10 chaves para alcançar independência emocional
Coral Herrera
Podemos amar alguém e manter nossa independência? Sim. Dessa forma, podemos aprender a estar em um relacionamento sem deixar de ser nós mesmos.
Por que precisamos tanto de um parceiro? Tornamo-nos pessoas emocionalmente dependentes por meio da socialização e da cultura. E esta situação é ainda mais reforçada pela dependência econômica , medos, inseguranças pessoais e solidão.
Quanto mais sozinhos estamos, mais precisamos de um parceiro. E essa necessidade tem seus perigos , como escolher um parceiro que não seja uma boa pessoa ou com quem seja impossível construir um relacionamento amoroso saudável e equilibrado.
Ou passe anos com alguém que não nos faz felizes. Ou nos iludamos pensando que em algum momento nosso ente querido vai mudar ou nos amar novamente como nos amou no início.
Ou viver com um medo permanente de ser abandonado, ou com um ciúme que tornará nossa vida amarga, ou perder nossa própria personalidade para agradar o outro, ou sofrer abusos por medo de ser deixado sozinho.
Como alcançar independência emocional
1. Seja você mesmo
As pessoas se apaixonam por você, portanto, é essencial que você sempre seja você. Não se esqueça de que, independentemente de amá-lo ou não, você é uma pessoa linda e há muitas pessoas que o apreciam e amam.
2. Ame com maturidade
Aceite e cultive sua autonomia, não delegue suas próprias responsabilidades, não espere que os outros mudem ou melhorem sua vida. Todos temos que aprender a amar-nos , a tomar decisões sem medo, a respeitar os pactos que fizemos connosco próprios, a tomar a iniciativa, a errar, a tentar de novo.
3. Construa seu relacionamento
Faça-o com o mesmo amor e dedicação com que construiria a sua casa. Escolha um bom parceiro , estabeleça pactos de convivência e distribuição igualitária de tarefas e papéis. Que as bases do seu relacionamento sejam sempre o respeito, a igualdade, o equilíbrio e o cuidado mútuo.
4. Questionário básico
De vez em quando, pergunte-se o seguinte: Estou feliz com meu parceiro? Tenho espaço e tempo para mim? Como faço para resolver meus problemas de relacionamento? Estou acostumada a tomar decisões ou ter meu parceiro as tomando por mim? Sinto-me amado? A troca de carinho e afeto é equilibrada ou desequilibrada? O que você poderia fazer para melhorar a situação, mudá-la ou sair dela?
5. Deixe o passado para trás
Descubra a nova etapa que a vida apresenta para você. Ouse mudar , para tomar decisões sem medo. Somente deixando o velho para trás podemos abrir portas e janelas para o novo, para o que está por vir.
6. Aceite perdas
As pessoas nos acompanham no caminho da vida, às vezes por anos, às vezes menos tempo, mas ninguém nos acompanha completamente durante toda a nossa passagem por este mundo. Portanto, mesmo que doa , é importante continuar caminhando.
7. Afaste-se da dor
Melhor só do que mal acompanhada. Se você está em um relacionamento dependente, é muito difícil para você pensar que poderia se apaixonar novamente e encontrar um grande parceiro, ou é difícil para você se imaginar sozinho e feliz. No entanto, os amores devem ser desfrutados . Se você está sofrendo, é melhor encerrar um relacionamento prejudicial do que permanecer nele por anos.
8. Imagine suas reações
Como seu parceiro se sentiria se você conseguisse aumentar sua autoestima e se fortalecer, se dedicasse mais aos seus hobbies ou para cuidar de seus entes queridos? Qual seria a reação deles se você começasse a dizer o que pensa e sente sem medo? Ele ficaria feliz se te visse feliz , buscando sua autonomia, sua dependência, para não depender tanto dele? Você acha que poderia compartilhar esse processo com ele, que ele respeitaria e incentivaria você?
9. Preencha sua vida com pessoas
Recupere hobbies. Aprenda a desfrutar de sua solidão e companhia. Conheça novas pessoas, cuide dos antigos. Diversifique seus afetos e conecte-se com pessoas que se reúnem para aprender, compartilhar paixões, celebrar a vida.
10. Tire férias emocionantes
É muito útil fazer uma "desintoxicação emocional". Pense na quantidade de tempo e energia que gasta nos relacionamentos; Aproveite essas pausas para um momento de tranquilidade, para reorganizar seus pensamentos e realizar seus projetos. Use sua energia amorosa para tornar os outros, mas também você mesmo, mais felizes.
