Além da autoestima: harmonia interior
Jorge Bucay
Não é apenas aceitar e amar a si mesmo, é se sintonizar consigo mesmo, é se olhar com honestidade e avaliar-se adequadamente, reconhecendo as luzes e as trevas
Existem temas que, embora recorrentes, nunca deixarão de exigir a nossa atenção. Hoje penso nessa questão, tendo percebido, há algum tempo, certa banalização da importância do tipo de relação que cada um estabelece consigo, com sua vida, com sua tarefa e com suas crenças.
Sintonize-se
Esta questão, que hoje prefiro chamar diretamente pelo seu nome mais técnico, é a atitude do “ego sintônico”, conceito que ultrapassa o termo mais popular “autoestima” , ainda que o inclua. Em última análise, ter um relacionamento saudável consigo mesmo não é apenas saber que você é valioso, nem simplesmente pensar bem de si mesmo; Não é uma questão de sentimentos ou de um sistema de crenças adequado, é antes uma forma de agir e viver a vida.
Esse desafio se torna mais difícil quando assumimos que essa harmonia de pensar, sentir e fazer não deve se basear em nenhum tipo de comparação com os outros, pois, por definição, essa sincronia começa e termina em mim e, claro, não isso se apoia na lista de minhas virtudes.
Nem na ocultação dos meus defeitos , já que uma atitude como essa vai me escravizar a eles e me forçar a viver tentando esconder os aspectos menos "virtuosos" do meu ser, dando origem a uma vergonha secreta ou para justificar comportamentos sinistros de auto-aversão: a chamada "distonia do ego" (para completar a lista de termos técnicos).
Egos distônicos
Já os vi várias vezes em meu escritório: egos distônicos são pessoas que chegam sentindo uma insatisfação geral . Muitas vezes, sua realidade é razoavelmente boa e dizem que os outros são invejados por “ter” o que não gostam, reclamam de sua baixa autoestima e afirmam se sentir presos nessa situação dolorosa.
Eles não podem deixar de apresentar algumas das características "desprezíveis" que os atormentam , sem perceber que, ao se empenharem para mudar (para agradar aos outros), necessariamente confirmam que não são "amáveis" como são.
Para sair desse impasse, é importante redefinir alguns conceitos, que à força de serem repetidos se tornaram quase sem sentido. Há vinte anos escrevi o livro Da autoestima ao egoísmo, título que obviamente sugeria que eu falaria a favor e contra, quando na realidade estava fazendo exatamente o contrário, voltando à necessidade de descobrir o "bom egoísmo". .
Como ter harmonia interior
A sintonia harmônica nada mais é do que a capacidade de me olhar honestamente e me avaliar adequadamente, reconhecer meus pontos fortes e fracos, meus aspectos nutricionais e tóxicos, minhas luzes e minha escuridão, meus sucessos e minhas tolices …
Ter uma harmonia interior boa e saudável não consiste em pensar que sou fantástico em tudo (negar o que a realidade me devolve), mas em reconhecer-me como sou e sentir-me satisfeito e orgulhoso disso, embora possa decidir de imediato cuidar do meu trabalho. aspectos mais cinzentos.
Deve-se perguntar: Por que buscamos incansavelmente ser maravilhosos?
Certamente porque pensamos que só assim os outros podem nos amar, que só as virtudes, os méritos e as realizações dos outros são desejados. E, no entanto, se pararmos por um segundo para considerar por que amamos aqueles que amamos, perceberemos que nosso amor tem pouco a ver com o quão bem-sucedidos eles são.
Amamos mais um amigo quando ele é promovido? Amamos mais nossa esposa se ela perder alguns quilos? Amamos mais uma criança se ela passar nos exames? Certamente que não (e se a resposta for sim, seu amor não é um grande amor que dizemos).
Se eles lhe perguntarem por que você ama aqueles que ama, provavelmente responderá: “Não sei, só porque. Porque ele é quem ele é. Pela felicidade me dá que ele esteja ao meu lado ”. O verdadeiro amor não se alimenta de quão bom, correto, forte, inteligente, bonito ou corajoso é quem amamos; ele prospera em sua própria existência (como diz Joseph Zinker).
Vamos fazer um exercício. Pergunte a si mesmo:
Quando amo uma pessoa, o que faço com ela? Como eu a trato?
Quando amo uma pessoa, eu
… tento fazê-la feliz.
… Eu não sou tão duro com ela quando ela está errada.
(…) Valorizo seu esforço, não seus resultados.
… Eu o mimo.
… Eu compro para ele as coisas que ele gosta.
… Eu a protejo.
… Eu respeito a sua opinião.
(…) Não afirmo que seja diferente do que é.
… Eu a perdôo.
(…) Eu a incentivo a realizar seus desejos.
… Eu cuido da sua saúde.
… Eu sorrio para ela e digo o quanto a amo.
A sua lista seria assim? Você adicionaria algo?
Bem. Respirar …
E agora, após uma pausa, pergunte-se:
quantas dessas coisas você faz por si mesmo? Muito provavelmente, muitos deles serão eliminados.
Uma receita boa e fácil para obter o ego sintônico é pegar sua lista e começar a fazer por si mesmo, uma por uma, todas essas coisas que você faz por aqueles que você mais ama.
Muitas vezes acreditamos que para sermos dignos de amor devemos ser portadores de habilidades extraordinárias. Achamos que para alguém querer prestar atenção em nós ou nos ouvir com interesse, devemos ter conquistado conhecimentos misteriosos ou talentos deslumbrantes.
Porém, para se tornar alguém valioso para alguém que também é valioso, basta ter a convicção de que “algo” pode ser contribuído, pouco ou muito, mas valioso. O melhor companheiro de viagem não é aquele que sabe tudo ou pode fazer de tudo, mas aquele que ousa ser quem é e o convida a partilhá-lo.
