"A conexão intestino-cérebro é poderosa"
Cristina Saez
Distúrbios digestivos, como a síndrome do intestino irritável, ou distúrbios neurológicos, como depressão ou Alzheimer, podem ser causados por alterações na microbiota intestinal.
O Dr. Emeran Mayer é um do mundo 's principais especialistas na comunicação entre o cérebro eo sistema digestivo , investiga o efeito de diferentes técnicas e práticas psicofísicas -los a si mesmo. Ele é gastroenterologista, professor da Universidade da Califórnia em Los Angeles e codiretor do Center for Digestive Diseases Research.
A ansiedade ou o bem-estar podem ter origem no sistema digestivo
- Costuma-se dizer que o sistema digestivo é o nosso segundo cérebro.
-E assim é. A conexão intestino-cérebro e mente-corpo é poderosa. Parece maravilhoso para mim porque relaciona nosso organismo com o meio ambiente, com o meio em que vivemos. Isso nos conecta. A ansiedade ou bem-estar que sentimos pode ter sua origem no sistema digestivo. Sem falar no efeito dos antidepressivos …
-O que há de errado com eles?
-Prozac e outros semelhantes podem agir no intestino e não no cérebro, como se acredita. Essas drogas tentam aliviar a depressão aumentando os níveis de serotonina. A maioria dos especialistas considera que o excesso desse neurotransmissor no cérebro é o que ajuda a melhorar o humor.
Mas 95% da serotonina no corpo é encontrada no sistema digestivo. Pode ser que essas drogas estimulem a produção de serotonina no intestino e alterem os sinais químicos que são enviados pelo nervo vago ao cérebro.
95% da serotonina no corpo é encontrada no sistema digestivo.
-O intestino influencia o cérebro e vice-versa?
-Também. Sabemos que o cérebro influencia os mediadores do estresse no intestino e isso faz com que os micróbios que abrigamos mudem.
-Há um momento na vida em que essa relação entre cérebro e intestino seja mais relevante?
-Há dois momentos em que as bactérias desempenham um papel mais importante. Primeiro, durante os primeiros meses ou anos de vida, que também é quando o cérebro está se desenvolvendo; Durante esse período, por exemplo, o estresse da mãe ou uma infecção podem afetar a microbiota da criança.
E em segundo lugar, no final da vida, quando ocorrem doenças neurodegenerativas, como Alzheimer ou Parkinson, já que as alterações na microbiota e no intestino começam antes que os sintomas neurológicos comecem em ambas as doenças.
-O que você geralmente recomenda aos seus pacientes com doenças como a síndrome do intestino irritável?
-A melhor coisa que eles podem fazer para cuidar de sua saúde é praticar algum tipo de meditação, como a plena consciência, também ioga ou alguma técnica de redução do estresse. Além disso, é claro, observe sua dieta.
Se você é uma pessoa muito estressada e sofre de ansiedade, é muito importante que siga uma dieta boa e balanceada, rica em vegetais e frutas. É como um peixe que morde o rabo: se sentir ansiedade, isso provoca contrações e secreções no intestino que alteram a microbiota intestinal e depois produzem diferentes metabólitos que vão para o cérebro. E assim.
A melhor coisa a fazer para sua própria saúde é praticar algum tipo de meditação, como a atenção plena, também ioga ou alguma técnica de redução do estresse.
-Um círculo vicioso!
-Mas pode ser quebrado, tanto acima, agindo no cérebro, quanto abaixo, agindo no intestino. A meditação é uma ótima maneira de fazer isso, e os pacientes também a adoram. Claro, quando a gravidade da condição do paciente é maior, recomendamos que eles sigam uma terapia psicológica cognitiva.
No momento, estamos fazendo um estudo para descobrir se a meditação e a terapia cognitiva modificam a comunidade de bactérias em seu intestino. Estes são tempos realmente fascinantes na medicina!
