Como superar decepções na vida

Christophe André

A vida é um continuum de alegrias e decepções. A solução não é viver sem esperança, é olhar para a realidade, aceitá-la e agir.

Sempre que nos sentimos desiludidos - por um determinado resultado, pelo nosso comportamento ou pelo de outra pessoa … - é porque anteriormente havíamos criado certas expectativas distantes da realidade. Deixe-me dar um exemplo com minha própria história.

Quando eu tinha cinco ou seis anos, meu pai me deu um livro . Foi meu primeiro livro, um livro de verdade, cheio de texto. Não era uma história em quadrinhos ou um álbum ilustrado. Tinha acabado de aprender a ler e lembro perfeitamente qual foi a minha reação: uma grande decepção! Por que um livro? Como se eu fosse adulta … não queria um livro! Eu queria um brinquedo!

Não ousei dizer nada a ele para não ferir seus sentimentos, mas suponho que a decepção transpareceu em meu rosto . Ainda me lembro do título do livro: Oui-Oui et la voiture jaune, da Bibliothèque Rose (Oui-Oui é um personagem criado pela escritora infantil Enid Blyton).

Eu li com relutância. Mas, oh milagre! Gostei muito e desde então não parei de ler. Ler se tornou uma das atividades a que mais me dedico e que mais me dá prazer. E escrever livros é minha segunda profissão hoje, junto com a de médico.

Por que estamos desapontados?

Minha decepção, embora real, foi enganosa ; doloroso no início, deu lugar a uma paixão que ainda dura para mim hoje, muitos anos depois.

A decepção é aquele movimento de surpresa e tristeza que nos atinge quando não obtemos o que esperávamos e que confiamos que aconteceria.

Podemos ficar desiludidos em algumas situações: uma festa menos alegre do que esperávamos, a derrota do nosso time de futebol, um tempo chuvoso, o resultado das eleições …

Também podemos ficar desapontados com alguém : um amigo que trai a nossa confiança, um filho que não tem um bom desempenho na escola, um cônjuge que não é receptivo durante uma noite íntima porque está muito preocupado com o trabalho …

A decepção só vem quando , anteriormente, esperamos ou amamos, quando passamos por uma expectativa positiva. É como uma queda, um doloroso retorno a uma realidade distante de nossas expectativas.

O que não queremos ou não nos importamos não nos decepciona. Portanto, nossos inimigos nunca nos decepcionam, porque não esperamos nada deles.

Assim, para evitar decepções, podemos tentar não esperar nada. Mas esse desapego supremo não parece muito alegre ou atraente para nós.

Preferimos viver com esperanças de que às vezes surgem decepções, em vez de neutralizar todas as nossas ilusões para não experimentar qualquer tipo de decepção. E temos razão, porque existe outra forma de conviver com isso.

Como viver a decepção

Muitos dos pacientes que procuram meu consultório estão decepcionados. Mas o seu problema é uma decepção? Ou melhor, uma forma inadequada de vivê-la?

Existem realmente decepções doentias : são aquelas sobre as quais ruminamos constantemente, que nos impelem a nos afastarmos do mundo e a nos distanciarmos, que seguem este raciocínio: “Já fui decepcionado muitas vezes; cada vez que dei minha confiança, na amizade, no amor, cada vez que esperei … Por isso decidi não me comprometer mais e não esperar nada ”.

Como terapeuta, acho que essa atitude gera as pessoas mais miseráveis ​​do mundo. Não podemos viver sem expectativas ou esperanças , e isso porque elas nos tornam tão felizes quanto a conquista de nossos objetivos e, às vezes, até mais.

Lembro-me de uma frase conhecida que diz: "O melhor momento do amor é quando subimos as escadas." E isso porque metade da nossa felicidade está na espera e a outra metade, no momento presente. Portanto, em vez de evitar o sentimento de decepção, vamos fazer um melhor uso dele.

O caminho da aceitação

A decepção é uma pena dupla: estamos decepcionados com a situação - uma chuva que não para e nos irrita - e também com a nossa atitude - grunhir contra a chuva é inútil, mas ainda assim resmungamos.

No entanto, é sabido que você deve aceitar a vida como ela é. Disse Marco Aurélio , o filósofo imperador: "Isso é pepino amargo? Chuck it. Existem amoreiras na estrada? Evite-os. É o bastante. Não acrescente: 'Por que isso existe no mundo?'

E como outro filósofo, André Comte-Sponville nos lembra :

“A decepção faz parte da nossa humanidade. Portanto, devemos aceitá-lo também e deixar de esperar que nunca mais nos decepcionemos ”.

Assim, a decepção nos leva a refletir sobre a aceitação , esse elixir para viver na realidade e não em uma sucessão de ilusões e decepções. Aceitar não é renunciar ou se submeter, não é desistir de esperar ou agir.

Aceitar é tomar nota do que já existe: acolher o mundo como ele é, em vez de exortá-lo a ser como deve ser. É também aceitar a decepção, reconhecendo com calma que esperávamos algo diferente.

Simplesmente dizer a nós mesmos: "Bem, as coisas são assim", e pare de reclamar e depois volte à realidade e veja o que podemos fazer: a decepção, assim, gradativa e progressivamente leva à ação.

Podemos nos sentir decepcionados conosco: todas as vezes em que não correspondemos ao que esperávamos, não obtivemos os resultados que esperávamos.

Mais uma vez, a solução não está na resignação ("nunca tentarei nada") ou na autodesvalorização ("sou inútil"), mas na aceitação: enquanto estiver vivo, proponho-me viver. Em tudo que me propus a fazer, às vezes vou ter sucesso e outras vezes vou falhar. Minha vida será uma sucessão de alegria e decepção. E é bom que seja assim.

A vida é feita assim: a decepção tem o seu lugar. Foi o escritor Paul Valéry quem apontou em seu Mauvaises pensées et autres (1942): "Estou decepcionado: um belo lema de alguém … talvez de um deus?"

O mundo e seus habitantes às vezes são decepcionantes? Talvez eles nos ajudem a apreciar melhor tudo o que não existe.