7 remédios de aromaterapia para o seu armário de remédios caseiros
Antonia Jover
As plantas aromáticas contêm óleos essenciais de grande utilidade terapêutica. Neste kit existem alguns muito eficazes para usar em casa.
Manjericão exótico, antiinflamatório eficaz
O manjericão exótico (Ocimum basilicum, quimiotipo do estragol) é uma planta aromática de folhas brilhantes nativa da Ásia. Seu óleo essencial é um poderoso antiespasmódico, antiinflamatório, analgésico e digestivo , indicado em casos de contraturas, tensão muscular, reumatismo, dores nas articulações e dismenorréia.
É recomendado para facilitar a digestão, acalmar a azia e a flatulência. É útil em caso de falta de concentração, pensamentos negativos e estresse.
Seu óleo não deve ser usado puro na pele. Em caso de dores musculares e articulares, é aplicado apenas topicamente.
Crianças menores de 6 anos , mulheres grávidas e bebês não devem consumi-lo por via oral.
- Dores musculares, contraturas, dismenorreia: 2 gotas de manjericão exótico, 2 gotas de lavanda, 4 gotas de óleo vegetal de avelã. Aplicar na área afetada (na parte inferior do abdômen, em caso de dismenorreia), 3 a 5 vezes ao dia.
- Falta de concentração: cheire diretamente ou adicione 15 gotas a um difusor.
- Azia, flatulência, digestão pesada (adultos): tome 2 gotas de manjericão exótico com uma colher de chá de mel ou azeite, 1 a 3 vezes ao dia, até notar uma melhora.
Tangerina, relaxe e levante seu ânimo
A tangerina (Citrus reticulata) é uma árvore com flores e frutos perfumados. A essência extraída da pele de tangerina é o melhor aliado para pessoas nervosas , hiperativas ou que sofrem de insônia em momentos de estresse. Ele levanta seu ânimo e cria ambientes relaxantes se usado na difusão atmosférica. É apreciado por seu efeito laxante suave.
Seu óleo essencial é anti - séptico, carminativo e relaxante, também utilizado em banhos e massagens.
É importante evitar aplicá-lo na pele , antes de ser exposto ao sol, pois pode causar queimaduras ou o aparecimento de manchas.
- Estresse, nervosismo, irritação: em um roll-on de 10 ml misture 20 gotas de tangerina com 20 gotas de lavanda. Aplicar nos pulsos e plexo solar até 5 vezes ao dia. Você também pode adicionar 10 gotas de tangerina e 5 gotas de lavanda em um difusor. Espalhe 30 minutos, 3 vezes ao dia.
- Óleo de massagem que facilita o sono: 2 gotas de tangerina, 1 gota de lavanda, uma colher de sopa de óleo vegetal. Faça uma massagem depois do banho ou meia hora antes de dormir, prestando atenção especial à planta dos pés e à região do plexo solar. Aqui você encontrará outros óleos essenciais que o ajudam a adormecer.
- Constipação crônica: tomar 2 gotas de tangerina orgânica com mel, ao meio-dia e meia hora antes de dormir, por 3 semanas. Descanse 1 semana e repita o tratamento.
Árvore do chá, um ótimo anti-séptico
A árvore do chá (Melaleuca alternifolia) é um pequeno arbusto nativo da Austrália com flores brancas pontiagudas, características de solos úmidos. Seu óleo essencial é anti - séptico e um dos mais potentes no combate a infecções de origem viral, bacteriana, fúngica ou parasitária.
É recomendado para infecções respiratórias, gripe, micose e herpes. Também é usado para eliminar piolhos, tratar acne ou na higiene oral. Problemas respiratórios ou cistite são tratados preferencialmente por via oral, e infecções fúngicas e infecções por parasitas, topicamente.
Não deve ser usado por via oral em crianças menores de 6 anos de idade ou durante a gravidez e lactação.
