Microexpressões: o rosto é o espelho da alma

Bibiana Badenes

Embora queiramos, as microexpressões nos denunciam. Mas é um sistema flexível e, se internalizamos as expressões positivas, o espírito se adapta a elas.

A capacidade de reconhecer o humor de outras pessoas é essencial para a coexistência. O cérebro gerencia os canais de percepção que nos permitem perceber quais emoções os outros sentem.

E para isso contamos com mimetismo, gestos e voz. Ou seja, na face, o que é fundamental no sistema de envolvimento social .

O rosto transmite informações sobre o estado visceral, humor, emoções e sentimentos. Quando uma pessoa adota uma expressão facial negativa, ela internaliza essa expressão e seu humor se adapta a ela.

Microexpressões falam sobre nós

Paul Ekman, um pesquisador sobre emoções e expressão facial, descobriu a relação entre gestos e humor . As microexpressões, diz Ekman, são universais, o resultado da expressão de certos genes que fazem com que certos grupos de músculos do rosto se contraiam ao mesmo tempo, seguindo um padrão cada vez que um estado emocional básico aparece.

Em seu estudo, Ekman e sua equipe deduziram que as microexpressões sempre aparecem iguais em todas as pessoas, independentemente de sua cultura, e que há também um conjunto de emoções universais básicas ligadas a esses breves gestos faciais.

Na última década, outros pesquisadores estudaram como nossos gestos afetam nossa vida cotidiana e nossa interação com os outros, e como nosso cérebro codifica emoções.

Se há uma série de emoções bem definidas e uma forma predefinida de expressá-las, isso significa que outros membros da espécie podem reconhecê-las e usar essas informações como um código entre seus pares.

Verificou-se, por exemplo, que os gestos das mãos e dos braços não estão relacionados a uma emoção específica, mas são mais flexíveis e podem expressar mensagens diferentes dependendo do contexto. Os gestos provavelmente surgiram mais tarde na evolução do que as expressões faciais.

Eles são inatos e automáticos

As microexpressões faciais dos cegos são as mesmas das pessoas que enxergam, o que significa que são inatas e não aprendidas , já que os cegos não puderam aprendê-las pela observação.

E se eles são inatos é porque nos deram alguma vantagem evolutiva . Em situações de perigo ou que requeiram ativação emocional, os outros saberão instantaneamente que algo está acontecendo e reagirão a essa situação, primeiro surge uma reação automática e estereotipada aos estímulos emocionais, e logo em seguida cada um assume o controle do seu gestos.

Ao imitar uma expressão facial, é mais fácil reconhecermos a emoção do outro . O que explicaria por que, inconscientemente, quando alguém sorri para nós, nós também o fazemos; ou por que adotamos um gesto de arrependimento quando vemos alguém sofrer.

As microexpressões são automáticas e você não pode escondê-las ou falsificá-las , por isso vamos dizer que nossa cara não mente. Porém, se você fizer as microexpressões mesmo que não sinta a emoção, acabará ativando os mesmos circuitos como se estivessem acontecendo e seu interlocutor será forçado a reagir.

Essa é a base da série americana Lie to me, que mostra as investigações de especialistas capazes de detectar mentiras e analisar o comportamento das pessoas por meio da interpretação dos gestos produzidos pelos músculos do rosto. É inspirado no trabalho científico sobre expressões faciais emocionais de Paul Ekman, que foi, na verdade, um consultor durante a realização da série.

Sorria e você vai se sentir melhor

Várias vezes ao dia faça um gesto interno como se quisesse esboçar um sorriso , procure algo em seu pensamento que te faça sorrir e, se não conseguir encontrar, faça o gesto de sorrir mesmo assim.

Se você relaxar, sentirá seus olhos sorrirem com os lábios , enrugando-se nos cantos. Todo o seu rosto ficará totalmente envolvido no sorriso. O sorriso que surge é o sorriso verdadeiro, aquele que cativa os seus olhos, e é denominado "sorriso de Duchenne", em homenagem ao médico que o definiu.

Sorrir ativa endorfinas e dopamina, que relaxam os músculos tensos, acalmam a respiração e nos fazem sentir melhor. O corpo entende que você não está em perigo e você pode até sentir menos dor física ao sorrir.

Ao expressar um sorriso facial, é mais difícil ficar com raiva e ter reações agressivas. É uma linguagem tão internalizada na fisiologia que o sistema hormonal muda rapidamente dependendo de nossa postura.