Por que não cumprimos bons propósitos? Armadilhas mentais para evitar

Ou Haleluiya

Para estabelecer qualquer hábito que o beneficie, é necessário recorrer à força que nasce do amor. Então você o fará com desejo e prazer.

Muitas vezes você se pega estabelecendo um propósito positivo e depois de um tempo para de segui-lo por motivos pouco claros. Começar uma dieta, fazer ioga todas as manhãs ou meditar são hábitos que se deseja incorporar, mas por algum motivo o compromisso não é cumprido.

Se sabemos que essas práticas melhoram a saúde física, psicoemocional e os relacionamentos, por que é tão difícil manter a prática então?

No Bhagavat Gita, Krishna diz a Arjuna, seu amigo e discípulo, para agir "sem esperar resultados". É também um dos pontos principais do Zen japonês: shikantaza, "apenas sente"; sem esperar nada .

Além da interpretação desses ensinamentos, pode-se ver que há algo no "fazer para fazer" que nos conecta com a fonte mais profunda de nossa energia interior que causa verdadeiras transformações.

As armadilhas mentais que nos impedem de alcançar nossos objetivos

Marshall Rosenberg, em Nonviolent Communication (Ed. Gran Aldea), refere-se a "maneiras de fazer que nos alienam da vida".

A comparação bloqueia a compaixão

Um é se comparar. Sempre que nos compararmos com outra pessoa que já alcançou os objetivos desejáveis, nos sentiremos infelizes.

Quando não partimos da compaixão, mas da comparação, enfrentamos nossa transformação com metade de nossa energia vital.

Negar nossa própria responsabilidade

Outra atitude que nos afasta da força que nos mantém fiéis a uma prática é a negação de nossa própria responsabilidade . Procuramos fazer algo “porque toca”, sem nos internalizar e encarar porque o queremos fazer. Existem diferentes maneiras de negar responsabilidade:

"Porque eu devo"

Verifique como você se sente quando não come uma sobremesa "porque não deveria" e quando a rejeita porque não tem vontade.

Também há uma diferença clara entre meditar porque você acha que será bom para você ou porque gosta de sentar-se por alguns minutos para ouvir sua respiração e se conectar com seu corpo. A experiência interior é totalmente diferente e determina se devemos ou não continuar com a prática escolhida.

"Porque é bom para a minha saúde"

Quando você diz a si mesmo "Eu faço ioga porque não sou flexível" ou "Medito porque estou estressado", isso implica que, se você não tivesse uma determinada condição, não faria essas práticas; portanto, você está na verdade fazendo algo que não quer fazer independentemente da condição.

A diferença entre fazer algo por amor ou porque gosta, e porque espera alcançar um objetivo no futuro, é da noite para o dia. Fazer algo dizendo a nós mesmos que não queremos fazer por amor é como pedalar uma bicicleta com o freio puxado.

"Porque os outros fazem isso"

Ao colocar o foco do lado de fora , é fácil evitar o contato consigo mesmo. A experiência dos outros motiva, mas as mudanças vêm de si mesmo. A pressão dos outros também não funciona. Sair para correr com seu parceiro porque ele pede para você encorajá-lo, mas se a motivação não for interna, será duradouro?

Portanto, as razões e a linguagem que usamos conosco para criar mudanças refletem uma certa atitude.

Para que uma prática seja um hábito estável, é necessário um processo de conexão contínua com uma força interna.

Mude sua visão e alcance seus bons propósitos

Quando você está apaixonado, você não pensa: "Devo me disciplinar para ver essa pessoa pelo menos três vezes por semana".

A mudança é poderosa se começar com uma paixão e confiança na prática, no professor ou na comunidade.

É poderoso iniciar uma dieta baseada no amor profundo pelo corpo, que se expressa em ouvir suas necessidades. É poderoso meditar em apreço pelo momento presente.

O amor sempre existe, é uma questão de mudar o seu ponto de vista para encontrá-lo e colocá-lo no centro do palco .