Alivie a solidão: não podemos viver sem comunidade

Como psiquiatra, vejo que vivemos uma epidemia de solidão que afeta pessoas de todas as idades. O que podemos fazer para aliviar isso?

"Obrigado pela sua visita". Minha querida vizinha, uma senhora de 88 anos que mora sozinha há cinco anos, me disse isso quando saiu de casa pela primeira vez.

Eu estava morando em minha nova casa há apenas algumas semanas. Seu agradecimento cortês me fez perceber o quanto ela apreciava poder conversar com alguém , mesmo que brevemente: eu mal tinha estado em sua casa por um quarto de hora. O suficiente para ele me mostrar algumas fotos de sua juventude ("este era eu no dia do meu casamento") e compartilhar memórias da vida no bairro há algumas décadas, quando aqueles eram campos na periferia de Madrid que poderiam nos lembrar da estepe Siberian (“algumas cenas do Doutor Jivago foram filmadas aqui!”).

Seu agradecimento me fez pensar na crescente epidemia de solidão que testemunhei tantas vezes em meu trabalho como psiquiatra de emergência. Quantas pessoas participei que só precisavam conversar um pouco com alguém! Pacientes que vieram com vários sintomas: dor errática para a qual nenhuma causa orgânica foi encontrada, aperto no peito junto com vontade de chorar, insônia …

Estes últimos, os insones, tinham o hábito de vir ao pronto-socorro entre quatro e cinco da manhã pedir socorro porque não conseguiam dormir , o que muitas vezes causava irritação a quem queria tirar uma soneca naquela hora algumas horas depois de uma primeira metade agitada do relógio. Quase sempre ficavam mais calmos com a luz do amanhecer depois de uma conversa em que confessavam o quanto se sentiam solitários e às vezes expressavam a mesma gratidão do meu vizinho: obrigado pela conversa, nos disseram.

A solidão é uma das causas invisíveis de sofrimento psíquico e doença mental, talvez a mais importante. Não é apenas uma causa de transtornos mentais, como depressão ou ansiedade:

• Também aumenta o risco de morrer de outras doenças, como ataque cardíaco, hipertensão, infecções ou diabetes. (1)
• Ele encurta a expectativa de vida e produz danos comparáveis ​​a fumar quinze cigarros por dia.
• Estudos mostram que a solidão pode doer mais do que a dor física e, inversamente, o contato social pode aliviar a dor física . (dois)

A verdade é que os humanos são, por definição, os animais mais sociais de todos. Em nossa programação não está previsto viver sem comunidade , sem compartilhar, sem abraços ou sem conversa.

Pelo contrário, parece que somos feitos para comer juntos , dormir perto de outras pessoas e criar em comunidades onde o cuidado dos pequenos é compartilhado por pessoas de todas as idades. Também ter cães ou outros animais de estimação por perto que tornem difícil se sentir sozinho.

A epidemia de solidão não afeta apenas as pessoas mais velhas: mesmo os mais novos ou as crianças têm cada vez mais dificuldade em se sentir acompanhados, o que em parte explica os índices crescentes de automutilação e suicídio entre os jovens.

Paradoxalmente, quanto mais as redes sociais se desenvolvem, mais difícil parece ter conversas espontâneas com as pessoas mais próximas, sejam elas vizinhas ou companheiros de viagem de trem ou ônibus. Algumas iniciativas, como a ONG Amigos de los Mayores, estão criando espaços de encontro entre idosos e voluntários em grandes cidades como Madrid.

Eu continuo visitando meu vizinho com freqüência. Seus relatos detalhados da vida no bairro em outra época, sua linguagem cuidadosa e limpa e suas anedotas de uma época passada me trazem uma certa saudade daquela época em que as pessoas conheciam seus vizinhos e compatriotas muito mais e melhor.

Aos poucos nos tornamos amigos. Conhecê-la na frente também alivia minha solidão .

Bibliografia

1. Relações sociais e risco de mortalidade: uma revisão meta-analítica. http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
2. A psicobiologia da dor social: evidências de uma sobreposição neurocognitiva com a dor física e implicações no bem-estar dos animais sociais, com atenção especial ao cão doméstico (Canis familiaris). http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938416305583