- Infecções respiratórias, resfriados, gripes, amígdalas, cistite: tomar 2 gotas da árvore do chá com uma colher de chá de mel ou azeite vegetal quatro vezes ao dia. Em infecções respiratórias virais, deve ser combinado, se necessário, com o óleo essencial de ravintsara, que será descrito mais adiante.
- Micose cutânea: 1 ml de tea tree, 1 ml de gerânio egípcio, 1 ml de capim-limão, 7 ml de óleo vegetal de avelã. Aplique algumas gotas da mistura na área afetada.
Gerânio do Egito, protetor de pele
O gerânio egípcio (Pelargonium graveolens) tem belas flores rosa lanceoladas. A delicada fragrância de seu óleo essencial é apreciada na perfumaria e nos cuidados com a pele , pois previne o aparecimento de rugas e estrias.
É antiinflamatório, analgésico e um bom antifúngico . É um dos poucos óleos com propriedades hemostáticas e pode ser aplicado topicamente, com vaporizador ou diluído em água em banhos relaxantes.
- Sangramento nasal: molhe uma bola de algodão com 1 gota de gerânio egípcio e 2 gotas de óleo vegetal. Tampe o nariz.
- Psoríase: 1 gota de gerânio egípcio, 1 gota de lavanda, 1 colher de sopa de argila branca (use uma de madeira), 1 colher pequena de óleo vegetal de cominho preto (Nigella sativa). Aplique na área afetada duas vezes ao dia até notar uma melhora.
Ravintsara, aliado do sistema imunológico
O óleo essencial de ravintsara (Cinnamomum camphora, quimiotipo 1.8 cineol) é o melhor aliado para o inverno , pois protege contra infecções virais (gripes e resfriados) e estimula o sistema imunológico. Também é muito apreciado no tratamento de herpes.
Suas propriedades neurotônicas o tornam um companheiro valioso para pessoas estressadas. Antiviral, expectorante, anti-séptico e anticatarrhal, ajuda a combater o cansaço físico ou nervoso.
Geralmente é usado topicamente , mas em infecções virais pode ser tomado por via oral.
- Gripe (adultos): aplique 8 gotas no peito e 8 gotas nas costas até 8 vezes ao dia. Tome 2 gotas de ravintsara e uma gota de tea tree por via oral, 4 vezes ao dia durante 2 a 3 dias.
Lavanda, anti-stress e cicatrizante
A Lavanda (Lavandula angustifolia) dá seu perfume onde quer que cresça com suas inflorescências azuladas. De grande poder terapêutico , seu óleo essencial é antiinflamatório, antiespasmódico, analgésico, cicatrizante, regenerador celular, antiinfeccioso, calmante, ansiolítico, sedativo e hipotensor.
É utilizado principalmente contra contraturas musculares, nervosismo, insônia ou depressão e é um dos óleos essenciais mais interessantes para uso cutâneo, como em dermatites ou queimaduras.
Pode ser aplicado diretamente na pele em áreas localizadas, por exemplo no caso de picadas ou feridas de insetos. Também é ideal para usar como difusor, o que favorece estados de calma e relaxamento.
- Eczema: 2 ml de lavanda, 18 ml de óleo vegetal de calêndula. Aplique algumas gotas na área afetada 3 vezes ao dia até notar uma melhora.
- Ansiedade, nervosismo, estresse: em um difusor adicione 5 gotas de lavanda, 5 gotas de manjericão exótico e 5 gotas de capim-limão. Você também pode tomar um banho relaxante com 10 gotas de lavanda e 10 gotas de manjericão exótico, previamente diluído em óleo vegetal.
- Roll-on anti-stress (10 ml): 7 gotas de lavanda, 5 gotas de manjericão exótico, 3 gotas de capim-limão, completo com óleo vegetal de jojoba. Aplicar nos pulsos e plexo solar 4 a 5 vezes ao dia.
