum, é a má postura. A cabeça é a parte mais pesada do corpo e os músculos do pescoço são responsáveis por mantê-la e apoiá-la. O uso de telefones celulares e laptops, bem como o trabalho sentado, causou um aumento desses tipos de doenças nas últimas décadas.
Outro motivo pode ser nervoso. Quando estamos estressados por nervos ou ansiedade, tendemos a contrair os músculos do pescoço e da mandíbula, causando uma contração constante desnecessária que acaba cobrando seu preço.
Outras causas possíveis estão relacionadas a uma hérnia de disco, um acidente, um choque de nervo e assim por diante.
Causas de dor lombar ou lombar
A dor lombar pode ser causada por dor lombar, que pode ser causada por lesões nas vértebras, músculos ou ligamentos da área ou entorse muscular devido a uma lesão.
Causas da dor ciática
A ciática é comumente conhecida como impacto do nervo ciático, uma tensão que impede as costas e uma das pernas de se moverem livremente, uma dor acompanhada por uma sensação de rigidez na parte média das costas. Pode causar dores lombares.
Como se livrar da dor nas costas com remédios caseiros
Existem muitos remédios naturais e caseiros para remover a dor nas costas. Dependendo do tipo de dor, da área afetada, vamos recorrer a um ou outro desses medicamentos.
Infusão de salgueiro branco
A infusão da casca do salgueiro branco contém propriedades analgésicas e antiinflamatórias obtidas a partir de um de seus princípios ativos, uma substância chamada salicina. Esta infusão pode ser consumida para melhorar e aliviar a dor nas costas.
Óleo de sândalo
O óleo de sândalo ajuda a relaxar os músculos e tem propriedades antiinflamatórias. Além disso, ajuda a relaxar o pescoço, a tensão nervosa e o sistema nervoso em geral.
Garra do diabo
Outra planta para combater a dor, graças às suas propriedades antiinflamatórias, é a garra do diabo . Além de ser bom para dores reumáticas e lesões esportivas, também ajuda nas dores posturais nas costas.
Remédios caseiros para dores nas costas e pescoço
O óleo de arnica é muito útil no tratamento de dores nas costas e no pescoço. Este remédio caseiro é aplicado diretamente na parte afetada e massageado. É um óleo ideal para massagens relaxantes e para cuidar dos músculos.
Outras dicas para se livrar da dor nas costas
Além dos remédios caseiros para as dores nas costas, podemos e devemos melhorar a parte muscular do corpo que sustenta toda a nossa estrutura óssea e evitar que as complicações se tornem cada vez mais sérias. É por isso que deixamos uma série de recomendações adicionais.
Melhorar a postura
Tanto a nossa postura de caminhar ou caminhar, bem como a postura que assumimos quando estamos em frente ao computador, ou quando usamos o telefone celular, podem e devem ser melhoradas.
Vamos tentar dobrar o pescoço o mínimo possível. Se trabalharmos com o computador, não é uma má ideia levantar o monitor de forma que fique em linha reta com os nossos olhos, e assim forçar o menos possível o pescoço.
Praticar ioga
Yoga é uma técnica milenar de bem-estar, relaxamento e conexão entre corpo e mente. Uma série de movimentos beneficia muito a saúde das costas ao misturar exercícios de força com exercícios de alongamento.
Pratique Aikido
O Aikido é uma arte marcial japonesa que tem muitos tombos e movimentos de torção no solo. Ao contrário de outras artes marciais com quedas, como jiu jitsu ou judô, o aikido tem um movimento mais fluido e as lesões são mais raras do que nas outras duas artes de luta japonesas.
Alongue a coluna
O alongamento em casa é uma boa maneira de se manter saudável e alongar os músculos contraídos por estresse, má postura ou tensão nervosa.
Podemos nos pendurar em uma barra de porta para alongar nossas costas inteiras, mas também podemos fazer alongamentos em um tapete de ioga.
Pratique relaxamento ou meditação
Além do ioga, praticar pura e exclusivamente o relaxamento, a meditação ou a atenção plena, além de beneficiar a mente, ajudam a evitar contraturas, tensões desnecessárias e dores nervosas.
Fortaleça suas costas
O fortalecimento das costas com exercícios de força, desde que não tenhamos uma lesão crônica, pode fortalecer nossos músculos e nos ajudar a evitar lesões futuras nas diferentes áreas das costas suscetíveis à dor.
Que conselho você daria para tratar a dor nas costas? Quais remédios caseiros para dor nas costas você recomendaria a outros leitores? Deixe nos comentários.
