Cúrcuma, o ibuprofeno natural
Carla zaplana
Seu poder antiinflamatório o torna um ótimo remédio natural para dores, problemas digestivos ou envelhecimento. E sem efeitos colaterais.
A inflamação, uma epidemia muito atual, provoca a degeneração de nossas células. Daí a importância de seguir uma dieta e estilo de vida antiinflamatórios .
A cúrcuma (Curcuma longa), uma raiz da família do gengibre, pode nos ajudar com seu poder antiinflamatório. Sua cor amarelo-alaranjada se deve à curcumina , o fitoquímico que lhe confere essa ação antiinflamatória, mas também antioxidante e estabilizador dos níveis de açúcar no sangue.
Mais de 9.000 estudos clínicos têm analisado os seus benefícios, e até hoje todos apoiar seus resultados positivos. Além disso, contém vitaminas como C, B 6 e B 3 , ferro, zinco, selênio e manganês.
As propriedades terapêuticas da cúrcuma
A cúrcuma é valorizada por seus muitos efeitos saudáveis. Mas é muito importante acompanhar com pimenta-do-reino . Graças à piperina, seu composto picante, a absorção de açafrão aumenta em cerca de 158%.
O poder antiinflamatório da curcumina foi comparado a drogas que ela iguala em efeito antiinflamatório. Portanto, é recomendado para dores nas articulações, artrite ou gota; ou muscular, após esportes ou lesões.
É uma das melhores opções naturais para prevenir e apoiar o tratamento de vários tipos de cânceres . A curcumina, um altamente antioxidante, tem sido associada à redução das células cancerosas do cólon; também inibe a ação de uma das proteínas essenciais para o crescimento tumoral. Isso o torna um complemento ideal para a dieta como medida preventiva.
Os componentes da cúrcuma também mostraram melhorar a função hepática e reduzir os níveis de toxicidade no corpo humano. Isso se deve à estimulação do sistema linfático, que facilita a eliminação dos resíduos.
Ele protege o coração duas vezes. A vitamina B 6 inibe a produção de homocisteína, que por danificar as paredes das células pode levar a problemas cardíacos, e a curcumina demonstrou reduzir o colesterol.
Usado por séculos como protetor do estômago , a cúrcuma também é muito útil em casos de prisão de ventre, cólicas, intestino irritável e doença de Crohn. Seu efeito antiinflamatório diminui o risco de úlceras, sangramento nos intestinos e geralmente elimina a irritação das paredes intestinais.
Se você sofre de TPM , cãibras, dores renais, inchaço, sangramento excessivo ou alterações de humor, o açafrão pode ajudar com seu efeito antiinflamatório e calmante.
Pode proteger os neurônios do estresse oxidativo e ajuda a prevenir a degeneração cognitiva.
Em um estudo duplo-cego randomizado, publicado pelo Journal of Affective Disorders, a suplementação de curcumina relatou resultados promissores para equilibrar as emoções . Com 8 semanas de tratamento, o grupo que o fez apresentou melhores resultados no teste de avaliação do humor do que o grupo do placebo.
A cúrcuma, um dos principais ingredientes do curry, é ideal para dar sabor aos seus pratos. Você também pode adicioná-lo a sucos e vitaminas.
Você pode obter a curcumina em altas doses , concentrada e de forma prática por meio de cápsulas