Lemongrass, um analgésico natural
Capim-limão (Cymbopogon citratus) é uma planta com aroma de limão amplamente utilizada na culinária do sudeste asiático . Os estudos mais recentes sobre suas propriedades terapêuticas mostram um grande número de aplicações: é antiinflamatório, analgésico, antifúngico, antiviral, repelente de insetos, calmante e também ansiolítico.
Seu óleo é utilizado em casos de rema, osteoartrite, entorses, lombalgias e neuralgia, e como relaxante do sistema nervoso central . Em alguns casos, é eficaz no tratamento da angina bacteriana. No tratamento de enfermidades relacionadas à dor, o capim-limão é usado topicamente, mas nunca puro, pois irrita a pele e as mucosas.
- Micose nas unhas: 2 ml de capim-limão e 2 ml de árvore do chá. Aplique 2 gotas nas unhas afetadas 2 vezes ao dia durante pelo menos um mês.
- Dor nas articulações, reumatismo, tendinite, epicondilite: 1 ml de capim-limão, 1 ml de manjericão exótico, 1 ml de lavanda, 7 ml de óleo vegetal de avelã. Aplicar na área afetada pela dor, 3 a 5 vezes ao dia.
- Ansiedade, estresse, irritabilidade: em um difusor adicione 7 gotas de capim-limão e 7 gotas de manjericão exótico.
Óleos essenciais, o tesouro das plantas aromáticas
A história que une a humanidade às plantas aromáticas é sem dúvida uma longa história de amor . De todas as plantas com as quais vivemos ao longo dos séculos, elas são as únicas que se comunicam tão diretamente conosco por meio de seu aroma.
O homem sempre percebeu intuitivamente o extraordinário poder das plantas aromáticas e tirou proveito disso, em maior ou menor grau, por suas virtudes inegáveis para proteger e cuidar de sua saúde.
Parece que foi o grande médico persa Avicena (980-1037) que nos deu o primeiro óleo essencial puro , Rosa centifoli a, graças ao aperfeiçoamento de seus alambiques. Nessas essências, a quintessência do que a natureza nos dá está oculta.
Os óleos essenciais vêm na forma líquida e apesar de serem chamados de "óleos", não contêm ácidos graxos. Geralmente concentram um número significativo de moléculas (às vezes centenas) e oferecem inúmeras propriedades terapêuticas.
Eles são especialmente úteis para tratar alguns dos problemas infecciosos comuns (resfriados, gripes, infecções fúngicas …) e cuidar de forma inteligente do nosso sistema imunológico.
Também proporcionam excelentes resultados em diversos tipos de dores , principalmente as de origem muscular e articular, e são muito eficazes no cuidado do sistema nervoso. Eles também são bons amigos do sistema digestivo e da pele.
Óleos essenciais puros e naturais
Os óleos essenciais têm diferentes usos e aplicações . Nem todos são iguais e existem vários controles de qualidade, dependendo do uso final.
Para desfrutar de todas as suas propriedades terapêuticas , apenas óleos essenciais quimiotipados 100% puros e naturais devem ser usados . Também é aconselhável que sejam certificados como orgânicos , pois isso garante que nenhum aditivo químico foi usado durante o processo de fabricação.
Os melhores ambientadores
Os difusores permitem que você aproveite todas as virtudes dos óleos essenciais.
A difusão de essências em casa é uma alternativa natural aos purificadores de ar convencionais e permite criar fragrâncias personalizadas adaptadas a cada necessidade.
No inverno, quando o frio ou a chuva impedem as saídas para passear, ou quando a falta de sol interfere no clima, os seguintes óleos essenciais podem ser usados simultaneamente nos difusores: abeto negro, cedro atlas e pau-rosa .
No verão ou quando o clima está baixo ou mau humor, você pode desfrutar do aroma alegre dos cítricos difundindo uma dessas essências ou misturando-as: bergamota, limão, tangerina, laranja doce ou toranja.
Para o estudo, memória ou estimulação das faculdades mentais, os seguintes óleos essenciais são combinados no difusor: pau-rosa, quimiotipo de alecrim cineol, limão e manjericão exótico.
