Adeus halitose, bem-vindo hálito fresco
Dra. Ana Delgado
Podemos mascarar com alguns produtos, mas a halitose é um sinal de que algo está errado na nossa higiene oral ou até no corpo.
O mau hálito ou halitose pode afetar qualquer pessoa e gerar problemas de aceitação e integração social. Possui alta prevalência na população geral, sem diferenças devido à posição socioeconômica.
Estima-se, de fato, que mais de 50% das pessoas sofram em algum momento da vida. A halitose é comum ao acordar pela manhã, pois as estruturas da boca estão em repouso há várias horas e a produção de saliva é baixa. cheirando bactérias.
O que causa mau hálito ou halitose?
Existem muitos produtos no mercado para a halitose , como goma de mascar perfumada, enxaguantes ou dispositivos para detectar o mau hálito.
Mas é conveniente ir à raiz : as bactérias que o geram. Existem milhões deles na boca e alguns podem viver e se multiplicar sem oxigênio. Essas bactérias, chamadas de anaeróbios, se alimentam das proteínas que consumimos e liberam compostos sulfurosos ( putrescina e cadaverina ) que causam o mau cheiro, ao serem expelidos com o ar exalado.
Essas bactérias se escondem em restos de comida presos entre os dentes e na parte de trás da língua, onde há menos saliva.
Os fatores que, portanto, favorecem a halitose são:
- Cavidades profundas que retêm alimentos.
- Doença periodontal ou gengival, às vezes despercebida.
- Língua suja, tão importante de escovar quanto os dentes.
- Dentaduras e dentaduras mal ajustadas.
- Falta de saliva ao tomar medicamentos antidepressivos ou outras causas.
- Outros fatores menos frequentes podem ser rinite, sinusite ou amigdalite crônica, refluxo gastroesofágico, úlcera, diabetes, dieta rica em proteínas … Café e álcool, alimentos tipo alho ou cebola e jejum prolongado também podem causar isso.
Chaves para combater a halitose
Para se despedir do mau hálito pode-se prestar mais atenção a alguns hábitos de higiene e alimentação.
Limpe os dentes após cada refeição, incluindo os espaços interdentais com fio dental. Não se esqueça de escovar a parte de trás da língua também.
Evite dietas ricas em proteínas , hábitos como café, álcool e tabaco e alimentos altamente condimentados. Se você comer alho, pode combiná-lo com salsa para evitar o mau hálito.
Coma bastante saladas frescas ricas em clorofila , com alimentos como salsa, aipo, hortelã ou abacate. E algo não menos importante: beba bastante água ao longo do dia.
Lave- se com água e uma colher de chá de bicarbonato de sódio antes de ir para a cama. Ao longo do dia você pode fazer isso com infusão de alecrim ou hortelã. Eles o protegerão da halitose.
A hortelã (Mentha piperita) é usada contra o mau hálito tanto em infusão quanto em forma de óleo essencial. para ter um hálito mais fresco.
Se a higiene oral estiver correta, a halitose pode ser um sinal que o corpo nos dá de que existem toxinas e resíduos fermentados no intestino.
É aconselhável fazer uma cura de limpeza do fígado com abundância de vegetais verdes (aspargos, pimentões, brócolis, aipo, ervilha, salsa, espinafre, acelga, alcachofra) e frutas vermelhas. Podemos beber suco de maçã com o estômago vazio ou beber caldo de vegetais com gengibre durante o dia, por pelo menos um mês.
Mas nem sempre há uma causa física aparente para a halitose. De acordo com a biodecodificação, ela pode ser produzida por um bloqueio emocional : a pessoa sente muita dor interior e sente raiva das pessoas que a machucaram.
Ele tem vergonha desses pensamentos e é como se ele morresse por dentro, e isso faz com que o mau cheiro saia e afaste as pessoas ao seu redor. A solução é o perdão , que cura todas as feridas.
Mantenha seu hálito fresco
Algumas plantas o ajudarão a manter seu hálito fresco.
Os polifenóis do chá verde são antibacterianos. Chupe cravo ou canela em pau após as refeições. Misture 2 gotas de hortelã - pimenta ou óleo essencial de manjericão exótico com uma colher de sopa de azeite e tome antes de comer.
Os probióticos fornecem bactérias boas como L. acidophilus. Você pode beber kefir de água pela manhã.
Certos suplementos também são eficazes. Tome 1 grama de alga chlorella por dia com as refeições. É desintoxicante e antibacteriano. Outra alternativa é 1 tablete de carvão vegetal após a refeição, pois absorve os resíduos intestinais.
Consumir 1 ampola diária do oligoelemento magnésio pela manhã, ele interage com o enxofre da bactéria.
A Homeopatia também é eficaz para respirar bem. Você pode tomar 3 grânulos, 3 vezes ao dia, de:
- Mercurius solubilis 7CH: se você tem um sabor metálico.
- Phytolacca 7CH: língua branca ou dor de garganta.
- Nitricum acidum 7CH: se sofre de gengivite.
- Nux vomica 7CH: se houver problemas digestivos.
- Grafites 15CH: se o arroto tiver gosto podre.
- Chellidonium 7 CH: se você tem um gosto amargo.
