Padrões negativos: quando o passado condiciona nosso presente
Compreender a origem de nossos hábitos mais prejudiciais nos ajuda a desenvolver estratégias mais saudáveis. E deixar o que nos machuca no passado.
Nesta secção, Da Consulta, para explicar como os acontecimentos do nosso passado, recentes ou remotos, deixam dentro de nós vestígios que afectam negativamente o nosso presente, partilho convosco situações reais vividas por pessoas que procuram a minha consulta profissional.
Esta semana, para que possam entender melhor cada um dos casos que apresento a vocês, acho necessário que eu fale sobre como essas atitudes prejudiciais são criadas e mantidas que continuamos a repetir continuamente, apesar de saber que são tóxicas para nós. Esses mecanismos que elaboramos na época para superar situações complexas são chamados de Padrões de Sobrevivência.
Padrões de sobrevivência: estratégias que esquecemos
Poderíamos definir os Padrões de Sobrevivência como as estratégias que desenvolvemos quando crianças para evitar ou aliviar uma situação desagradável. Nessas circunstâncias, eles foram realmente eficazes e cumpriram a missão de nos proteger, por isso nosso cérebro os armazenou como um recurso útil a que recorrer sempre que situações semelhantes nos fossem apresentadas.
Se, por exemplo, na nossa infância, cada vez que reclamamos de algo de que não gostamos, recebemos uma surra, aos poucos paramos de protestar. Nesses momentos, quando nos sentimos tristes e sozinhos, talvez as endorfinas causadas por um cupcake de chocolate ou alguns biscoitos conseguissem nos animar. Mais tarde, em momentos de tristeza e / ou angústia, a comida tornou-se uma companheira inseparável.
Nessas circunstâncias, como crianças, não pensamos nas consequências que esses comportamentos teriam a longo prazo; A única coisa que importava era que eles nos ajudassem a parar de sofrer .
Hoje em dia, como adultos, certamente teremos esquecido o principal motivo pelo qual, nas nossas horas de baixa, começamos a agir dessa forma. Depois de tantos anos, só veremos o sintoma, o problema: "Tenho obesidade" ou "Não sei me defender quando me atacam".
No entanto, por mais estranhas ou irracionais que possam nos parecer essas reações, é preciso entender que, se analisarmos nossa história, sempre há uma explicação para nossos comportamentos. Trabalhar precisamente na origem de nossas ações prejudiciais nos permitirá curar nosso presente para sempre.
Os padrões de sobrevivência nos ajudaram, em determinado momento, a avançar em situações adversas, mas, a médio e longo prazo, nos deixaram com graves consequências. Hoje, os vemos como problemas, mas, acima de tudo, temos que ser compreensivos conosco e entender que nas circunstâncias em que se originaram, não tínhamos as ferramentas necessárias para resolver nosso desconforto de outra forma.
Claudia, uma menina presa em uma relação de abuso e submissão por parte do companheiro, viu em seu processo terapêutico como estava repetindo a mesma atitude submissa que tinha que adotar diante de pais zangados que batiam nela por qualquer motivo. O que a ajudou a sobreviver quando criança a deixou presa em sua vida adulta em um relacionamento tóxico. Porém, agora ela não é mais uma menina, ela é uma mulher adulta que pode se defender de forma mais assertiva, pode enfrentá-lo e falar com seu repressor sobre você.
O trabalho que fazemos na terapia para finalmente nos libertar desses padrões tóxicos se baseia na compreensão e no reforço da ideia de que agora não precisamos mais desses padrões para sobreviver . Eles nos serviram na época, mas agora nos causam mais problemas do que benefícios. Não precisamos mais deles e podemos buscar formas mais saudáveis e maduras de nos relacionarmos com os outros.
Com compreensão e compaixão por nós mesmos, podemos agradecer a esses padrões pela ajuda nos momentos de dificuldade, mas é chegado o momento de nos despedirmos deles para focarmos e cuidarmos de nossas vidas, muito mais maduras e liberadas.
