5 plantas eficazes contra dores musculares
Jordi Cebrián
Se a má postura acaba afetando os músculos e as articulações, essas plantas medicinais podem ajudá-lo a se sentir melhor.
Se você passa de 8 a 10 horas por dia sentado em frente ao computador ou à mesa, ao volante ou em pé atrás de um balcão, essa imobilidade e a adoção de posturas inadequadas acabam cobrando seu preço.
Os especialistas chamam essas doenças: dor nas costas, tendinite do ombro, dor cervical, dor lombar, epicondilite, síndrome do túnel do carpo, torcicolo …
1 em cada 4 pessoas com mais de 20 anos tem dor nas costas devido à má postura
O primeiro passo para aliviar essa dor persistente é corrigir a postura inadequada e usar assentos ergonômicos.
Uma boa alternativa ou um bom suporte
Comparadas ao uso de analgésicos e antiinflamatórios convencionais, as plantas medicinais podem ser uma boa alternativa ou, pelo menos, um bom suporte.
1. Arnica (Arnica montana)
O melhor analgésico é a arnica e também é o antiinflamatório mais eficaz. É usado para acalmar a inflamação das articulações, mialgia e luxações. Relaxa os músculos, reduz a inflamação, é rubefaciente e ativa a circulação.
Você pode infundi-lo na área dolorida com compressas quentes.
2. Viburnum (Viburnum opulus) e viburnum americano (Viburnum prunifolium)
O viburno e seu parente americano possuem ácido salicílico e são um bom suporte contra dores no pescoço, nas costas e nas articulações das mãos . Possuem grande poder antiinflamatório, analgésico e anti-reumático.
A forma mais comum de uso é na decocção da casca, e em menor quantidade das folhas, tomando 2 a 3 xícaras por dia. Também pode ser usado topicamente em extrato líquido ou tintura.
Você pode combiná-los com salgueiro e valeriana.
3. Garra do diabo (Harpagophytum procumbens)
Outro grande aliado, semelhante em eficácia aos antiinflamatórios clínicos devido à sua tripla função: forte antiinflamatório, analgésico e antiespasmódico, é a garra do diabo. É recomendado principalmente em processos crônicos, para tratar dores no pescoço , pulsos, dedos, região lombar, neuralgia, etc.
A parte utilizada é o tubérculo. Tome o pó em decocção 3 xícaras ao dia, em cápsulas ou em extrato líquido.
4. Erva de São João (Hypericum perforatum)
O óleo de hypericum demonstrou ser eficaz a longo prazo no alívio de dores musculares.
Deve ser aplicado com perseverança com uma massagem suave na área dolorida.
5. Pimenta de Caiena (Capsicum frutescens)
Cayenne é muito eficaz topicamente para aliviar a nevralgia e dores nos músculos, tendões e cervicais .
Pós ou oleorresina (mínimo de 8% de capsaicina), na forma de creme ou pomada ou em compressas, são as aplicações mais comuns.
Deve ser usado com moderação, pois pode irritar a pele sensível.
Consultor: JM Teixé, Herbalist do Manantial de Salud
