5 soluções naturais para aliviar a síndrome do túnel do carpo
Luis iglesias
Essas estratégias o ajudarão a reduzir a dor e recuperar a mobilidade.
A síndrome do túnel do carpo é uma patologia que afeta os nervos da mão causada por compressão. Com o movimento repetitivo do mouse, o tendão tensão recebida pelos músculos do antebraço é comum.
Como consequência, ocorre uma compressão do nervo devido ao espessamento das bainhas que o recobrem.
Alivia a dor e ganha mobilidade com a ajuda da hidroterapia
Existem algumas estratégias que podem ajudá-lo:
Praticar o alongamento dos dedos da mão às cervicais permite ganhar flexibilidade e mobilidade e reduzir a dor.
Outra solução, embora um pouco desconfortável, é tentar aprender a usar o mouse com a mão oposta , enquanto os outros se recupera de mão.
A recuperação e reabilitação do nervo também são importantes . Para isso, é conveniente que um fisioterapeuta aplique massagens profundas a fim de desfazer e reduzir possíveis contraturas nos músculos flexores da mão, descomprimir a tensão muscular do pescoço, ombro e braço, e liberar a pressão do tendão que contrai o nervo e causa dor.
Essas massagens analgésicas auxiliam na vascularização do sangue e na reabilitação das fibras musculares .
A acupuntura reduz a dor e estabiliza a energia descompensada. É uma solução eficaz que reduz o desconforto.
A hidroterapia com contraste também pode ser apropriada . É uma solução que reduz a inflamação e a dor e melhora a circulação na mão . Para isso, as seguintes diretrizes devem ser seguidas:
- Prepare dois recipientes com água muito quente e muito fria, respectivamente.
- Ele começa submergindo a mão até o pulso por 2 minutos sem queimar.
- Após 30 segundos em água fria .
- A mesma operação deve ser repetida pelo menos três vezes.
Após a hidroterapia, você pode aplicar óleo de arnica , que irá aliviar a dor e a inflamação. Massageie o antebraço e o pulso em pequenos círculos por alguns minutos.
